＠A：
楽しい話が好きなのは天使～

普段する会話の60％以上が、楽しい会話であったり，
悦びの会話であったり,感動した話であれば、前向きの人だということです。

楽しい会話をする人は、相手の友人も同じく楽しい会話をしたい人です。
そして、互いに励まし合って互いの幸福を悦び合うことの出来る人です。

人の幸せを願い、人の不幸を悲しむ人です。
人に幸せをもたらす人だから天使なのです。

付き合う人の種類を変えただけでも人生が楽しくなることがあります。
一度お試しあれ。

＠B：
お給料が上がったから＝仕事の質が上がるか・・・と言われたら
必ずしもそうではないかもしれません。
経済的報酬というのは、不満の解消には有効と言われていますが
態度や行動を劇的に変える効果は薄いとも言われています。
確かに、増えた当初は意気に感じるかもしれませんが
毎月同じ額が振り込まれていけば、それが当たり前になり
「また増えないかなあ」という怠けた気持ちが充満するかもしれません。
持続的なモチベーション、心の底から湧き上がってくる強いモチベーターは
働くことそのものの価値であり、目的以外にありえないのでしょう。
何のためにそれをやるのか・・・見失わずにいきたいですね！
モチベーション：人が何かをする際の動機づけや目的意識。
＊モチベーター：モチベーションを左右する要素
by本日のレシピ

＠他者に対する深い愛や慈しみの心は、忍耐と寛容の実践を通して学ぶものです。
by作者不詳

＠幸せなれる人は常に「人に幸せを与える人」です。
幸せになれない人は常に「自分の幸せだけを考えている人」です。
by作者不詳

＠人生は貴重で非凡なものなのです。
その事実を意識にとめれば、何の変哲もないようなことが新しい意味をおびてくるのです。
by作者不詳

＠普通に生活していると、「普通が奇跡」なことに気づかなくなる。
普通な日々に感謝できなくなった時、不平や不満の心が出来上がる。
by作者不詳

＠本当の幸せとは、「人に与えることができる」人になることなのです。
by作者不詳

＠大切なのは、「人に与える喜びを知ること」です。
人を喜ばす喜びを知った時、その人自身が神様に近づくのです。
by作者不詳

＠もう無理だと決めた瞬間に全てが終わる。
まだやれると決めた瞬間に全ては始まる。
終わりも始まりも決めるのは全て自分。言い訳なんか、存在しない。
by作者不詳

＠A：
自分の親に100％満足している子供はひとりもいない～

親は完璧でないのですから当たり前です。
でも、完璧でないからこそ、友情物語が生まれ恋愛したくなるのです。
人は、人と交わることで親からもらい損ねたものを補うのです。
だから人は人を求めるのです。

親が完璧だったら、人は誰とも交わる必要はなくなります。

さて、親からの愛が十分でなかったのは、
あなたが悪い子だからではなく、親が完璧でなかったからです。

親はもっと愛を出したかったのですが、愛を出せなかったのです。
無い袖は振れなかったのです。

愛情は、誰からもらっても同じです。
親からしかもらえないわけではありません。
親以上に自分のことを愛してくれる人は大勢います。
親以上に自分の幸せを願ってくれる人も大勢います。
十五歳を過ぎたら、そういう人と交わって愛をもらうことです。
親に愛されなかったことを悲しんでいるヒマがあったら、
親以外の人との心の交流をして愛をもらうことです。

＠B：
みなさんの中で、家族とか親戚とか、身近な方が亡くなったという人はいませんか。
私の勤めている会社の社員が、この年末に亡くなりました。
私よりひとまわり若い女性なんですけれど、癌で。去年の一月に出社してきたきり、
１年ぐらい闘病生活をしていました。
癌があちこちに転移して、12月に亡くなりました。
もういくら呼んでも彼女は答えない。
死っていうのはそういうものです。
絶対戻ってこない。
だから、死者と我われは界（さかい）を異にしている。
私の母親も私が３０歳のときに亡くなりましたが、
エネルギーが全くなくなったとき人は死ぬんです。
生命っていうのはエネルギーなんです。
そのエネルギーを何に使うかというのが人生です。
人間はエネルギーのある間だけです。
その間にエネルギーを何に使うか。それが人生です。
by偉人たちの一日一言

＠あなたの前向きで、楽天的で、肯定的な言葉で人に生きる力と勇気を与えてください。
by作者不詳

＠『「みんなで渡れば怖くないは」怖い道』、
あなただけの道を選び、持っている個性を最大限に生かしましょう。
by作者不詳

＠人間の魂を高めるのは、誕生への「感謝の思い」です。
by作者不詳

＠何か壁にぶつかった時は、子どもの頃に戻って直感で行動する事も大切。
by作者不詳

＠富を手に入れたら、まず、あなたの心の中を豊かにしましょう。
全ての富の財産は“感謝”を介在してもたらされています。
by作者不詳

＠向上心こそ、あらゆる試練に耐えるエネルギー源です。
by作者不詳

＠金を失うのは小さく、名誉を失うのは大きい。しかし、勇気を失うことは全てを失う。
by作者不詳

＠不安や心配は、あなたが生長をする為に生じているのです。
by作者不詳

＠今の自分では、人の役に立てないのではと思っている時、
本当はもっと自分は人の役に立つ人間なのにと感じているのです。
by作者不詳

＠相手に対して心を開いていないと、
相手が自分に心を開いているのかどうかの区別がつきません。
いえ、区別がつかないというよりも、
相手は心を開いていないように見えます。
相手が心を開いていても、閉ざされているように感じてしまうのです。
悲しくなります。

みんなが自分に心を開いてくれたらなぁ・・・といいたくなる気持ちは分かりますが、
こういう前提条件を突きつけていると、
永久に人と心を割って話をすることは出来ません。
「相手が○○してくれたら、△△してもいい」という発想は、
これ以上傷つきたくないという防衛の姿勢の表れです。
過去においてたくさん傷ついた人は、しばしばこういう発想をするものです。
しかし、これは、相手に対する否定のサイン又は拒絶のサインです。
人は、こういうサインには敏感なものです。

相手は、あなたが心を開いているかどうかはいちいち気にはしませんが、
無意識のうちに心を閉ざしてしまうのです。
こうしてあなたは、せっかく開いていた相手の心を閉ざしてしまうのです。
これでは永久に人といい付き合いをすることは出来ません。

でもここにもまたジレンマがあります。
心を開いたら愛が入ってきて、ますます心を開くことが出来ますが、
心を閉ざしていると、ますます愛が入らないので、
ますます心を開くことが出来なくなります。
悪いことは何でも悪循環になるのです。

＠現時点での損得で物事を考えるより、長い目でみた「自己の生長」が大切です。
by作者不詳

@「頑張ってね」とは言わないで下さい。もう十分頑張ったのです。
「頑張ってるね」といってあげてください。それが優しさです。
by作者不詳

@何かに取り掛かる唯一の方法は話すのをやめてやり始めること～
実現する為には話すことより先の行動が大事！

＠悩みや苦しみは、今を受け入れ、感謝すれば消えていく。
by作者不詳

＠言葉で人を導く人～尊し、働く姿で人を導く人～さらに尊し、
後ろ姿で人を導く人～もっとも尊し
by作者不詳

＠悲しい時こそ笑ってみる。そうしたら心が笑う。
by作者不詳

＠人生は振り子のようなもの！
大きな悪いことがあったら、
次には大きな良いことがあると思って頑張りましょう。
by作者不詳

＠学問を知っている人は、学問を愛する人に及ばない。
学問を愛する人は、学問を楽しむ人に及ばない。
by作者不詳

＠過去の悪い生き方をやめることの方が、
良いことをするよりもはるかに難しいのです。

なぜなら、良いことをしようと心がけるも重要ですが、
悪いことを先にやめないと、せっかくの努力が実らないからです。
特に、人間関係がそうです。
傷のなめ合いとか、見下している旧友と縁を切らない限り、
未来は開けてきません。
不自然な生き方をやめないと、
たとえいいことをしても効果は相殺されてしまうのです。

悪いことをやめないまま良いことをしても効果はほとんどありません。
欠点の克服をするよりは、長所を伸ばした方が効果的ですが、
しかし、悪いことをしながらの幸せはありません。
逆に言えば、悪い事や不自然なことさえしなくなれば、
自然に楽しい人生になるものです。
楽しいことだけするようになります。

