＠「知っている」「体験したことがある」レベルから、
練習・実践しながら「意識的にできる」レベルに磨き、
やがて「自然にやっている（無意識にできる）」レベルに
していきたいものです。
すると、感情に流されるのではなく、
感情の流れを自分でつくり出すことができますし、
仮に感情に流されたとしても、
その流れを活かすことができるようになります
（怒りを前向きな行動に活用する等）。
これからは「それ、知ってます」ではなく、
「それ、実践しています」と言えるように、
取り組んでいきましょう！
では、今日はまず、
「自分の感情に気づく」ことを実践してみましょう。
「今日はどんな感情を体験するだろう？」
と意識しながら１日を過ごし、
夕方頃に「今日はどんな感情を体験しただろう？」と、
意識して振り返ってみてください。
by【自己維新】
＠「ありがとう」は必ず声に出していう。
そして、普通、人が「ありがとう」といわないときにも
「ありがとう」といえるようにならなければならない。
そうなれば、自分の応援団が増え、
他人をどんどん巻き込むことができるようになる。
byマイケル・ウォン(俳優)
＠「ありがとう」は、心のゆとりのバロメーターだ。
心にゆとりがあり、
周りの人の「ありがたいこと」を感知できれば、
「ありがとう」が口から出てくるだろう。
by 斎藤茂太
＠仕事を通じて人は成長し、
成長した人は仕事を通じて、
まず“世のため人のため”に報いていく。
金は二の次だ。
それが人生であり、この世に生まれてくる第一の意味である。
by野村克也（野球評論家）
＠自分のためにやるからこそ、
それがチームのためになるんであって、
「チームのために」なんて言うやつは言い訳するからね。
オレは監督としても、
自分のためにやってる人が結果的にチームのためになると思う。自分のためにやる人がね、一番、自分に厳しいですよ。
by王貞治（日本の元プロ野球選手、監督）
＠成功するには、成功するまで決して諦めないことだ。
byアンドリュー・カーネギー
（スコットランド出身の米国実業家、鉄鋼王）
＠恐るべき競争相手とは、
あなたのことをまったく気になどかけず、
自分の仕事を常に向上させ続けるような人間のことだ。
byヘンリー・フォード（米国のフォード・モーター創業者）
＠感情に影響を与える６つのファクター
【１】思い描くイメージ
【２】質問
【３】言葉遣い
【４】行動
【５】五感の使い方
【６】解釈や評価の仕方
どれが、あなたの感情にもっとも影響していると感じますか？
もっと上手に活用したほうが良いのは、どれだと感じますか？
これら以外にも、
たとえば、睡眠不足だとイライラしやすくなるし、
十分な睡眠が取れるとやる気が湧いてくるとか、
飲み過ぎ・食べ過ぎだと不快な気持ちになるし、
消化の良いものを適量いただくと心の調子も良くなるなど、
普段の生活リズム、生活習慣、内蔵感覚なども、
感情に大きな影響を与えます。
こうしてみると、たくさんありますね。
ですから、「何が悪いのか？」という質問では、
なかなか嫌な感情の原因を特定することは難しいのです。
それよりも、
「なりたい感情」を決めておいて、影響を与えるものを、
１つ１つ試していくことをオススメします。
質問を変えてもうまくいかないなら、イメージを変えてみる。
それでもダメなら、行動してみる。
まだ変わらないなら、生活リズムを変えてみる・・・
そうやって、良い状態をつくる選択肢にしておくのですね。
あなたの可能性を広げる選択肢として、
１つ１つ試してみてください。
by【自己維新】
＠うまくいかなかったり、嫌なことがあったとしても、
そのことを悔やんだり、あれこれ考えてみたところで、
過去の出来事は何も変わりません。
失敗したことやうまくいかなかったことは、
必ず意味のあることですから、
未来に向けてプラスにとらえた方がよいのです。
by 船井幸雄
＠人生はいいことも悪いことも連れ立ってやってきます。
不幸が続けば不安になり、気が弱くなるのです。
でも、そこで運命に負けず勇気を出して、
不運や不幸に立ち向かってほしいのです。
by 瀬戸内寂聴
＠人は笑い方でわかる。
知らない人に初めて会って、その笑顔が気持ちよかったら、
それはいい人間と思ってさしつかえない。
byドストエフスキー（ロシアの小説家、思想家）
＠感謝は最大の徳であるだけでなく、全ての徳の源である。
byキケロ（共和政ローマの政治家、文筆家、哲学者）
＠信頼が失われたならば、何を語っても意味がない。
byカフカ（現在のチェコ出身の小説家、「変身」の著者）
＠自分自身を信じている者だけが、
他人にたいして誠実になれる。
byエーリッヒ・フロム（ドイツの社会心理学者、精神分析学者）
＠他人に尊敬されたいのなら、自分自身を敬うがいい。
自分自身に敬意を払うことによってのみ、
他人はあなたを敬うようになるだろう。
byドストエフスキー（ロシアの小説家、思想家）
＠どちらがその人物についての正しい判断であるかは、
目でなく心で見分ける。
byセネカ（ローマ帝国の政治家、哲学者、詩人）
＠仕事を義務とか、大変なもの、ストレスの多いこと、
つらくても投げ出してはいけないものなどと考えている場合は、「仕事」という言葉を聞くだけでも、
あまり良い気持ちが湧いてこないかもしれません。
一方、仕事は自分や相手を幸せにするもの、
成長につながるもの、心を豊かにするもの、
いつも自由に選択できるものと考えている場合はどうでしょう？
「仕事」という言葉は、気持ちを明るくするもので、
積極的に取り組みたいことに感じられるかもしれません。
予定していた結果が出なかったとき、
「失敗した」と考えるのか、
「再チャレンジしよう」と考えるのか、
「うまくいったこともあった」と考えるのでは、
やはり、気持ちに違いが生まれますよね。
このように、同じ言葉・出来事でも、
その意味・印象は、人によって異なり、
意味や印象が異なると、
感じられる気持ちも変わってくるのです。
そして、どんな意味・印象を持つかは、本人の自由ですし、
いつ、その意味・印象を変更してＯＫなのです。
あなたの世界をより豊かに、楽しいものに変えるためには、
心の辞書を改訂していくのもオススメです。
by【自己維新】
＠親切な言葉に費用はかからない。
しかし、多くのことを成し遂げる。
byパスカル（フランスの哲学者、思想家、数学者）
＠腹が立ったら、しゃべる前に十数えなさい。
すごく腹が立ったら、百数えなさい。
byトーマス・ジェファーソン
（米国の大統領、アメリカ独立宣言の主要な作者）
＠変わることのない優しさは、多くを成し遂げる。
太陽が氷を溶かすように、
親切な行いが誤解や不信や敵意を蒸発させる。
byアルベルト・シュバイツァー
（フランスの哲学者、医者、ノーベル平和賞受賞）
＠心にもない言葉よりも沈黙のほうが、
むしろずっと社交性を損なわない。
byモンテーニュ（フランスの哲学者）
＠われわれにとって最も不愉快な人種は、
相手を見境なく分類して、
