名言427

トップページへ戻る

悲観論者が積極人間となるためには、次の二つのステップを必要とします。
1. まず自分自身の考えに耳を傾ける
2. 次にそうした否定的な考えが本当に自分のもので、他人の受け売りではないのかどうかを自問する
この二つのステップの後に続く第三のステップでは、自分の自動思考の論理について考えてみる。つまり「認知の歪み」と呼ばれるものを探すのです。