人生、楽しくならないのは、楽しい事をしていないから、
というよりも、悪い事をやめていないからです。

多くの人が「自分はこれだけの努力をしているのに幸福になれない」
と不平を言いますが、
不幸なままに成ってしまう最大の理由は、悪い事をやめていないからなのです。

人は、悪い事をやめれば自動的に幸福になるものです。
楽しい事だけして生きたら、必ずいい人生になります。

＠自分の心のメガネを磨くと相手が輝いて見えるのです。
自身の心のメガネを磨く方法は相手の良い点を見つけ褒めることです。
by作者不詳

＠愛（あい）を最も持っている言霊は「ありがとうございます」と「愛しています」です。
どちらの言葉の初めの母音には「あい」があります。
by作者不詳

＠人は褒められたいのです。認められたいのです。あなたが必要だといって欲しいのです。
by作者不詳

＠まず、あなたがだれかを褒めてください。
そして一日一人でもいいから喜ばしたり、笑顔にさせてください。
すると誰かがあなたを喜ばしてくれます。
by作者不詳

＠今の自分を受け入れることが大切。それは「自分と他を比較しないこと」。
by作者不詳

＠大切なのは現在で、その積み重ねが未来です。
by作者不詳

＠「良くないことは、良いことの前ブレ」
「ピンチはチャンス」
「幸運は、不運と感じた事の後で待っている」
そう思って、今目の前にあること、今できることに最善を尽くしましょう。
by作者不詳

＠寒い時ほど春に向かって木はしっかりと根を張っています。
人生も同じように苦しい時、辛い時は根を張っている時期なのです。
by作者不詳

＠A：
『新しいアイデアを出す方法』
私も当てはまるのですが、あなたも、
新しいアイデアが出ない、新たな企画が思い浮かばない、
どうも上手くいかない。といった経験はないでしょうか？
そのような時に私が使う考え方をご紹介します。
それは、『逆転の発想を行う』ということです。
例えば、
＃有料だった商品・サービスを無料にしてみる
＃無制限だった商品・サービスを限定にしてみる
＃複雑にしていた投資方法を非常にシンプルにしてみる
＃振り向かせるために積極的にアプローチしていたのを止めてみる
＃細かく指示していたのを止めて概要だけ指示する
これなら、すぐに実行できますし、思った以上に結果が出たりします。
全ての課題が解決できるわけではないですが、是非一回実践してみてください。
by【成功へノウハウ】

＠B：
より良い１日をつくり上げられる人は、
より良い人生をつくり上げられる人になるでしょう。
より良い１日をつくるのも、より良い人生をつくるのも、
基本的には同じことだからです。
そのための最大のポイントは、
「私がしたいことは何か？」「私がしていることをどのように楽しむのか？」
「私はどんな気持ちでありたいか？」など、
目標や、手に入れたい心の状態を意識しておくことです。
目標を持たないと、その日の気分によって、
その時の出来事や周囲の反応によって、一喜一憂することになってしまいます。
ですが、目標を持っていると、
その日の気分がどうであれ、出来事や周囲の反応がどうであっても、
理想に向かって行く工夫力を発揮しやすくなるのです。
これは、意識的に生きているとも言えそうですね。
手に入れたいものを意識する。手に入れたい心の状態を意識する。
今日から、そんな意識を少しずつ高めてみてはいかがでしょうか。
by　【自己維新】

＠言葉は全てを創り出し、全てを引き寄せます。
今ある現実は自分が今まで発した言葉が引き寄せていることを知ると、
良い言葉を発したくなるでしょう。
by作者不詳

＠大切なのはどれだけ何かをやったかではなく、どれだけ心を込めたかです。
by作者不詳

＠「辛」いのは「幸」せになる途中です。
by作者不詳

＠常に不測の事態に備えて80％の力でやりなさい。
by作者不詳

＠現実の自分にも理想の自分にも正直になる事が大切です。
by作者不詳

＠チャンスは貯金できない。
「努力し続けるか」、「諦めるか」のどちらかしかないのです。
by作者不詳

＠自由になれる魔法の言葉「ありがとうございます」を心の中で唱え続けて見てください。
by作者不詳

＠「イメージ作り」がきちんと固まっているかどうかが成功への条件です。
by作者不詳

＠緊張している時の魔法の言葉「すべては順調に進んでいる、大丈夫だ」
by作者不詳

＠対等に慈しみ合っていける関係は、
＃お互いに自立すること、
＃お互いが与え、
＃そして受け取ることができる状態になったときに成立するのです。
by作者不詳

＠A：
あなたは人から嫌われることや、人からの批判を恐れて、
人にウケのいいことばかりしていませんか。
自分にウケのいいことをしないと、人生を楽しむことは出来ません。

自分自身には媚びてもいいけれど、人に媚びるのはいけないのです。

人目を気にして、人にウケのいい生き方をしていると、
だんだんむなしくなってくるものです。
期待したほど賞賛や悦びや感動を得られないからです。

ああ、いい人生だったなぁ、としみじみ思わしめるものとは、
人からの賞賛ではなく、自分の悦びのためにやって得た「悦び」です。
その悦びは、人に向かって自慢するものではなく、
自分自身に向かって自慢するものです。
自分を褒めてやりたい、そんな自慢です。
これが「誇り」というものです。

＠B：
昔から、いわれていることですが、
自分が、興味のある事や、大好きな事は、
なんでも、長続きしやすいし、上手になったり、上達も　しやすいのだそうです
逆に　途中から、なにかの義務感や、もっと　上手にならないといけない。とか、
余分なプレッシャーなどが知らず知らずに　かかってくると、
そのこと自体が　嫌になったり、
生き生きと　以前のように、やりにくいようなエネルギーになって、
伸びるのが、停滞してしまうこともあるのだそうです。
時には、いい開きなおりが、
さらに、自分の才能を伸ばし、自分を高めることになるのかも。
と思って、もっと、気分を解放して、やってみましょう！！
それでは 今日一日、こころが　やんわり、平和でありますように。
by『 あなたの運は　うなぎのぼり!! 』

＠人を感動させるのも、立派な才能です。
鮮やかな包丁さばきを見たり、美しい建築物を見たり、素晴らしい演技を観ると、人は感動します。
あなたが何をやるにしても、
人を感動させられるようになったら、プロの入り口に立ったと言えるでしょう。
by本田　健(ほんだ・けん＊アイウエオフィス代表)

＠心身の不自由さを「個性」と見ると、
いろんな個性を持った人々が、一緒に暮らすのが
社会の正しい姿であるという意味が深く味わえます。
by作者不詳

＠幸せになるのは決して難しいことではありません。
謙虚になるだけでも向こうから勝手に近づいてきてくれます。
by作者不詳

＠せっかく生まれてきたのだから僕は死ぬまで進歩したい。
by作者不詳

＠組織はリーダーの力量以上に強くなれない！
by作者不詳

＠人のために何かをするのは一生続くこと、
人生について考える手段、と見なすことです。
by作者不詳

＠「言葉がはじまり」なのです。だから、心を込めて言ってみる。
今の自分を変えるのは、今発する自分の言葉だから…。
by作者不詳

＠人生において現実におかれている自分の状態と
夢に描く自分との状態との間にはズレがあります。
しかし、このズレがあるからこそ
自分の本来の姿や生き様が見えてくるのではないかと思います。
by作者不詳

＠A：
「お金」でくよくよしない考え方～
格差社会が広がる中で、どうしてわたしたちは幸せを感じていけばいいのでしょうか。
ここに「もう一度、自分と周囲の人間関係」を見直すことをすすめます。

人間は、決して一人で生きているわけではありません。
ほかの生物の命～それを育てる人などのお陰でものを食べることが出来るのです。

まずは、そこのところに感謝の念をもっと持つようになれば、
自然と「ありがとう」がいえるようになります。
そこの原点を見直すことで何かが変わってくると思います。

自己の切りなき欲望は人間の性ですが、
人のために尽くせばそれはいつか自分に返って来ます。
「情けは人のためならず」です。

＠B：
昔から、いわれていることですが、
自分が、興味のある事や、大好きな事は、なんでも、長続きしやすいし、
上手になったり、上達もしやすいのだそうです
逆に途中から、なにかの義務感や、もっと上手にならないといけない。
とか、余分なプレッシャーなどが知らず知らずにかかってくると、
そのこと自体が嫌になったり、生き生きと以前のように、
やりにくいようなエネルギーになって、
伸びるのが、停滞してしまうこともあるのだそうです。
時には、いい開きなおりが、さらに、自分の才能を伸ばし、
自分を高めることになるのかも。
と思ってもっと、気分を解放して、やってみましょう！！
それでは 今日一日、こころがやんわり、平和でありますように。
by『 あなたの運は　うなぎのぼり!! 』