分かり切ったレッテルを貼る人々である。
byバートランド・ラッセル
（英国の哲学者、ノーベル文学賞受賞）
＠自分より立場の弱い人に対する接し方に、
人の偉大さは現れる。
byトーマス・カーライル（英国の思想家、歴史家）
＠人生とはおもしろいものです。
何か一つを手放したら、
それよりずっといいものがやってくるものです。
byサミュエル・ジョンソン(評論家)
＠もし、あなたの手に何かを握っているとすれば、
それを手放さなければ新しいものを握ることは出来ないのです。
by 金 富政
＠＃どこまでも広がる空を見上げると、
とても大きな気持ちになれる。
＃草木の香りで、とても癒やされた気持ちになれる。
＃鳥のさえずりを聞くと、嬉しい気持ちになる。
＃大切な人の手を握ると幸せな気持ちになれる。
このように、五感が何を受け取るかによって、
感情に影響が出るものです。
最近、心が喜ぶようなものを、どのくらい意識的に、
見たり、聞いたり、触れたり、
味わったり、嗅いだりしましたか？
楽しい気分になれるような環境をつくったり、
ワクワクするような場所に行ったり、
幸せな気分・前向きな気持ちになれるような人と
コミュニケーションを取るなど、どのくらいしていますか？
これを機会に、あなたの五感・気持ちを喜ばせるものを、
意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか？
by【自己維新】
＠人生の質は、コミュニケーションの質である。
byアンソニー・ロビンズ
（米国の自己啓発作家、コーチ、講演家）
＠自分の評判を重視するなら、質のよい人々とつきあうべきだ。
悪い仲間といるより、独りでいた方がましである。
byジョージ・ワシントン
（米国の軍人、政治家、米国初代大統領）
＠恩を受けた人は、その恩を心に留めておかなければならない。
しかし、恩を与えた人はそれを覚えているべきではない。
byキケロ（共和政ローマの政治家、文筆家、哲学者）
＠真の人間関係に駆け引きはない。
byアンソニー・ロビンズ
（米国の自己啓発作家、コーチ、講演家）
＠お前自身を知ろうとするならば、
いかに他の人々が行動するかを観察せよ。
お前が他の人々を理解しようとするならば、
お前自身の心を見よ。
byシラー（ドイツの詩人、歴史学者、劇作家、思想家）
＠すべての人間は、他人の中に鏡を持っている。
byショーペンハウアー（ドイツの哲学者）
＠桶の水より、親切な言葉をかけるほうが、火はよく消える。
byセルバンテス（スペインの小説家『ドン・キホーテ』著者）
＠安らかならんと願うなら、交際するとも独りで生きよ。
何事もくわだてず、一物たりとも惜しむな。
byツルゲーネフ（ロシアの小説家）
＠長い人生の間には、いろいろなことがありますので、
自分がどうなるのか。とか、
この先どうなるか。とか、
予測できないようなことも、たくさん起きてくるのだそうです。
時には、いい意味で、もっと、こころを大きく開いてみて、
いろいろあった人生の方が、
逆に、面白いのかも知れないし、
人生決まってないので、
いろいろ得ることが あるのかも知れない。
と、こころの栄養分として、
たくさんの出来事もプラスに受け取ってみましょう！！
その方が、まだ自分では気づいていない、
いろいろな可能性が、出てくるようになるのかもです。
by『 あなたの運は うなぎのぼり!! 』
＠思いが通じるかどうかは、
言葉を発する前に勝負がついていることが案外多いのです。
by 林 修
＠眉間にしわを寄せていたところで、
悪い状況がよくなるわけではない。
むしろ、
「これを乗り切れば、またひとつ上のステージに行ける！」
と明るく危機を受け止める姿勢が必要です。
思い通りにならないときでも、
そこでしか学べないものはあると思います。
by松岡修造(まつおか・しゅうぞう＊元男子プロテニス選手)
＠「やればできたかも」と振り返るのが人生だとは思わない。「やれるだけやってみた」それこそが人生。
byニッキ・ジョバンニ （アメリカの詩人/作家）
＠人をほめれば、その人と対等になれる。
byゲーテ（ドイツの詩人、小説家、劇作家）
＠正直とか親切とか友情とか、
そんな普通の道徳を堅固に守る人こそ、
真の偉大な人間というべきである。
byアナトール・フランス
（フランスの詩人、小説家、ノーベル文学賞受賞）
＠できるかどうか分からないような試みを、
成功させるただひとつのものは、
まずそれができると信じることである。
byウィリアム・ジェームズ ー
＠信念は魔術である。
by C・M・ブリストル ー
＠この世で生きてゆくということは、損得勘定じゃあない。
短い一生なんだ、自分の生きたいように生きるほうがいい。
by山本周五郎(やまもと・しゅうごろう＊小説家)
＠「どうしてうまくいかないのだろう？」から、
「どうすればうまくいくのだろう？」の質問に変えるだけでも、湧いてくる感情は変わるでしょう。
「うまくいったら、どんな未来が待っている？」
と質問をすると、
モチベーションが湧いてくるような
イメージができるかもしれません。
「誰に教わると、理想を実現できるだろう？」と質問をすれば、「うまくいかない原因を探す」ことから、
「教わりたい人を探す」という課題に変わって、
ワクワクしてくるかもしれませんね。
質問が変われば、
イメージや思考が変わり、行動の内容や方向性が
変わっていくものです。
そして、この質問と一緒に絡めて使うと良いのが、
【可能性を広げる言葉】です。
多くの人は、新しいやりたいことが出てきても、
＃「できない」
＃「後でやろう」
＃「まずは考えてみよう」
＃「時間とお金ができたら始めよう」
など、
前進したい感情をストップさせるような
言葉を使ってしまいます。
前進して、理想を叶えていきたいとしたら、
「できない」という言葉の代わりに、
＃「やってみたい！」
＃「今すぐにできることをやろう」
＃「できる人から習おう」
などの言葉にしてもいいですし、
＃「どうすればできるだろう？」
＃「誰に聞けばやれるだろう？」
＃「できたらどんな未来になるだろう？」
という質問にしてもいいですね。
by【自己維新】
＠好きに生きたらいいんだよ。
だって、君の人生なんだから。
by ジョン・レノン
＠今が楽しい。今がありがたい。今が喜びである。
それが習慣となり、天性となるような生き方こそ最高です。
by平澤興（京都大学元総長）
＠あなたのあらゆる言動をほめる人は信頼するに値しない。
間違いを指摘してくれる人こそ信頼できる。
byソクラテス（古代ギリシアの哲学者）
＠誰でも心の中にもっとも深く根ざしている願望は、
自分の本当の価値を認めてもらいたいということです。
他人の価値を認めなさい。
そうすればあなたの価値も認めてもらえます。
byジョセフ・マーフィー（アイルランド出身の宗教者、著述家）
＠恨みを抱くな。
大したことでなければ、堂々と自分のほうから謝ろう。
頑固を誇るのは小人の常である。
