月別アーカイブ: 2012年9月

名言457

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様々な「感情」は、誰にでもあるものです。けれど、誰にでもあるのに、それが原因で病気になってしまう人がいれば、健康で元気に過ごせる人もいます。その差は、なにか?
本当の違いは、ゆっくり自分を振り返る時間があるか?心にゆとりやリラックスする時間があるか…なのです。

名言456

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人間の心と体はとても密接に関連しています。心が弱い時、体を鍛えると、心も強くなっていきます。前向き・肯定的な考えが出来ない時、
歩きながら考えると、座っている時より、前向き・肯定的なことを考えます。だから、運動をしている人は、ストレスに強いのかもしれません。

名言454

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人生において真に喜びに満ちた生き方は、 他人任せではなく、自分が責任が取れる生き方が出来ることにある。 それは逃げない人生、言い訳しない人生である。 そのためには、決断と勇気が必要になってくる。 
真に生きる喜びもそうした生き方から出てくる。

名言427

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悲観論者が積極人間となるためには、次の二つのステップを必要とします。
1. まず自分自身の考えに耳を傾ける
2. 次にそうした否定的な考えが本当に自分のもので、他人の受け売りではないのかどうかを自問する
この二つのステップの後に続く第三のステップでは、自分の自動思考の論理について考えてみる。つまり「認知の歪み」と呼ばれるものを探すのです。