＠悩むような出来事が起きたとき、
それは、あなたの人生の視聴率が高まるときなのです。
「あなたの悩みっぷりは全米No.1。大ヒット間違いなし！」
どうせ悩むならそれくらいの勢いで悩みましょう。
byひすいこたろう(作家・コピーライター)

＠解決策がわからないのではない。問題がわかっていないんだ。
byチェスタートン氏
デキル人・成功者は、難題に局面すると、ボトルネック（本質の問題）を探します。
一方、そうでない人は、ボトルネックを探すのではなく、状況だけを見て、
直ぐに解決策を探し出そうとします。
本質的な問題を探せば８０％は解決すると良く言います。
何故なら、それを探すことができれば、おのずと解決策が導き出されるので。
あなたはボトルネックを探しておりますか？

＠人生はロマン。
「自分は不幸だ」と悩むのではなく「試練を与えられた物語の主人公だ」と思えば、
人生をエンジョイできる。
by 美輪明宏

＠やはり好きなことに無心に打ち込むことが
人間がその人本来のよさ、天真を発揮する上で、とても大切なことだと思います。
by 小柴昌俊

＠A：
なぜ「昔はよかった」と感じてしまうのか？～

昔は良かったという人は、
子供の頃や学生時代に恵まれた日々を送って、きっといいことがあったのでしょう。
でも、どの時代も一長一短なのです。
つまり、昔という時代は、そんなにいい時代でもなかったのです。
おそらく、今の時代の閉塞感や不安感から、「昔はよかった」と思うのではないでしょうか。

さらに、当時、いくら生きていく上で大変で危険に満ちていたとしても、
それは既に過ぎ去ったことですから、
今の自分にとっては何の脅威でもなく、
それが今となっては「よく乗り切った」という感慨につながるわけです。
また、その時代を知らない若い人に対して圧倒的に優位に立てるという利点があります。
昔は良かったと訓示するのには、そういう快感もあります。
そして、過ぎた事を安心して話せます。
昔を懐かしむ傾向が強い人は、今の状況、立場、待遇に不満な人が多いのです。

あなたが「昔は良かった」と思ったら、いま、何かに不満があるのだと思ってください。
そして、その原因をつきとめ、解決策を見出すように前向きに努力してください。

＠B：
目標を持っているのに、どうも行動が続かない。
そんなこともありますよね。
原因はいくつか考えられますが、実現度を高めるためには、
複数の「中継地点」を作っておくことがポイントです。
マラソンで言えば、給水所のような場所や、
１０ｋｍ地点などとわかるような場所です。
ただ行動し続けるよりも、心と身体に栄養となるものを取り入れたほうが、
楽しく力強く進めるでしょう。
また、今どのあたりを進んでいるのか？（どのくらい成長しているのか？）を
理解しているほうが、上手にエネルギーを活用できるものです。
あなたの次の中継地点までは、どのくらいありますか？
今、理想の何割くらいの場所を進んでいるところですか？
by【自己維新】

＠人生にふりかかる苦難というものはすべて、人間の心を奮い立たせる拍車であり、
また、いろいろなことを考え出させる貴重なヒントである。
byエマーソン(アメリカの思想家、詩人)

＠相手の話に耳を傾けるだけで、相手は自分を信頼し好ましい印象を持ってくれる。
by十九世紀イギリスの宰相ディズレーリ
人の話をよく聴くことは、思いを叶えるための早道かもしれません。

＠自分がなりたいと思うような人間に、既になった気持ちで行動せよ。
間もなく必ずそうなる。
by ジョージ・クレイン

＠自分が何者であるかを知ろうとするのは、あまり意味がありません。
大事なのは何者になりたいかであり、そうなろうと決意して努力することです。
byニール・ドナルド・ウォルシュ(アメリカ合衆国の著作家)

＠好きなことって、とことん努力できるんですよね。
努力するとそれを人に見てもらいたくなる。
見てもらい、ほめてもらうと自信がついて、もっと頑張ろうと思って努力したくなる。
私はたぶん、その繰り返しで好きな道を歩んできているんだと思う。
by田中好子(たなか・よしこ＊女優)

＠太陽の光が、善人にも悪人にも等しく注がれるように、まず相手の全てを赦す。
赦したうえで自分の思う行動を取れば良いのです。
by作者不詳

＠誰でも自分の中にたくさんのいいところを持っています。
それを見つけ伸ばすことが運を強くするということなのです。
by 加藤主税

＠A：
「運が悪かった」と逃げないための“ものの考え方”～

世の中には、自分の思い通りにはいかないことがたくさんあります。
少し「重い」ことで上手くいかなかったとき、失敗したとき、
その原因をどこに帰属させるかが問題です。

これを「原因帰属」といいます。

これは日本人とアメリカ人ではかなり違います。
アメリカ人の場合、上手くいけば自分が原因、失敗すれば他人が原因と考えます。
ところが日本人は、建前だけか、本音でもそう思っているのかは分かりませんが、
言葉の上では、成功すれば皆さんのおかげ、失敗すると自分が原因というのです。
ただ、失敗した時に「運が悪かった」と思う場合は、これとは違ってきます。
「運が悪かった」というのは、自分には責任はないという発想です。
実際、私たちの運は、良かったり悪かったりします。
楽な発想ではありますが、あまり現実的とはいえません。
また、失敗の原因を運のせいにすることは、
心理学的にいいますと、外的変動要因への帰属となり、
原因帰属が自分以外に向きがちです。
その結果、自分の努力や工夫に目が向かなくなります。

成功した人は、運の良さも手伝ったでしょうが、
地道に努力した結果だと考えれば間違いありません。
成功の陰には、運だけではなく地道な努力があるのです。
そう考えて、運の悪さを克服するぐらいの努力をしてみたらどうでしょうか。

＠B：
「無敵」の状態とは、どんな敵をも打ち負かすことのできるような
強大な力を手に入れることではないそうです。
そうではなく、自分の周りにいる人たちを全て味方にしてしまうくらいの
人望を備えた状態のことを「無敵」と言うのだそうです。
と考えると、私たちは日々逆のことをしているときの方が多いかもしれません。
好き嫌いをしたり、依怙贔屓（えこひいき）をしたり、
自分のためだけに汗を掻き面倒を見るより見られたがる・・・
それでは敵が増えちゃいますね。
敵を増やすより、応援団を増やす方が、絶対に楽しい人生です。
どんどん味方を増やしていきたいですね！
By本日のレシピ

＠成功はたいてい、成功を探している暇がないほど忙しい人々のもとへやって来る。
byヘンリー・ソロ　氏

＠積極的に肯定的に生きている人は、やっぱり、毎日が華やぎ、いいことが起こっていく。
by 森瑶子

＠大人になったならば二つの手をも持ちたい～
一つは自分を支える手、もう一つは困っている人に差し伸べる手。
byオードリーヘプバーン

＠坂道や悪路を走った後には、平地では得られない物を手にします。
一歩一歩がチャレンジ、だからこそ人生は面白い。
by マイケル・ワトソン

＠「ありがとう」言う方は何気なくても言われた方はうれしい。
「ありがとう」これをもっと素直に言い合おう。
by　松下 幸之助　氏
「ありがとう」・・・・・これほど威力のある言葉はありません・・・
日常生活で、つい、照れて言い忘れてしまいがちですが、
言うだけで人間関係を良化できるのであれば、使わない手はないですね。

＠不運にめげず、不運のせいにせず、
自分の足で立って行動し続ける人には、運がやってきます。
運の女神をこちらに振り向かせるぐらい行動を起こしてみましょう。
by 本田　健

＠窮地に陥った時「踏みとどまる」ための心理術～

窮地で逃げ出す人間は「腰抜け」だといわれますが、
実は、それが最も安全で、本能的な反応です。
どんな動物も、もちろん人間も、自分を守る為に、逃げるのが一番なのです。
心理学では、これは「自己防衛反応」」です。
窮地に立たされて逃げたくなるのは最も正しい反応ですから、
恥じることはありません。
それに、窮地に立たされたときに、逃げられれば逃げるのが一番簡単ですし、
一番いいのです。
しかし、人間の場合、仕事のことで命の危機を感じない範囲のことならば、
そこに踏みとどまって乗り越えるほうが、いい結果につながります。