にっこり握手して自分の過ちを認め、
いっさいを水に流して出直そうと申し出てこそ、大人物である。
byデール・カーネギー（米国の実業家、作家、セミナー講師）
＠諸君が自分自身に対して関心を持つのと同じように、
他人が自分に関心を持っているとは期待するな。
byバートランド・ラッセル
（英国の哲学者、ノーベル文学賞受賞）
＠直接会って話すのが、
お互いの悪感情を一掃する最良の方法である。
byエイブラハム・リンカーン（米国の第16代大統領）
＠教養ある人間は、他の人格を尊重する。
したがって、常に寛大で柔和で腰が低いものである。
byチェーホフ（ロシアの劇作家、小説家）
＠嫌な気分になっているときは、
将来への不安や過去への後悔、嫌な誰かを
イメージしているものです。
良い気分になりたいならば、
＃希望や楽しい予定
＃過去の幸せ体験
＃好きな人やモノ
などをイメージしていきましょう！
そして、
そんなイメージにも影響を与えているものは【質問】であり、
質問の管理が「感情を管理」するポイントです。
たとえば、
「このままだったら、どうなってしまうだろう？」
「どうして、私ばかり嫌なことが起こるのだろう？」
などと質問をすれば、
きっと、不安な将来、起こった不快・ストレス体験が
イメージされるでしょう。
ですが、
「未来をどんな人と一緒に作りたい？」
「最近の嬉しい出来事は何だろう？」
などの質問ならば、
大切な人とつくりたい将来や、楽しい・嬉しい体験が
イメージされやすいでしょう。
すでに味わった体験も大切ですが、
これから味わいたい体験を意識するための
質問をしてみると良いでしょう。
今ある問題を意識することも大切ですが、
問題を解決したその先にある、
理想の状態を意識するために質問をしてみるのもオススメです。
by【自己維新】
＠一生を真に充実して生きる道は、
結局今日という一日を真に充実して生きるほかないでしょう。
実際一日が一生の縮図です。
by森 信三(もり・しんぞう＊哲学者)
＠人は他人の意見をなかなかきくものではありません。
「正しいから聞く」のではなく、
「この人がいうから、聞こう」と、
関係が逆転していることを、まず頭に叩き込んでください。
by林 修
（はやし・おさむ＊予備校講師。愛称は「今でしょ先生」）
＠言葉が役に立たないときには、
純粋に真摯な沈黙がしばしば人を説得する。
byシェイクスピア（英国の劇作家、詩人）
＠自分の弱点をさらけ出さずに人から利益を受けられない。
自分の弱点をさらけ出さずに人に利益を与えられない。
by夏目漱石（日本の小説家、評論家、英文学者）
＠自分の価値観で人を責めない。
一つの失敗で全て否定しない。
長所を見て短所を見ない。
心を見て結果を見ない。
そうすれば人は必ず集まってくる。
by吉田松陰
（幕末の長州藩士、思想家、教育者、明治維新の精神的指導者）
＠感謝するに値するものがないのではない。
感謝するに値するものを、気がつかないでいるのだ。
by中村天風（日本初のヨーガ行者、天風会の創始者）
＠人を信頼しなさい。
そうすれば人はあなたに正直になるだろう。
素晴らしい人物として接しなさい。
そうすれば素晴らしさを示してくれるだろう。
byエマーソン（米国の思想家、哲学者、作家、詩人）
＠毎朝を楽しくスタートさせるには、
毎日「楽しい予定」を、
少なくとも１つ作っておくことがポイントです。
たとえば、
＃今日は欲しかった冬服を買いに行く予定がある
＃午後は恋人とのデートがある
＃会社後に楽しみにしていたセミナーに参加する予定がある
＃お気に入りのカフェで友達と将来について語り合う予定がある
など、
どんな予定があると楽しい、心が躍るような
気持ちになれますか？
ここから、感情を管理する秘訣の１つが見えてきます。
それは、あなたの心が明るくなる「イメージ」を活用する、
ということです。
１日の中に楽しい予定があると、それをイメージしますので、
「今日も楽しい１日になりそうだ」
という思考や、楽しい気持ちが湧いてくるものです。
一方、楽しい予定がないとか、
しなければならない仕事などがあると、
それをイメージして、前進する感情が湧いてこないものです。
将来の理想をイメージしても、
将来の嫌な出来事をイメージしても自由です。
ですが、
私たちの中に浮かんでくるものは「リアルな感情」です。
ぜひ、あなたが味わいたい感情にあわせた
イメージが湧くような、
日々のスケジュールを作ってみてください。
by【自己維新】
＠人としてこの世に生まれて一番大切なことは、
人に好かれる人間になることだよ。
by中村天風（日本初のヨーガ行者、天風会の創始者）
＠うまくいっているときは、周りに人がたくさん集まる。
だが、一番大切なのは、
どん底のとき、誰がそばにいてくれたかや。
by野村克也（日本の元プロ野球選手、監督、野球評論家）
＠本当の贅沢というものは、たったひとつしかない。
それは人間関係に恵まれることだ。
byサン＝テグジュペリ（フランスの作家、操縦士）
＠自分が他人にしてほしいと思うことを、
他人にも同じようにしてやるべきではない。
その人の好みが自分と一致するとは限らないからだ。
byバーナード・ショー
（アイルランドの劇作家、ノーベル文学賞受賞）
＠人を許すことを覚え、身につけなければいけません。
許す力量のない者には、愛する力もありません。
最悪の人間にもどこか取り柄があるように、
最高の人間にも悪い面はあります。
これがわかれば、敵を憎む気持ちが薄れます。
byキング牧師（米国の牧師、公民権運動の指導者）
＠清き川に清き水は流れる。
心が美しい人と付き合いたければ、まず自分の心を磨くこと。
by美輪明宏（日本のシンガーソングライター、俳優、演出家）
＠言葉はかけ算に似ている。
かけ算ではどんな数も最後にマイナスをかけたら、
答えはマイナスになる。
by斎藤茂太（日本の精神科医、随筆家）
＠あなたが今、もっとも必要としている感情は何ですか？
感情を管理するためには、
「今はどんな感情なのか？」
「必要としている感情は何か？」
「好きな感情は何ですか？」
「苦手としている感情は何ですか？」
など、
あなたの「感情に対する考え方」を理解することが大切です。
たとえば、怒りを避けたいと感じている人は、
怒りの感情が湧くたびに、自分を責めたり、
怒りを無視しようとしたり、抑え込もうと、
莫大なエネルギーを使っているかもしれません。
ですが、怒りの感情も何か役立つと感じているならば、
怒りから逃げるのではなく、それを活用したり、
自分を理解するチャンスにしたりすることも可能でしょう。
どちらが良いとか悪いではなく、
今、どう感情と付き合っているのか、
そして、今後どう付き合っていきたいのかを理解することが、
感情管理の第一歩なのです。
by【自己維新】
＠謙虚な人は誰からも好かれる。
それなのにどうして謙虚な人になろうとしないのだろうか。
byトルストイ（ロシアの小説家、思想家）
＠僕が信用する人はどんな時でも、本音のあり場所を示す人だ。本当のことがわからない時は、
わからないとはっきり言える人だ。
by武者小路実篤（日本の小説家、詩人、劇作家、画家）
＠憎しみは積極的な不満で、嫉妬は消極的な不満である。
したがって、嫉妬がすぐに憎しみに変わっても不思議はない。
byゲーテ（ドイツの詩人、小説家、劇作家）
＠人間の価値は、
自分をどう扱うか、他人をどう扱うかによって決まる。
byオプラ・ウィンフリー（米国の女性テレビ司会者、女優）
＠良い時も、悪い時も同じ態度で接してくれた人だけ
信じられんだ、
そういう人と一生つきあっていきたい。
by落合博満（日本の元プロ野球選手、監督）
＠人生で経験した全ての逆境、トラブル、障害が、
私をまっすぐにし、強くしてくれた。
by ウォルト・ディズニー
＠人生ね、あてにしちゃいけません。
あてになんぞするからガッカリしたり、悩んだりするんです。
あてにしちゃいけません。
あてにしなきゃ、こんなもんだ、で済むじゃありませんか。
by永 六輔(えい・ろくすけ＊放送タレント)
＠私が今しなければならないことは、
他人をあてにせず、本当の自分を見つめ、
自分の足で歩くことなのである。
どこかで人をあてにしたり、
人の価値観に合わせようとしていたから、
私はもろく、不安で不幸だったのである。
by 松原惇子
＠黙々と種を蒔く、木を植える
「魂の偉大さのかげにひそむ、不屈の精神、
心の寛大さのかげにひそむ、たゆまない熱情、
それらがあって、はじめて、すばらしい結果がもたらされる。
この、神の行いにもひとしい創造をなしとげた
名もない老いた農夫に、
わたしは、かぎりない敬意を抱かずにはいられない」
byジャン・ジオノ著『木を植えた男』
私たちも地道に人のために行っている
小さな仕事があるかと思います。
たとえば、ゴミを拾う、掃除をする、などもそうでしょう。
ほとんどの場合、誰からも感謝もされず、
褒められることもないかもしれません。
それでも、地道にコツコツやっていく。
人のために。見返りを求めずに。困難や無理解も気にせずに。
世の中の幸せは、目立たないけれど、
そういう人のおかげで成り立っていると思います。
そういう人のおかげで、
この世は美しく豊かなものになっているのだと
忘れるわけにはいきません。
by心の糧・きっとよくなる！いい言葉
＠あなたに出会った人がみな、最高の気分になれるように、
親切と慈しみを込めて人に接しなさい。
あなたの愛が
表情や眼差し、微笑み、言葉にあらわれるようにするのです。
byマザー・テレサ（カトリック修道女、ノーベル平和賞受賞）
＠自分を相手より利口に見せても愚かに見せても、
得る所はない。
byアイザック･ニュートン（英国の哲学者、物理学者、数学者）
＠セトモノとセトモノとぶつかりっこするとすぐこわれちゃう。
どっちかがやわらかければだいじょうぶ。
やわらかいこころを持ちましょう。
by相田みつを（日本の詩人、書家）
＠嘘つきに与えられる罰は、
少なくとも彼が人から信じられなくなるということではない。
むしろ、彼が誰をも信じられなくなるということである。
byバーナード・ショー
（アイルランドの劇作家、ノーベル文学賞受賞）
＠ほんとうに他人の人柄がわかるのは、
その人と大喧嘩したときだということです。
そのときこそ、そしてそのときはじめて、
その人の真の人柄が判断できるんです。
byアンネ・フランク
（「アンネの日記」著者、ユダヤ系ドイツ人少女）
＠人に認められようと期待しなければ、
自然と尊敬され、認められるようになるものよ。
byグロリア・スタイネム
（米国の女性解放運動家、ジャーナリスト）
＠昔から、いわれていることですが、
長い人生の間には、いろいろなパターンのできごとが、
入れ替わり立ちかわり起きて来ることも
たくさんあるのだそうです。
時には、心をもっと、大きく開いてみて、
いろいろ起きても、そんな中でたくさんの
違った経験が積めているのかもと、
前向きにとらえて、ゆったり構えてみましょう！！
その方が、必要のない無駄な力も抜けるので、
もっと、自然体で生きれるようになるのかもです。
by『 あなたの運はうなぎのぼり!! 』
@誠実でなければ、人を動かすことはできない。
人を感動させるには、
自分が心の底から感動しなければならない。
自分が涙を流さなければ、人の涙を誘うことはできない。
自分が信じなければ、人を信じさせることはできない。
byウィンストン・チャーチル
（英国の政治家、ノーベル文学賞受賞）
@垣根は相手がつくっているのではなく、自分がつくっている。
byアリストテレス（古代ギリシアの哲学者）
＠人付き合いがうまいというのは、人を許せるということだ。
byロバート・フロスト（米国の詩人）
＠タフでなければ生きて行けない。
優しくなれなければ生きている資格がない。
byレイモンド・チャンドラー（米国のハードボイルド作家）
＠他人とは、
自分自身の心を読み取ることのできるレンズである。
byエマーソン（米国の思想家、哲学者、作家、詩人）
＠自分自身のことについて誠実でない人間は、
他人から重んじられる資格はない。
byアインシュタイン（理論物理学者、ノーベル物理学賞受賞）
＠理解できないと投げ出す前に、
理解しようと相手と同じレベルに立って
感じることを心がけましょう。
by瀬戸内寂聴（日本の女性小説家、天台宗の尼僧）
＠親切と言う名のおせっかい、そっとしておくおもいやり
by相田みつを（日本の詩人、書家）
＠あんなにしてやったのに「のに」がつくとぐちがでる
by相田みつを（日本の詩人、書家）
＠あなたはどんな方法で、自分を前向きにしていますか？
そのときの自然な感情に任せてしまう。
たしかに、これも１つの選択肢ですね。
それでも、どうにか行動したいと感じる場合や、
「このままの自分では嫌だ」と感じる場合には、
意識的にできる方法を知っておくと便利かもしれません。
もし、前向きになる方法が１つしかないとしたら、
それがうまくいかなかった場合には、
落胆することになるかもしれません。
ですが、３つ、４つと方法を持っているとしたら、
ある方法がうまくいかなくても、別の方法を試し、
それでもダメなら、さらなる方法を試す・・・
ということもできます。
また、その状況や、落ち込みの度合い、
ポジティブになりたい割合によって、
選択する方法を変えることもできますよね。
あなたが今までやってみて、うまくいった方法は何ですか？
前向きになる方法を、新たに知るのも１つの選択肢ですが、
今までやってみて、うまくいった方法を思い出してみるのも、
良い選択肢です。
たとえば、
＃前向きになれる本を読む。
＃自然に触れる。
＃美味しいものを食べる。
＃とにかく寝てみる。
＃カンタンな片付けをする。
＃ポジティブな言葉を使う。
＃好きな人に会う。
などなど、
あなたにとっての「うまくいった方法」を思い出し、
「ポジティブ・リスト」を作ってみましょう！
by【自己維新】