そのことは、心理学の目標勾配（こうばい）仮説から予測できます。
高い目標にチャレンジした場合、
成功する確率よりも失敗する確率の方がはるかに高いのです。
失敗する確率が高いからこそ、チャレンジというのです。
したがって、目標が高ければ高いほど窮地であり、
マイナスの要素で満ち満ちていて、すぐにその場から逃げ出したくなります。
しかし、この思いを乗り越えないと、チャレンジは決して成功しませんので、
じっと耐えて乗り越えるのです。
逃げ道や言い訳はいくらでもつくれるので逃げることはできますが、
それを耐えて乗り越えるのです。

いったん逃げグセがついてしまうと、いつまで経っても飛躍できません。
もう一歩のところで逃げるグセがつくと、これを繰り返すようになります。
しかし、「ダメでもともと」と考え、精神的負担を軽くするなど工夫をすることで、
逃げ出さずに我慢して頑張り、
結果としてチャレンジが成功すると、大きく自己成長することができます。
ここぞと思った時には、
いさぎよくリスクを覚悟で目をつぶって飛び込むことが必要です。

＊目標勾配（こうばい）仮説＝目標に近づくほど、その目標の価値が飛躍度的に高まること。

＠大好きなことに情熱のすべてを注ぎなさい。
byジムロジャース

＠「幸せ」って、いっぱい言うと幸せになる。
目があって幸せ。耳があって幸せ。命があって幸せ。
「幸せ」って言うと、幸せなことが不思議と起こるんです。
幸せなことが起きてから、「幸せ」って言うようではいけません。
「幸せ」って言うと、良いことが次々と起きます。
「幸せ」って言うと、今すぐ自分の幸せに気がつきます。
「幸せ。幸せ。幸せ」って言えるあなたは、人生の勝利者なんです。 
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）

＠人の一生は重荷を負うて、遠き道を行くがごとし
急ぐべからず。
不自由を、常と思えば不足なし。
by徳川家康

＠一足跳びに山の頂上にあがるのも、一歩一歩としっかりと登ってゆくのも、
結局は同じこと。
むしろ、一歩ずつ登るほうが途中の草木や風物を見ることができるし、
一歩一歩を慥（たし）かめてきたという自信をつかむことができる。
by山本周五郎(やまもと・しゅうごろう＊小説家)

＠もう一つ何かをしてあげよう～これが「本当のおもてなし」だと思います。
by作者不詳

＠「前向きに生きる」というのは、なにもいつもハイテンションでいることではありません。
良くない状況の中でも物事を肯定的にとらえながらいられること。
いちばん底に沈んだときにも「そこにいる意味」を探せること。
by佳川奈未（よしかわ・なみ＊作家・作詞家）

＠「友だちは少ないほうがいい」といえる理由～

友だちは、多くいる必要はありません。
本当の友だちが一人いればいいのです。
友達が多いと、かえって困ることになります。
というのは、それぞれに対して付き合っていかなければなりません。
しかし、全員と毎日は付き合えませんから、
必然的に付き合いの濃い、薄いが出てきます。

それに、付き合いに時間をとられ、
自分のやりたいことが出来なくなってしまいます。

友だちはいないと寂しいのですが、
たくさんいると、かえってわずらわしくなるものです。

「私は友だちが１００人います」という人は、
多分、濃い友だち関係より、薄いほうが気楽だという考えの人です。

また、自分の価値を高める為に、
あの人もこの人も友だち、有名人の友だちがいっぱいいるという人がいます。
それを心理学では「栄光欲」といいます。
栄光を浴びて自分も偉くなった感じを持ちたいのでしょう。
一般的に、「友だちは多い方がいい」という幻想があります。
でも、友達が多くないことは本当に楽です。
心をさらけ出せる友だちは一人いれば十分ではないでしょうか。
友だちは、量より質です。量を誇る必要はありません。

それでも簡単に友達を増やしたいという人に、一つだけ秘訣を教えます。
それは、相手の長所をほめ続けることです。

少なくとも三回は同じ点をほめてください。
その人は必ず、あなたと友だちになろうとします。やってみてください。

＠最後まで押し通せなかったらやさしさではない。
途中でくじけるなら悪人になればいい。
やさしさは根性です。
by北野武　氏

＠今やるべきことが目の前に存在しているなら、
それを手を抜かずに感謝してやることで初めて、
ちゃんとした次の仕事や役割が与えられるのだと思います。
by 小林正観

＠道をつくった人は、道をつくろうと思った人である。
その思いを強く熱く反復した人である。
行ったり来たりする中で道はできる。
一回通っただけでは道はできない。
by小さな人生論 ポケット名言集』p189

＠「今日だけ幸せに生きること」を考えてください。
もっと言うと、「今だけ幸せに生きること」を考えてください。
人生って、長いように見えても、結局、今の連続ですから。
今、幸せな人は、明日も、あさっても幸せですよ。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）

＠今日一日と思えば、幸せはきっと見つかる。
今日一日と思えば、悲しさも耐えられる。
明日の夢が見れるのも、今日があるから。
生きるというのは、そういうものじゃないかな。
by 東道武志

＠人生に困難を感じても、
ちょっと目を上げれば、梢には小鳥が美しい声で鳴いているし、
命を育む温かい巣もある。
それまで気づいていなかっただけで、
自分の身の回りの至る所に温かい慰めがある。
by鈴木秀子（文学博士）

＠A：
「誰とも会いたくない」ほど落ち込んだ時の気分転換～
何をするにもやる気が起きず、誰とも会いたくないというのは、
心理学でいう「ウツ状態」です。
ウツになってしまって何もしたくないときの一番良い方法は、何もしないことです。
何もしたくなければ何もしなければいいし、
誰にも会いたくなければ無理をして会わなくてもいいのです。
普通社会や学校においては、行かなければなりませんが、
早退しても良いし休暇をとってもいいのではないでしょうか。

「自分はおかしい」と悩む必要はありません。
ひとりで家でボーッとしたり、本を読んだり、テレビを見たりしてはどうでしょうか。
躁（そう）ウツの人であれば、時が来れば自然と体は動き始めます。
とにかく、無理をせず、何もしないことを変と思わずに楽しむことです。

そもそも、大きなまとまったことは、一人では出来ないのですから、
人に会いたくないときには、「色々なことができるとき」と思って実行に移せばいいのです。

もちろん、落ち込みの度合いが激しい時には別ですが。

“孤独”に陥らず、“孤”を楽しむことです。

＠B：
日々の活動内容を、仕事、学習、趣味、スポーツ、睡眠、食事、家族団らん、買い物、遊びなどと
分類してみると、どの活動が多いでしょうか？
それは、理想のバランスと比べてどうでしょうか？
たとえば、仕事の時間が多すぎるとか、家族団らんの時間が少ない、
スポーツが全然入っていないなど、現在のバランスを確認してみると良いでしょう。
そして、時間の配分よりも重要なのが、活動に対する「感情」です。
仮に、家族団らんの時間が少なめであっても、とても深い喜びを共有できているなら、
満足度は高いでしょう。
学習時間が多いのに、集中していないとしたら、あまり満足度は高くないものです。
これを機会に、日々の活動内容のバランスと、
その活動内容に対する感情（たとえば満足度）などを確認して、
どの活動を増やしor減らし、どの活動の満足度を高めたいのかを
決めてみてはいかがでしょうか。
by【自己維新】

＠努力することの本当の意味は、人に勝つことではなく、
天から与えられた能力をどこまで発展させられるかにある。 
by平澤 興（ひらさわ・こう＊元京都大学総長）

＠あなたの人生は、あなたがしてきた無数の選択の結果です。
もし、人生の方向性に少しでも疑問を感じるなら、今日から新しい選択をしよう。
それが 、新しい人生を築く出発点となります。
新しい人生で出会うのは、あなたが押さえ込んできた、
あなた自身のいくつもの可能性、あなたがなりうる最高のあなたです。
byジェリー・ミンチントン(自己啓発作家)

＠あなたが今日する決定はあなたの明日を決める。
そしてあなたは自分のする選択の力を通して、自分の人生を作っていくのである。
by キャシー・スミス

＠健康とは病気ではないということではない。
いつでも何事にも立ち向かうことができる心の状態をいう。
by渡邉五郎三郎（96歳／福島新樹会代表幹事）

＠私たちには年代ごとに役割があります。
20代、30代は人に言われたことを黙々とがむしゃらにやります。
40代になったら自分のやりたいことや好きなことに専念します。
50代になったら積極的に周りの人の面倒を見ます。
60代になっても自分のことしか考えていなかったら恥と思え、です。
by樋野興夫(ひの・おきお*医学博士)