＠ないものを歎（なげ）くのではなく、あるものに目を向ける
by小川与志和（「和た与」店主）
＠逆境は持って来い！です。
こんな大きな財産になる経験はありません。
by宮里 藍(みやざと・あい＊プロゴルファー)
＠逆境はほんとうの自分と出あう機会である。
周りの称賛者がいない場合はなおさらだ。
by サミュエル・ジョンソン
＠災難や苦難に遭ったら、
歎かず、腐らず、恨まず、愚痴をこぼさず、
ひたすら前向きに明るく努力を続けていく。
これから将来、よいことが起こるために
この苦難があるのだと耐え、
与えられた苦難に感謝する。
よいことが起これば、驕らず、偉ぶらず、謙虚さを失わず、
自分がこんなによい機会に恵まれていいのだろうか、
自分にはもったいないことだと感謝する。
これが素晴らしい人生を生きるための絶対条件。
by稲盛和夫（京セラ名誉会長）
＠人生に望ましいのは失敗や困難がないということではなく、
決してそれに敗けない、ということである。
by平澤 興（ひらさわ・こう＊元京都大学総長）
＠失恋しても、何を失っても、どんな不運があっても、
それは「ゼロから出発できる」ということ。
過ぎたこと、失ったことにずっと引きずられるのではなく、
「ゼロから面白い話が始まる」とプラスに受け止めたらいい。
by高濱正伸（たかはま・まさのぶ＊教育者、著述家）
＠過ぎ去ったことは決して気にかけるな。
これも経験の一つと考えて、悩みは忘れ去ろう。
by ハーバート・フーヴァー
＠逆境や試練を「勉強」という言葉に置き換えなさい。
それを乗り越えたとき、
あなたは一段とスケールの大きな人間になります。
byジョセフ・マーフィー（思想家）
＠スケジュール帳がいっぱいになるほど、
仕事の依頼があって、
毎日、あちこちに移動し、
たくさんの人と会うような働き方が「理想」に感じますか？
それとも、１日の３～４時間くらいが仕事で、
あとは、家族や友人とコミュニケーションを取ったり、
趣味を楽しんだり、
その時の気分によって、
臨機応変にスケジュール変更できるようなあり方が
「理想」と感じますか？
今思い描いている理想が、本当に手に入れたいものなのか、
それとも、ただの憧れなのか、
または、自分を低く評価してつくったものなのか・・・
そのあたりを、はっきりさせてみると良いでしょう。
理想を叶えている人を見ると、
「私もそうなりたい」と感じることもありますよね。
その思いのエネルギーを使って前進することは重要ですが、
あなたなりの「理想の姿」を
具体的にしておくことをお勧めします。
個性があるように、理想の姿、フィットするあり方も、
人によってだいぶ違うはずだからです。
これを機会に、仕事、人間関係、趣味や学習などを、
どんな割合で楽しみたいのか、
具体的にイメージしてみてはいかがでしょうか？
by【自己維新】
＠皮肉屋とは、あらゆるものの値段を知っているが、
何ものの値打ちも知らない人間のことである。
byオスカー・ワイルド（アイルランドの詩人、作家、劇作家 ）
＠人とつきあうのに秘訣があるとすれば、
それはまずこちらが
相手を好きになってしまうことではないでしょうか。
by瀬戸内寂聴（日本の女性小説家、天台宗の尼僧）
＠性に合わない人たちとつきあってこそ、
うまくやって行くために自制しなければならないし、
それを通して、
われわれの心の中にあるいろいろ違った側面が刺激されて、
発展し完成するのであって、
やがて、誰とぶつかってもびくともしないようになるわけだ。
byゲーテ（ドイツの詩人、小説家、劇作家）
＠自然にひれ伏さなければ、
自然はその一番美しいところを見せてくれない
と言った人があったが、そのとおりだと思う。
物は見下ろすと欠点がよく見えるようだ、
見上げるようにすると長所が見えてくる。
見下ろして生きるのは不平不満の生き方、
見上げて生きるのは感謝の人生だと思う。
by帖佐美行（日本の彫金家、文化勲章受章者）
＠自分に思いやりが足りない人ほど相手に思いやりを求める。
自分の言葉が相手を傷つけていないか、まず反省してみる事。
by美輪明宏（日本のシンガーソングライター、俳優、演出家）
＠「相手のために」と考えて行動しているのに、
ストレスが溜まるとか、役立っていると感じられないとか、
感謝されずイライラしてしまう・・・
そう感じることがあるとしたら、
まずは、あなた自身のエネルギー補給が大切かもしれません。
自分の心が笑っていないのに、
相手に届く笑顔を届けるのは難しいものです。
自分の心に余裕がないのに、
相手を安心させることは難しいですよね。
「相手のために」と考えることは、
とても素晴らしいことだと思います。
そして、相手のためと考えるのならば、
まずは、自分のためになるような考え方や行動を積み重ねて、
心身のエネルギーを高めていくことをオススメします！
あなた自身が、純粋に好きなことを楽しんでいるだけでも、
実は、多くの人に良いエネルギーを届けることにつながります。
明るいところに人は集まりますし、
心が満たされている人と接するだけで、
人は良いエネルギーをもらえるものなのですね。
「誰かのために」と考えることが、
楽しくて、力が湧いてきて、自分らしいという場合は、
もちろん、そのままでＯＫ！です。
「誰かのために」と考えているのに、
どうもうまくいかない・・・
そんな場合は、まずは純粋に「自分のために」できることを、
どんどん取り入れてみてください！
by【自己維新】
＠私の現在が成功というのなら、
私の過去は、みんな失敗が土台づくりをしていることにある。
仕事は全部失敗の連続である。
by 本田宗一郎
＠この世の中を愉快に過ごそうと思うたら、
なるべく人に喜ばれるように、
さらには人を喜ばすように努力することです。
自分の欲を多少切り縮めて、
少しでも人のためになるように努力することです
by森信三（哲学者／教育者）
＠私たちは皆、互いに助け合いたいと思っている。
人間とはそういうものだ。
相手の不幸ではなく、お互いの幸福によって生きたいのだ。
byチャップリン
（英国の俳優、映画監督、コメディアン、脚本家）
＠親切にしなさい。
あなたが会う人はみんな、厳しい闘いをしているのだから。
byプラトン（古代ギリシアの哲学者）
＠弱い者ほど相手を許すことができない。
許すということは、強さの証だ。
byガンジー（インドの弁護士、宗教家、政治指導者）
＠誰かを信頼できるかを試すのに一番良い方法は、
彼らを信頼してみることだ。
byヘミングウェイ（米国の小説家、ノーベル文学賞受賞者）
＠人を批評していると、人を愛する時間がなくなります。
byマザー・テレサ（カトリック修道女、ノーベル平和賞受賞）
＠幸福は香水のごときものである。
人に振りかけると、自分にも必ずかかる。
byエマーソン（米国の思想家、哲学者、作家、詩人）
＠最高は「意識」することでつくられる
毎日、同じ基準で「評価」する必要はありません。
今日は「満足度」で評価すると、
満足度の高い１日になっても、