＠A：
テンポが速い人、遅い人・・・上手く付き合う秘訣は？～
精神の快適なペースを「精神テンポ」といいます。
それぞれが自分の精神テンポを持っているのです。
ためしに机の端を指でたたいて見てください。
「トン、トン」というリズムは各人で異なります。
自分の気に入った速さが、あなたの精神テンポです。

あなたは、そのテンポで人と付き合うと安定し、気持ちよく仕事が進むのです。

ですから、この精神テンポが同じぐらいの人とは、
仕事や活動のスピードがあって上手くいきます。
出来たら、自分の精神テンポに合った街を選んでください。
職場選びも同じです。
自分のテンポに合ったところで暮らすと、自然と快適に暮らせるはずです。

もともと精神テンポの遅い人が無理をして速くやったとしても、
失敗するだけです。
亀は亀と決め込んで、それにあった街と職場と職種、友人を選ぶことです。
もちろん、ゆっくりテンポの人に向いた職業もあります。
大学の教員は、ゆっくり話したほうが、学生に「分かり易い」印象を与えます。
農業なども、自分でペースを決めて作業をある程度進められるので、
ゆっくりの人に向いていると思います。

＠B：
「本番に」に弱いと思っている人のために～
本番の緊張がプラスに働く人は、自分に自信のある人で、日本人では少数派です。
日本人の大多数は本番に弱く、周りの目を意識しすぎて失敗してしまいます。
これが普通です。

ですから、普通の人は持っている実力は全部発揮できない！と思ったほうがいいのです。
「実力の八割も発揮できればいいほうだ、しょせん、そんなものだ」と腹をくくれば、
実力以上のものを出そうとせずに、少し肩の力が抜け、邪魔な緊張感が和らぎます。

＠選択の失敗を恐れるな。失敗なしには選択能力が身につかない。
選択の失敗も、選択能力を養う授業料だと思えば安いもの。
by 立花　隆

＠今かかわっている仕事の面白さは自分の仕事に取り組む姿勢によって決まる。
by 福島正伸

＠毎日一所懸命、人が知らないところでコツコツコツコツ
誤魔かさないで急がないでやっていったら、十年後に花が咲く。
by『小さな経営論』（弊社刊）P26

＠ちょっとした仕事にも、
「傍（はた）を楽にすることが仕事なのだ」と意識して向き合ってみましょう。
その先に誰かの笑顔があると思えば、明るい気持ちで、前に進むことができるのです。
ｂｙ野口吉昭(のぐち・よしあき*ビジネスコンサルタント)

＠どんな仕事をしていようと､自分に期待されている以上の奉仕をすること｡
それは歴史が始まって以来、成功者の習慣です｡
by オグ・マンディーノ

＠弱点は可能性そのものなのです。
だからダメな自分を嫌わなくていい。
弱いまま行こうよ。弱さこそ「強さ」だから。
by ひすいこたろう

＠A：
あなたには、欠点と同じくらい良いところもあるわけです。
自己否定することで前向きに生きるエネルギーを
奪われるのはもったいないです。
あるがままの自分自身をしっかりと受け入れることで
人として飛躍・成長することに繋がっていくように思います。
欠点・・・それは自分に欠かせない点のこと。
必要以上に気にするのではなく、受け止めていきたいですね！
by本日のレシピ

＠B：
壁に直面している時だからこそ
限られた資源を適切に活用していくことが大事です。
自分の目標のカテゴリーごとに何に注力するのか、何をしないのか
どこにリソース（資源）を振り分け、どこから手を引くのか
決断していく勇気が求められるのだと思います。
時間は待ってくれはしないので、決めるときは決めていきたいですね！
by本日のレシピ

＠C：
朝には希望と張り合いをもって仕事をはじめ、夕には、その日の仕事を終わり、
感謝をもって、緊張をときほぐし、静かに喜びながら、
萬物を拝む気持ちになることです。
今が楽しい。今がありがたい。今が喜びである。
それが習慣となり、天性となるような生き方こそ最高です。
＊天性：天から授けられた性質

＠ほめる気になればいくらでもほめられる。
けなす気になればいくらでもけなせるの。
自分をけなして生きたら地獄だよ。
「自分のあら」を探す人は、他人のあらを探すよ。
まず自分が「私は私を尊敬しています・・」だよ。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）

＠あなたが生まれた時に、あなたは泣いて周りは笑っていたでしょう。
だからあなたが死ぬ時は、周りが泣いてあなたが笑っているような人生を歩みなさい。
byアメリカンインディアンの教え／内山文治（ウチヤマホールディングス社長）

＠「努力しろ」というのは誰でも言える。
だが、見当違いの努力をいくらしても結果は出ない。
そうならないためには、
自分自身を知ることで足りないことに気づき、
それを補う方法をみつけなければならない。
指導者は、言葉を通して、
その道筋をつけてやらなければならないのである。
by『人生を勝利に導く金言』（野村克也・著）

＠いいか、これからは“おかげさま、おかげさま”と心で唱えて生きていけ。
そうすると必ずみんなが助けてくれる。
“おかげさま”をお守りにして生きていけ。
by『小さな人生論』（藤尾秀昭・著）

＠幸せな人間とは、ある環境に置かれた人間ではなく、
むしろ、ある心構え、ある姿勢をもった人間である。
by ヒュー・ダウンズ

＠A：
「現実逃避」でアルコールに向かう人～
ある程度のアルコールでストレスが解消できるなら、
ヤケ酒は自分を忘れるために飲みますので、それを禁止する必要はないと思います。
これは心理学で「セルフ・ハンディキャッピング」といいます。
みじめな自分を見たくない、何かで失敗した自分を意識しないために、
酒で自分自身をだましてしまうのです。

ある程度、酒でストレス解消するのはいいのですが、
それが習慣化するぐらいイヤなことがあった場合には、
アルコール依存症にならないためにも別の解決方法を考えなければいけません。

ヤケ酒の原因となっていることを解決しない限り、この悪循環は断ち切れません。

仕事が自分に向いていないなら、
思い切って上司に相談して仕事の内容を変えてもらうのがベストでしょう。
それが不可能ならば、思い切って職場を替えることも必要です。
心身と、人生をむしばむアルコール依存症になるのは絶対に避けなければいけません。

＠B：
「人生と時間」という問題について、一番大事な点は何かというに、
それは人間は、その人がどれほど時間を生かしているか否かが、
その人の人間としての真の値打ちだということです。
これは言い換えれば、一日はすべての人にとって２４時間であるが、
しかし２４時間という時間を、どれほど有効にかつ充実して生かすかどうかが、
その人の真の人間としての値打ちだということです。

＠何か悪いことが起こった時は「身から出たサビ」。
つまり自分のせいだと考える。
逆に、いいことが起こった時は「おかげさま」と思う。
確かに、自分が努力したためにうまくいうことはありますが、
実はその割合は少なくて、
周りの人の助けがあって初めて物事はうまくいくものなのだと思います。
by山中伸弥(やまなか・しんや*京都大学iPS細胞研究所所長)

＠“今”のちょっと前が“過去”。
“今”のちょっと先が“未来”。
だから、“今”が楽しいと、過去を振り返ってもずっと楽しい思い出ばかりになるし、
“今”が楽しいと、先の未来を考えても、わくわく楽しくなるんだよ。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）

＠手に入れた瞬間、また別なものが欲しくなる私たちの欲望は、
時に私たちを不幸せにします。
別なものに手を伸ばす前に、その手を今あるものに向けましょう
幸せがあります。
by 田中信生

＠単純に「おもしろい」という感覚こそが、
実は自分の中に隠れている「才能」に気づく大きな要素なのです。
by 益川敏英

＠本気でやり遂げようと思うことがあるなら、
周囲がそれに賛同しようがするまいが、ずっと思い続ける。
そのうちに実現のための方法がいろいろと浮かんでくる。
by伊與田覺（論語普及会学監）

＠「ついその気になってしまう」性格を変えたい人～
心理学で、「誘因効果」といいますが、
これはいわば食後のデザートのようなもので、
きれいで甘いデザートがあれば、
お腹がいっぱいなのに食べたくなって注文してしまうのと同じです。
人の行動は、自分の要求とモノの誘引力で決まります。
買う気がないのに買ったというのは、誘因の要因が大きく作用しています。
例えば、「20％ＯＦＦ」とか「セール本日限り」という張り紙に弱い。
みんなが群がっていると吸い寄せられてしまうというのもその類です。

では、なぜ人はセール品に弱いのでしょうか。

セール品を買うと、お金を払ったのに「得をした」気分になるのです。
自分だけが安くて価値のあるものを手に入れたという、
自分の幸運と目利きの有能さを誇るのです。

このような余分な買い物を防ぐためには、
余分なお金とキャッシュカードやクレジットカードの類は持ち歩かないこと、
それが無理ならせめて現金を持ち歩かないこと、
ウインドウショッピングだけといっても、店にできる限りは入らないことです。

＠「リスクが大きい」と思うと、すぐ「不可能だ」と判断しがちです。
でも、チャンスは不可能の顔をして私たちの前を行ったり来たりしています。
つまり、チャンスは、不可能のなかにあることが多いのです。
by原田泳幸(はらだ・えいこう*日本マクドナルドホールディングスCEO)

＠笑顔には、人の心を明るく、柔和で好意的にさせてくれる偉大な力があります。
従って常に笑顔を心がける人の未来は、ポジティブに飛躍するようになるのです。
byジョセフ・マーフィー（思想家）

＠笑顔は元気、喜びの素。よく笑う人こそよく生きることができる。
「にもかかわらず笑う」、それが人を幸福にする
by 高原慶一朗

＠そこそこで終わる人は、どうすれば成功するかがわからないのです。
それは「何を」めざすか考えて心を躍らせることも、
「なぜ」めざすのかを考えてやる気を起こすこともないからです。
byキース・キャメロン・スミス(実業家)

＠非常に難しい状態とか悩みとかいうものは本当は大きなプラスなのです。
行き詰まれば行き詰まるほど必ず道は開けてくるのです。 
by松下幸之助(まつした・こうのすけ＊松下電器産業創業者)

＠行き詰まる経験があればあるほど人間は成長する。
そこで挫けなければ、そのたびに成長することが、経験を通じて分かってきました。
by 加藤宗平

＠A：どうせやるなら覚悟を決めて１０年やる。
すると２０からでも３０までには、ひと仕事できるものである。
それから１０年本気でやる。
すると４０までに頭をあげるものだが、それでいい気にならずにまた10年頑張る。
すると、５０までには群を抜く……

これは「時間をどこまで生かし切るか」ということによって、
学歴のある人に対抗し、それをもって、自分の一路をひらく、唯一の「カギ」
とすべきだということです。
否それは、単なる「カギ」という程度のなまやさしいものではなく、
ほとんど唯一の白刃といってよいと思います。　
＊白刃（はくじん）：鞘(さや)から抜いた刀。しらは。～切り札}
─『人生二度なし』（森信三・著）

＠B：
女性にアプローチしてふられる、というのが男の宿命です。
これまでの男は、この「辛い宿命」を甘受してきたのですが、
最近では、母親の庇護の下で挫折を知らない男の子が増え、
彼らはふられることに耐えられません。
ふられて傷つくことを恐れて、女性にアプローチすることも出来なくなっています。
では、どうしたらいいのでしょうか。
まず、第一段階で、あまり格好をつけないこと、また、外見では選ばないことです。
そして、外見と実際の性格とのギャップでがっかりしないで、
そのギャップをむしろ楽しむことです。
また、相手が望んでいることを知り、類似性を高めたり、
役割を分担したりするようにすると、関係が長続きするようになります。

＠運命というものは、必ずしも人間にとって悪いものばかりをもたらすわけではないのだが、
人間の身勝手な性質として、いいことは、とかくあたりまえなこととして、うけとりがちである。
by 神谷美恵子

＠そのときには、わからないかもしれませんが、
人生で起こることはすべて必要、必然であり、
最終的にはベストと言ってもいいようです。
by 船井幸雄(ふない・ゆきお＊株式会社船井総合研究所創業者)

＠壁は乗り越えるためにあるもの。
行き詰った時こそ、さらなる飛躍のチャンスです。
by 中西　浩

＠富への道は、あなたがそれを望むのであれば、市場への道と同じくらい平易である。
それは２つの言葉にかかっている。「勤勉」と「節約」
つまり、時間もお金も無駄にせず、その両方を最大限有効に活用するということだ。
byベンジャミン・フランクリン　氏

＠人間はまじめに生きている限り、必ず不幸や苦しみが降りかかってくるものである。
しかし、それを自分の運命として受け止め、辛抱強く我慢し、
さらに積極的に力強くその運命と戦えば、いつかは必ず勝利するものである。
byベートーヴェン(ドイツの作曲家)

＠自分の身に降りかかってくる全ての事は、『必然』『必要』『ベスト』。
by 船井幸雄

＠A：
私が今までたどってきた道に対して、
ある人は「自由奔放」と評価しますが、
別の人は「適当」と評価し（笑）、ほかの人は「堅実」と評価します（驚）。
このように、周りからの評価は、まさに相手次第（相手の自由）なのですね。
ですから、重要なのは、周りからどのように評価されるのかよりも、
自分がどのくらい満足しているのか？
自分はこれからどのようにしていきたいのか？
などの、自分自身の「気持ち」なのではないかと思います。
あなたの自由でＯＫ！なのですね。
相手の自由な評価に一喜一憂するのではなく、
自分の自由な生き方・働き方を楽しみたいものです。

＠B：
目標を作っても、「どうしてもできると思えない」とか、
「自信がないから無理」などと思ってしまう方も多いようですね。
そして、それは、「目標を叶えられる人は決断力がある人」とか、
「自信がある人だけが目標を実現できる」
「多くの人から好かれている人が幸せに目標を叶えられる」など、
何かしらの「思い込み」が邪魔をしているようです。
しかし、実際のところ、決断力がなくても、目標は実現できますし、
自信は育てることもできれば、別の感情でも実現に向かっていかれます。
また、周りから好かれているかどうか？　よりも、
自分が好きなことをしているかどうか？　の方が重要です。
周りに好かれようと取り組むよりも、
自分の好きなことに取り組む方が面白いですし、
結果的に、その方が、自然に人も集まってくるものです。

＠ほとんどすべての人間は、
もうこれ以上アイデアを考えるのは不可能だというところまで行き着き、
そこでやる気をなくしてしまう。
いよいよこれからだというのに。
by トーマス・エジソン

＠言霊を侮ってはならぬ。
君の想い描く夢を、毎日、力強く、君の心から、君の口から、君の声に発してみよ。
その言霊は必ずや君の行動に大いなる変化をもたらす。
by森次 一宏  氏

＠自分を喜ばせることが上手になるほど、理想を叶える力もどんどん増してくるものです。
何をすると、自分は楽しいのか、嬉しいのか、幸せを感じられるのか・・・
そんな自己理解が理想を叶える第一歩だと言えるでしょう。

＠思いどおりになると思っていると、
そうならなかったときに自分の計画は崩れてしまいますが、
期待を手放していれば、思いどおりにならないということは起こらないのです。
by松田充弘（まつだ・みひろ*質問家）

＠迷う、ということは、一種の欲望からきているように思う。
ああもなりたい、こうもなりたい、こういうふうに出世したい、
という欲望から迷いがでてくる。
それを捨て去れば問題はなくなる。
by松下幸之助(まつした・こうのすけ＊松下電器産業創業者)

＠手に入れた瞬間、また別なものが欲しくなる私たちの欲望は、
時に私たちを不幸せにします。
別なものに手を伸ばす前に、その手を今あるものに向けましょう。
幸せがあります。
by 田中信生

＠A：
あなたの日常は、仕事、学習、趣味、人間関係などの
満足度やバランスはどうなっていますか？
たとえば、どんなに仕事が好きであっても、
仕事ばかりの日常になってしまうと、
家族との関係が希薄になるとか、
世界観の広がりが限定的になってしまうかもしれません。
そんなときは、普段とは違う自分を発揮できる「趣味」も取り入れるとか、
家族や友人との関わりの中で、新しい発見・体験を積むなどしても良さそうですね。
また、学習面や趣味の満足度がとても高くても、
今の仕事が大嫌いとか、人間関係が不満足だと、
人生全体として楽しめているという実感が乏しくなってしまうかもしれません。
そんなときは、好きな仕事に向けての準備をしたり、今の仕事を楽しむ工夫をしたり、
どんな人と交流していきたいのか考えて、新しい行動をはじめてみると良いですね。
＃仕事、学習、趣味、人間関係の満足度は０～１００％でどのくらいか
＃そのバランスは最適かどうか
＃満足度を高めるにはどんなことができるか
＃バランスが悪い場合、どんな工夫ができるか
今回は、上記の４つの点を確認してみてはいかがでしょう？