次の日は「満足度」で評価すると、
満足度の低い１日になってしまうかもしれないからです。
行動的な日は、「積極性」で評価して、
積極性の高い１日としてもいいですし、
休息を取る日は、
「リラックス度」「安眠度」「穏やか度」などで
評価するほうが、好評価になるのではないでしょうか。
自分についてネガティブなことばかり考えていた・・・
そんな日は、たとえば、
「自分について集中した度合い」みたいに
考えて評価しても良いかもしれません。
内容がポジティブかネガティブかではなく、
自分に関することに「集中した」という、
「集中状態」に注目してみるのですね。
今日はあまり感情が動かなかったという場合は、
「客観的になれた度合い」
「中立的な状態の度合い」
みたいにして評価しても良いのかもしれません。
何をしても、何かをしなくても、
かならず、何かを発揮しているものです。
その発揮しているものを、
キャッチする練習をしてみてはいかがでしょうか？
by【自己維新】
＠すべての人間関係をうまくいかせるには、
「その人は、そういう人である」という、
そのことをまるごと受け入れることです。
by 小林正観
＠いくつになっても、
心は自分の気持ち次第で生き生きと育て続けることができる。
何事も喜びを持って楽しみながら、
一日一日を丁寧に積み重ねていきたい。
by清川妙（作家）
＠できるかどうか分からないような試みを、
成功させるただひとつのものは、
まずそれができると信じることである。
byウィリアム・ジェームズ ー
＠信念は魔術である。
by C・M・ブリストル ー
＠限られた時間の中で出会える人の数は、
出会えない人の数よりずっと少ない。
だから、出会った人をどれだけ大事にするかですね。
by大林宣彦(おおばやし・のぶひこ＊映画監督)
＠気をつけなさい。
同じような心的状態の人間は寄り集まってくるものです。
いつも不平、不満を口にしている人のところには、
似たような人間が寄ってきます。
by ジョセフ・マーフィー
＠目的に到達したとは思っちゃいけない。
いつもどこかに向かう過程だと思うことだ。
byボブ・ディラン(シンガーソングライター)
＠今日は昨日より上手になり、
明日は今日より上手になるというようにして、
一生、日日、仕上げることが道であり、
これは果てもない世界である。
by 松永義弘
＠いつも走っている道で立ち止まってみると、何が見えますか？
普段からスピード（はやさ）を意識している場合、
あえて、スピードを無視して、
たとえば「ゆっくり、じっくり、丁寧に」を意識してみると、
新しい発見を楽しめるでしょう。
普段から「自然の流れ」を意識している場合、
あえて、意識的にスピードを出してみるなど、
自分の流れをつくってみるのもオススメです。
ポイントは、「いつもの基準」からズラすことです。
一番優れた基準というものは存在しません。
だからこそ、あえて、基準を変えてみる。
そうすることで、自分の中の世界観が広がりますし、
今まで停滞していた壁を突き抜けることもあるでしょう。
もちろん、元の基準のほうがやっぱり楽しい！と思ったならば、それも１つの発見ですよね。
by【自己維新】
＠今日の今この瞬間に目の前のこと、
人、物を大事にしない人は、
「あした来る人を大事にすればいいや」
と思っている間に、目の前の人がいなくなってしまうのです。
by 小林正観
＠人生をひらくとは心をひらくことである。
心をひらかずに固く閉ざしている人に、
人生はひらかない。
『小さな人生論 ポケット名言集』（致知出版社刊）p189より
＠心から夢中になれるもののために時間を費やしなさい。
それが私が与えられる最良のアドバイスです。
byリチャード・ブランソン(イギリスの実業家)
＠人生で何かに夢中になること、何かに憧れを抱くこと、
そういう気持ちがすごく大事。
by 福島 智
＠苦しいこともあったけど、繰り返し、繰り返し、
自分の信じた道でやり抜いたから、今日がある
by柴田和子（第一生命保険相互会社営業調査役）
＠人生の九十％は運で決まる。
努力は残りの十％。
しかし、その九十％の運を掴むには
十％でしかない努力を百五十％、二百％出し切ることが不可欠。
by上野金太郎
（うえの・きんたろう＊メルセデスベンツ社長兼ＣＥＯ）
＠能力や資質よりも、
徹底してやることくらい物事を成就させることはない。
なぜならその姿勢が幸運を呼ぶきっかけになるから。
by 重茂達
＠もし、子どもの頃のあなたが、
今のあなたを見たら、何と言うと思いますか？
＃「会社と家の往復だけなんてつまらないよ！」
＃「よくがんばってるね！」
＃「なんで楽しくないことばかりやってるの？」
＃「もっと好きな場所に行こうよ！」
＃「好きなことはいつやるの？」
子どものような心で考えてみると、
いろいろな突っ込みが入るかもしれませんね。
大人になると、自分で生活していく必要があるとか、
経済的にも精神的にも家族を支えなければならないとか、
責任感を持っていかないといけないとか、
「好きなことばかりやっていられない」
という思いを引き出すことがいろいろとあるものです。
だからこそ、余計に意識して、
＃「私の本当にやりたいこと」
＃「私の本当にありたい気持ち」
などを考えて、
行動に違いを生み出していくことが重要だと感じます。
本当はもっと自由にできるかもしれません
好きなことに取り組んだほうが、
エネルギーもアイディアも湧いてくるので、
精神的にも経済的にも好転するかもしれません
「自分の人生を幸せにする」ことに責任を持ったほうが、
本当の意味で責任感のある人かもしれません
何が正しいのか？に縛られるのではなく、
何が楽しいのか？もっと力が湧いてくる考え方は何だろう？
そんなふうに、自由に考えを発展させながら、
楽しい今日を積み重ねていきたいですね。
by【自己維新】
＠言葉には人生を左右する力があるんです。
この自覚こそが人生を勝利にみちびく、最良の武器なんですよ。
by 中村天風
＠こうしようか、ああしようか迷った時は、
必ず積極的な方へいく。
byジェームス三木
＠夫婦にかぎらず、すべての人間関係は
「相手に期待しない。相手を変えようとしない」の修行です。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）
＠相手を変えようとしないで、丸ごと全部受け止めること。
この人は、このままでいいと思えたら、
その瞬間から人間関係の悩みやストレスはなくなるんです。
by 小林正観
＠逆境は人を成長させますよ。
逆境からうまく逃げて、楽な方向に行った時から
その人、その会社には未来はないですよ。
by藤岡弘
(ふじおか・ひろし＊剣豪・俳優・タレント・国際武道家)
＠逆境はほんとうの自分と出あう機会である。
周りの称賛者がいない場合はなおさらだ。
by サミュエル・ジョンソン
＠今の満足度が（今のところ）低い場合は、
新しいことをスタートさせるか、
今までやっていることを、新しい考え方・取り組み方で
再スタートさせてみると良いでしょう。
何かをはじめるとき、どんな考え方をする習慣がありますか？
たとえば、
＃「どうせやってもうまくいかない」
＃「また途中でやめてしまうだろう」
＃「本当にこれがやりたいのだろうか？（違う気がする）」
そんな心の声と共にスタートすると、どうでしょう？
きっと、行動するエネルギーが低くなってしまいますし、
少しでもうまくいかないと
「やっぱり、うまくいかなかった！」と、
すぐに結論づけて、新しい行動に対して、
消極的になってしまうかもしれません。
ですから、行動するならば、たとえば、
＃「思いっきり楽しもう」
＃「どんな成長ができるだろう？」
＃「この行動によってさらに良くなれる！」
そんな、心のエネルギーが湧いてくるような
言葉と共にスタートしてみると良いでしょう。
by【自己維新】
＠人の手で作り出された困難は、
人の力で打開できぬことはない。
by池宮彰一郎(いけみや・しょういちろう＊脚本家)
＠困難は避けるものではなく、解決するものである。
by カルロス・ゴーン
＠笑顔でいれば好かれるし、怒ってばかりいたらキラわれる。
それだけなんだよ。
笑顔で愛のある言葉をしゃべろうよ。
今、自分の目の前にいる人たちのために、全力を尽くす。
愛のある顔と愛のある言葉をしゃべる。これに全力を尽くす。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）
＠人から好感を持たれる人間になりなさい。
幸福にめぐり合う確率がものすごく高くなります。
by ジョセフ・マーフィー
＠苦しくなったら、
苦しみを味わえるだけ生きているんだと感謝した。
うれしいときはまた喜べるんだと、また感謝した。
by 有森裕子
＠バカな奴は単純なことを複雑に考える。
普通の奴は複雑なことを複雑に考える。
賢い奴は複雑なことを単純に考える。
by稲盛 和夫 氏
＠好きなことを探すとき、
「社会的に価値があるか？」とか、
「誰かに認めてもらえるか？」という基準を重視し過ぎると、
自分の好きなことからズレてしまうことがあります。
誰かに認められることなら価値があって、
誰かに認めてもらえないと価値がない・・・ではなく、
自分が好きと感じることには価値があるとか、
誰かに認められても認められなくても、
私の価値は変わらない（常に価値がある）
みたいに考えられると、
周りを気にした「好きなこと」ではなく、
心から湧き出す「好きなこと」を選択できるでしょう。
周りを気にしながらやっていると、
自分を偽り、演じている気がすることもあるでしょう。
そんな状態で褒められると、余計にやりにくくなるものです。
人付き合いも、少し大変かもしれません。
なぜなら、相手を気にして、
自分を変えていると認識しているからです。
ですが、自分が素直な気持ちで、
好きなことを自由にやっているときに、
誰かが「楽しそうだね」と近寄ってきたらどうでしょうか？
自分らしさを発揮している中で出会った相手なので、
自分は変わらず、そのままで付き合うことができます。
それに共鳴した相手なので、そのままでうまくいくのです。
もし、好きなことを選択しているはずなのに、
ストレスが多いとか、
周りから認められないことを気にしているとしたら、
自分にとっての「～したい」ことを、
再考するチャンスかもしれません。
by自己維新
＠オリジナリティーは、
無駄な時間、無駄な経験からしか作られない。
無駄を楽しみ、無駄を生かす。
そんなところからすべては生まれる。
by藤巻幸大
＠あなたに影の部分があるなら、
それは光が当たっている証拠よ。
byレディーガガ(アメリカ合衆国の音楽家)
＠「闇があるから光がある」
そして闇から出てきた人こそ、
本当に光のありがたさがわかるんだ。
by 小林多喜二
＠恥ずかしいものをもっていないと、魅力にならないんだよね。
by荒木経惟(あらき・のぶよし＊写真家)
＠愛すべきは、その未熟さです。
未熟さこそが、自分の最大の魅力で武器なのだと、
胸を張りなさい。
by 森生まさみ
＠年をとるということは、自分の可能性を絞っていくことです。男も女も、可能性を絞るというのは、
可能性の限界を知るということではありません。
集中すべき的を、あくまでも絞り込むんです。
by塩野七生（しおの・ななみ＊歴史作家）
＠私が学んだ教訓は、的を絞ることです。
一つか二つのものを取り上げたらそれに全てをかけ、
必ず成功するようにあらゆる手を打つのです。
他のことに気をそらしたりはしません。
by ミッチェル・ケイパー
＠心は折れやすいものです。
ですから、折れないよう自分を支えてくれる
何かを見つけることが大事。
by森山良子(もりやま・りょうこ＊シンガーソングライター)
＠あなたの心を強化するための絶対必要条件。
それが「心の支え」を持つことなのです。
by 西田文夫
＠あなたの日常は、
どのくらい理想に近いスケジュールになっていますか？
人生における時間は有限です。
その有限の時間を、どのくらい濃く過ごすのかが、
人生の満足度・充実度に影響を与えていきます。
もし、嫌なことをいつものように続けてしまうと、
日々の満足度が低くなってしまいますし、
心にも悪影響となります。
なぜなら、自分の本当の思いを裏切っているような
気持ちになってしまうからです。
どうせなら、毎日好きなことを意識的に選択し、
力が湧いてくるような仲間とコミュニケーションを取りながら、理想に向けて共に成長していく・・・
そんな時間を積み重ねたいものです。
そこで、あらためて、理想と現状の時間の使い方について
確かめてみてはいかがでしょうか。
このときに大切なのが、
あなたなりの「バランス」を考えることです。
たとえば、１日１０時間くらい仕事をするほうが
理想的なスケジュールだと感じる人もいれば、
仕事は１日３時間くらいで、
あとは、家族や友人と過ごしたり、
自分づくりに時間を使ったりすることが
理想的だという人もいるでしょう。
ですから、現状と理想を考える上では、
あなたの「気持ち」をよく観察してみてください。
どのくらい毎日を楽しんでいますか？
どのくらい毎日の中で我慢していますか？
by【自己維新】
＠覚えておいてもらいたいのは、
知恵や心の強さを獲得できる最大の機会は、
だいたいが最大の苦境にあるときだということです。
byダライ・ラマ14世
＠人間の究極の幸せとは、
人から愛されること、
人に褒められること、
人の役に立つこと、
そして、人から必要とされることです。
働くことによって愛以外の3つの幸せは得られるが、
私はその愛までも得られると思う。
byアンビリバボー
＠辛く苦しいときには、その先にある希望に目を向け、
その時期を乗り切ろう。
誰にも良い時と悪いときはあり、
苦しいけれども、耐えなければいけないときもある。
乗り越えた先に目を向けて、
常に気持ちを前向きにして進んでいこう。
＠挑戦、挑む心をなくしたら終わりだ。