＠B：
「私たちは、まわりの人たちによってつくられる」
byレオ・バスカーリア（作家～「葉っぱのフレディ」の著者）
私たちは家族や友人、同僚、近所の人などのまわりの人たちの影響を絶えず受けています。
これらの影響力のある人たちのおかげで、
私たちは学び、成長し、自分の能力を最大限に発揮できるのです。
まわりの人たちのおかげで自分が発揮できている才能や長所について考えてみましょう。
さらに、それと同じように才能や長所を他人に与える方法について考えてみましょう。
byやる気が出るヒント

＠この世で一番大切なことは、
自分が「どこ」にいるかという事ではなく、
「どの方向」に向っているか、という事である。
by オリヴァー・ヴェンデル・ホームズ

＠どんなに難しい状況でも、
相手を理解しようとするだけで光が見えてくることがある。
人はたいていの場合、誰かが自分の気持ちを気にかけてくれる、
誰かが自分の立場を理解しようとしてくれているとわかるだけで、
満足するものなのだから。
byブライアン・トレイシー（ビジネスコンサルタント・講演家）

＠賢明な人間は、相手を理解しようと努める。
by デール・カーネギー

＠ただ一つ言えるのは、
他人が慎重さを欠いているときほど、
自分たちは慎重に事を運ばなければならないと言うことです。
byウォーレン・バフェット  氏

＠違う感性で生きる人を、受け入れることを学びましょう。
非難することは、未熟な心をあらわにしているのです。
by 海原純子

＠結局、発想や着想はその人の力の一割に過ぎず、
九割は実際に行動できるかどうかに懸かっています。
by岩瀬大輔（いわせ・だいすけ*ライフネット生命保険　代表取締役社長）

＠有能な者は行動するが、無能な者は講釈ばかりする。
by バーナード・ショー

＠【大量に種を蒔く】
私は田舎に住み始めてから、毎年、庭で何かを栽培しています。
そこで気が付いたことが一つあります。
それは
「種を蒔けば芽が出て、実がなる」ということ。
当たり前ですが種を蒔けば放っておいても芽が出て実がなります。
そして、芽は出るけれど蒔いた種の全部から芽が出るわけじゃない。
また、芽が出たからといって全てにちゃんとした実がなるわけでもない。
芽が出ない種もあるし、芽が出てもその後の発育が悪くて
しっかりした実にならないものもある。
でも、である。
「種を蒔けば芽が出て、実がなる」のである。
ほとんど世話をしていないにも関わらず、
「種を蒔けば芽が出て、実がなる」ものは確実にある。
これは自然界の真理。
真理がもう一つある。
それは「種を蒔かなきゃ芽も出ない」ということ。
どれが芽が出て、どれがちゃんとした実になるのかは分からない。
しかし、「種を蒔けば芽が出て、実がなる」ものは確実にある。
だから、ここ数年専心していることは、種を蒔く、ということ。
そして、少量の種しか蒔かないとカラスに食われたり、
芽が出ても虫に食われて実がならないものも出てくる。
だから、仕事では【大量に種を蒔く】。
芽が出ないと嘆くより、まずは種を蒔け。しかも大量に。
byビジネス心理学

＠毎日の仕事の中で、
自分で自分をほめてあげたいという心境になる日を、
一日でも多く持ちたい、
そういう日をつみ重ねたいものだと思います。
by 松下幸之助

＠あなたが今ワクワクすることをしなさい。
そうすれば、あなたがこの世に生まれてきた目的に一番早く行き着きます。
by ダリル・アンカ

＠人生は失敗すること、負けること、挫折すること、苦悩することが圧倒的に多い。
それがあるからこそ我々は成長できて、強く生きていける。
by井上康生（全日本柔道男子代表監督）

＠君は自分を称賛する者、自分に優しくしてくれる者、
自分に味方する者だけから教訓を得ているのではないか。
自分を拒む者、自分と敵対する者、自分と議論する者から、
大きな教訓を得たことはないか。
byウォルター・ホイットマン　氏

＠道は自分で作るもんや、困難を承知で進んでこそ、道が後からできるんや。
by井植 薫　氏

＠大切なのは今、起こっていることを受け入れることです。
いかなる判断もせず、ただ、あるがままに。
その出来事の深い意味と目的が　分かるのは、その後です。
それからでも遅くは　ありません。
by葉　祥明（よう・しょうめい＊画家/詩人/絵本作家）

＠うまくいかないとき、どうも運が悪いとしか思えないようなとき、
落ち込んだり、イライラしたり、ストレスを感じるのは、
ある意味当然なのかもしれません。
ですが、うまくいっていない状況さえ楽しんでいる人、
運ではなく、自分で流れを変えていくことができると
思っている人がいるのも確かです。
そして、そんな人は、落ち込む代わりにやる気が高まり、
イライラの代わりにワクワクし、
ストレスは「前進につながるエネルギー」として活用できるものです。
私は今（カウンセラー）の道に進み始めてからは、
「失敗はネタになる」と考えるようになりました。
ただ順調にうまくいくよりも、失敗や、うまくいかないことなどがあって、
それを乗り越えながら前進していくと、
同じようなところで詰まっている人に、より具体的なアドバイスもできるでしょうし、
気持ちも理解できます。
また、自分の過去の失敗話は、相手の緊張を解く「笑いの種」にもなるので、
とても重要な体験だと感じています。
失敗は、自分を成長させるだけではなく、誰かの心を開くカギにもなるし、
誰かの行き詰まりを解くカギにもなる・・・そんな気がします。
成功も失敗も、どちらも楽しめるようになると、
すべてを楽しめるのではないでしょうか。
by【自己維新】

＠いつの時代も、どこの世界でも世渡り上手が勝っていくもの。
by佐藤富雄（さとう・とみお医学博士）

＠人によろこんでもらえるようなことをして、生きて行けるのは一番たのしいことだ。
by 山手樹一郎

＠チャンスはあるものをつかまえるのではなく、つくり出すもの。
by城山三郎（作家）

＠あなたの人生に踏みこんでくる人は、ひとり残らずあなたの教師だ。
ただし、教師だからといって好きになる必要はない。
byアンドリュー・マシューズ(イラストレーター)

＠熱心ささえ誰にも負けなかったら、必ず道は開ける。
by松下幸之助（松下電器産業創業者）

＠泥の中から蓮が咲く。泥が濃いほどみごと咲く。
苦悩が濃いほど、人生は大きく花開く。
by小林正観(こばやし・せいかん＊著述作家)

＠きれいな水の中では、蓮の花は咲かないんです。
人間も、何もかも調子よくとんとん拍子にいきますと、大成しないんですね。
逆境に遭って初めて花が咲き、実が実っていくのです。
by 松原泰道

＠人に尽くすのが幸せの原点。
byダライ・ラマ法王（チベット仏教最高指導者）

＠A：
処世術
1.いつも「いいこと」を口にする。
2.悪口、陰口は言わない。
3.どんなときも、笑顔を忘れない。
4.自分から先に、挨拶する。
5.相手の話に最後まで耳を傾ける。
6.自分と他者を比べようとしない。
7.相手の短所ではなく、長所を見るようにする。
8.何が起きても「これでよかった」
9.たくさん鏡を見て、自分を好きになる。
10.「すみません」より「ありがとう」
＊【処世術】世渡り上手になるために真似すべき対応まとめ.

＠B：
１時間は１分が６０回。
１日は１時間が２４回。
ひと月は１日が３０回。
１年はひと月が１２回。
１０年は１年が１０回。
１０年後どんな自分になっているか。
何となくいまよりもよくなっている、と思っている人が多い。
しかし、いまの生き方がそのまま１０年後のその人の生き方であり、
年を取った分だけ人生は下り坂になっている。

＠人生というドラマにおいては、
自分を主役にして脚本を書いた人と、
目的意識もなく惰性で生きた人とでは、大変な違いができるのです。
by稲盛和夫(いなもりかずお＊京セラ・KDDI創業者)

＠現実的な計画のない人生は、無味乾燥で不安なものである。
by コリン・ターナー

＠絶対に負けてはいけないのは、自分の弱い心。
by小路明善（アサヒビール社長））

＠同一のものでも、苦労して得たのでないと、
そのものの真の値打ちはわからない。
by森信三（哲学者）

＠人生において、もっとも大切なとき、それはいつでも「いま」です。
by相田みつを(あいだ・みつを＊詩人)

＠今が楽しい。今がありがたい。今が喜びである。
それが習慣となり、天性となるような生き方こそ最高です。
＊天性：天から授かった性質。
by 平澤興

＠誰かがよろこんでくれる、ということがなかったら、
すべてが揃っていても、なにがたのしいだろうか。
誰かがよろこんでくれる、ということがなかったら、
ほんとうにうれしいことなど、なにもない。
by糸井重里(いとい・しげさと＊コピーライター)

＠カウンセラーの道を進み始めたときに感じたことは、
「ポジティブ思考を心掛けているのに、
ストレスを感じている人が多いのはどうしてだろう？」という疑問です。
そして、どんなふうに考えているのか、もっと詳しく聞いてみると、
その理由が何となくわかりました。
ストレスを感じている人の多くは、
「できていないことを、できると思い込む」ようにポジティブ思考を使っていたのです。
たとえば、
部屋が散らかっていて、本当は片付けたいと思っているのに、
「私はたくさんの物に恵まれていて幸せだ」
そんなふうに思い込もうとしている感じです。
ここで問題なのは、
「本当は片付けてキレイにしたい」という思いを無視していることです。
ポジティブ思考のポイントは、自分の大切な思いを満たしたり、
自分の理想に近づいたりできることです。
ですから、ポジティブ思考を、
自分の本当の思いを無視するような使い方をすると、
自分にウソをついていることを感じてしまうため、
ポジティブなようで、実はストレスを溜めてしまうのです。
あなたは普段、どんな考え方をしていますか？
その考え方は、あなたの大切な思いをどのくらい満たしていますか？
その考え方は、理想の実現にどのくらい良い影響がありますか？
by自己維新

＠ひたむきにやっていれば、必ず明日は味方になる。
by山本一力（作家）

＠もし間違いを犯しても、それが深刻なものであったとしても、
いつも別のチャンスがある。
失敗というものは、転ぶことではない。
そのまましゃがみこんだままでいることである。
byメアリー・ピックフォード(女優)

＠失敗とは、よりよい方法で再挑戦する素晴らしい機会である。
by ヘンリー・フォード

＠周りから見れば無駄なことと思われることを、
コツコツとあきらめないでどれだけ続けられるか。
それが成功への唯一の近道　
by中野眞理子（モントリオール・オリンピック 女子バレーボール金メダリスト）

＠職務能力と人格能力（人間性）は車の両輪であり、
どちらが欠けても十分でない。
しかし、敢えて言えば人間性が職務能力に先行する。
「心が体を支配する」といわれるように、
肉体は心に左右されるから心を正すことが先である。
心がその気になれば知識・技術は後からついてくる 。
by天明 茂(てんみょう・しげる＊宮城大学名誉教授)

＠人が見ているのは、人間性です。
ほとんどの仕事で問われているのは、それがすべてではないでしょうか。
by 斉須政雄

＠よい仕事をするぞ、責任ある仕事をするぞ、と決心して
本気で前を行くリーダーにこそ人はついていく　
by安藤忠雄（建築家）

＠多くの場所に積極的に脚を運ぶことで、
それだけたくさんの人と出会えるということ。
もしかしたら、見ているうちに「結婚」ではなく
「仕事」や「趣味」が自分の本当に求めていることだったのだと
気づくかもしれません。
＃「相見積もり」は、異性とのデート。
デートしたからと言って、お付き合いをしなければならない、
というわけではないのです。
あくまでもお互いどんな人かを知るお試しの時間と考えてもいいくらい、
何人かとデートをすることによって、自分に合う異性の特徴がわかってきます。
異性に慣れることでコミュニケーションがとりやすくなり、
相手も自分もラクになれるかもしれませんね。
＃「数人から選ぶ」は、何人かとデートしてから選んでもいいということ。
結婚をするかしないかは、つき合ってみてからのこと。
距離が近くなって初めてわかる部分もあります。
こうやって、ひとつひとつ段階をふんでわかることがあるなら、
まず１歩踏み出してみないとゴールへ進めないと思いませんか。
進んでみたからこそ「この人ではないな」とわかったら、
段階の途中でやめる（お別れする）ことも自由なのです。
＃まずは「友達デート」を楽しもう！
これからは「つき合うためのデート」ではなくて、
デートそのものを楽しむ「友達デート」をしてみませんか。
そんなふうに考えると、リラックスして
いつもの自分らしくいられるのではないでしょうか。
もし逆の立場になって、自分から誘った時に
「つき合わないからデートしない」と言われるよりも、
「デートしてから考える」ほうが嬉しいですよね。
もちろん、相手だって同じ考え方なのです。
(だからと言って、
最初から合わない人とまで無理して約束する必要はありませんよ。)
真面目な人ほど、デートすら遠ざけがち。
どうぞ、デートそのものを楽しむつもりで、
異性と出会い、楽しい時間を積み重ねてみてくださいね。
たくさんの人を知るからこそ、
自分が「この人」と思う人が見えてくるのです。
逆に相手にもそれを許せると、嫉妬の炎で丸こげになる前に、
自分磨きに力を入れることができますよ。
by恋と仕事の心理学

＠優れた道徳心は習慣からしか生まれない。
私たちは、自分でつくった習慣のようにしかならないのだ。
節制している人は節度のある人になり、
勇気ある行動を続けている人は勇敢な人になる。
ｂｙアリストテレス（古代ギリシャの哲学者）

＠恥ずかしさというのは、自分をよく見せたいと思う心の裏返しだ。
自分をさらけだすことを恐れているということでもある。
頭の中にそんな自意識があったのでは、
本当に人を楽しませたり喜ばせたりするものをつくることはできないだろう。
by久石　譲（ひさいし・じょう*作曲家）

＠自分の欠点をみんなの前にさらけ出すって、なかなかできないもの。
でも、それができるようになれば、人間はきっと強くなれる。
by マギー司郎

＠人生にとり返しのつかない失敗や不幸はありません。
あなたが失敗や不幸だと認めたものは、そうなります。
プラスにできない体験は、与えられません。
幸福や成功に変えていくのは、あなたです。
絶対的な信頼をもって、あなたの人生を愛しましょう。
転んでも立ち上がって歩けば、暗闇も光で照らされます。
by中森じゅあん（エッセイスト、セラピスト）

＠「闇があるから光がある」そして闇から出てきた人こそ、
本当に光のありがたさがわかるんだ。
by 小林多喜二

＠＜親に怒られたくないから勉強しよう＞
＜将来困らないように、一生懸命に働こう＞
このような動機も前進することに役立ちますが、
「～を避ける」ためという動機では、
行動し続けるのはなかなかにツライものです。
目標は「何かを避けるため」よりも、
「行きたいところに向けて」つくるほうが楽しいですよね。
＜怒りにまかせて行動する＞
＜あの人を見返してやりたいから行動する＞
これらの動機も、前進する大きな力になりそうです。
前進する力にはなりますが、この状態で継続するのも、
結構、心と身体に負担が掛かりそうです。
目標の実現は、まさに旅行をするように
「楽しみながら」進んで行くことができると、
日々の充実感に好影響となりそうですね。
正しい目標と間違った目標があるわけではありませんが、
動機によって、目標の実現が楽しいものと、苦しいものがあるのは確かです。
目標に向かっているのに、
なぜか苦しい、ストレスが溜まる、イライラする、面白くない・・・
こんな場合は、どんな理由で目標を実現したいのか、
再検討するチャンスかもしれませんね。
by【自己維新】

＠やることがないとか面白くないとか言っていませんか？
世の中が面白くないですか？
でも、世の中,簡単に変わらないですよ。
じゃあ、どうすれば面白くなるのか。
自分が変わることです。
自分が変われば世の中が面白くなる。・・・変わっていくこと、
それが学ぶということ。知るということです。
自分が変わっていなかったら、何も学んでいないと思えばいい。
by養老孟司(ようろう・たけし＊解剖学者)

＠まわりの人を変えようと思うあまり疲れていませんか？
それより先に、自分を変えましょう。
あなたの考え方が変われば、まわりの人も変わるのです。
by 中井俊巳

＠たぶん私たちが本当に困ったときに、
助けてくれるのは、
決して経済的に余裕のある人でもなく、権力者でもないのです。
それは苦しみと悲しみを知っている人なのです。
そう思って私たちは友情を見直すと、
また新鮮な感動を覚えるのではないかと思います。
by曾野綾子(その・あやこ*作家)

＠困難な情勢になってはじめて、
誰が敵か、誰が味方顔をしていたか、
そして誰が本当の味方だったかわかるものだ。
by 小林多喜二