この世界は「これでいい」ということは絶対にあり得ない。
今年が終われば、また来年からスタートする
by野村克也（野球評論家）
＠障害にぶつかっても諦めるな。
壁に突き当たっても後ろを振り返るな。諦めるんじゃない。
その壁を登るか、くぐり抜けるか、周り込む方法を考えろ。
byマイケル・ジョーダン（バスケットボール・プレイヤー）
＠自分はできると信じること、
あきらめないこと、
やり 続けること。
by 朝倉千恵子
＠時間に追われている人は人生を楽しめない。
無駄な時間にこそ宝物は埋まってるのです。
by秋元 康(あきもと・やすし＊作詞家、放送作家)
＠理想を叶えるための質問してみましょう。
＃それができると、どうなれるだろう？
＃それが実現できると、どんな気持ちになれる？
そんな質問をしてみます。
例えば、理想の状態は、
「やろうと思ったことをどんどん実践できるようになりたい」
とします。
その答えに対して、以下のように質問をします。
＃どんどん実践できるようになると、どうなれる？
＃どんどん実践できるようになると、どんな気持ちになれる？
その質問の答えについて考えることで、
＃どんどん実践できるようになると、
成功体験が増え、成長が加速する
＃どんどん実践できるようになると、
満足感も自信も感じられるなど、
得られるであろう「結果」や「気持ち」を
想像していく（先取りしていく）のです。
将来の楽しい「結果」や「気持ち」をリアルに想像できるほど、前進したい気持ちが膨らみ、
実際の行動に移しやすくなるでしょう。
もし、理想に向けての行動が停滞・後退していると感じる場合、理想に向けての行動が不安定な場合は、
今回の質問を試して、
ぜひ、理想の状態を具体的にイメージしてみてください。
by【自己維新】
＠およそ人を扱う場合には、
相手を論理の動物だと思ってはならない。
相手は感情の動物であり、
しかも偏見に満ち、自尊心と虚栄心によって
行動するということを、よく心得ておかねばならない。
by Ｄ・カーネギー
＠おれは、かつて、おれ自身に惚れこんだことがなかった。
自分に惚れこみ、自分の才を信じて事を行えば、
人の世に不運などはあるまい。
by司馬遼太郎
＠人生は、できることに集中することであり、
できないことを悔やむことではない。
by スティーブン・ホーキング
＠初めて振ったバットに、ボールは当たったか？
初めて乗った自転車は前に進んだか？
違うよな。
こけて傷だらけになりながらあきらめずに続け、
ついにお前たちは自転車に乗れるようになり、
ヒットを打てるようになった。
他のことも一緒やろ。
by 木下晴弘
＠大きな目標を定められずにいる人は、
どんなに些細なことに見えても、
目の前にある自分の仕事をやり遂げることに
思いを向けるべきです。
そうすれば、思いをひとつに集中し、強い意志と活力が養われ、何でも達成できるようになります。
byジェームズ・アレン(哲学者)
＠たいせつなのは身分の高下や貧富の差ではない、
人間と生まれてきて、生きたことが、
自分にとってむだでなかった、
世の中のためにも少しは役だち、意義があった、
そう自覚して死ぬことができるかどうかが問題だと思います。
by山本 周五郎 氏
＠昔から、いわれていることですが、
どんなことでも自分自身にあった、
自分独自のやり方の方が、その人にとっては長く続きやすいし、継続しやすい性質があるのだそうです。
時には、こころをもっと大きく開いてみて、
自分自身でいいのかもと、こころでゆっくり感じながら、
一歩一歩歩んでいってみましょう！！
その方が、円滑現象のエネルギーもゆったり回って、
うまくいってしまうことが、あるのかもです
by『 あなたの運はうなぎのぼり!! 』
＠一見、不幸に見える出来事も、
幸福なゴールにたどり着くため必要な出来事なのです。
by 中谷彰宏
＠覚えておいてもらいたいのは、
知恵や心の強さを獲得できる最大の機会は、
だいたいが最大の苦境にあるときだということです。
byダライ・ラマ14世
＠苦悩というものは、前進したいって思いがあって、
それを乗り越えられる可能性のある人にしか訪れない。
だから、苦悩とは、飛躍なんです。
by イチロー
＠神様は私たちの「願ったもの」よりも、
幸せを増すのに「必要なもの」を与えてくださいます。
それは必ずしも自分が欲しくないものかもしれません。
しかしすべて必要なものなのだと、
感謝して謙虚に受け入れることが大切です。
by 渡辺和子
＠人間の心の一番奥底にあるのは喜ばれたいという渇望だ
by ウイリアム・ジェームス
＠人は、人生が公平ではないことを悟れるくらいに
成長しなくてはならない。
そしてただ、自分の置かれた状況のなかで最善をつくすべきだ。
byスティーブン・ホーキング(ブラックホール研究の第一人者)
＠幸せを得る唯一の秘訣は、
「一日一日を最善に生きる」ことにあるのです
by マクスウェル・マルツ
＠悩みや問題と言うと、
ネガティブなこと、嫌なこと、回避したいことに
感じられることもありますよね。
悩みや問題は、たとえば、
＃「不安ばかりで先に進めない」
＃「恋愛がうまくいっていない」
＃「仕事がつまらない」
＃「やりたいことがイマイチわからない」
などと表現されますが、
これらを、以下のように少し言い換えてみるとどうでしょうか。
＃「不安ばかりで先に進めない」→自信を持って前進したい
＃「恋愛がうまくいっていない」→深い絆を感じられる関係を築きたい
＃「仕事がつまらない」→誰かの役に立っていると実感できる仕事がしたい
＃「やりたいことがイマイチわからない」→やりたいことに夢中になれる日常を送りたい
少し印象が変わるのではないかと思います。
悩みや問題は、「理想」があるからこそ、
生まれてくるものです。
ですから、悩みや問題は、
ポジティブな性質が含まれているのですね。
そこで、悩みや問題が生まれたら、
「悩みや問題を解決して、どんな理想を叶えたいのか？」
「この悩みや問題の代わりに、手に入れたいものは何か？」
などの質問をして、
悩みや問題の印象を変えてみると良いでしょう。
by【自己維新】
＠成功の秘訣など存在しない。
準備、つらい仕事、そして失敗から学んだことの結果が
成功なのだ。
byコリン・ルーサー・パウエル(アメリカ合衆国の政治家)
＠相撲は負けて覚えるもの。
勝って覚える相撲はどこにもない。
by 朝青龍
＠感謝される。喜ばれる。
それが一番の幸せ、一番の喜び。
「他の存在から喜ばれる存在」になること、
それが”魂”のプログラム。
by小林正観(こばやし・せいかん＊著述作家)
＠ものごとをあるがままの姿で受け入れよ。
起こったことを受け入れることが、
不幸な結果を克服する第一歩である。
by ウィリアム・ジェームズ
＠おのれの職分を守り黙々として勤めることは、
中傷に対する最上の答えである。
byワシントン
＠うまくいかないことがたくさんあるのが人生。
でも、そのうまくいかないと思っていることが、
もっと長い目で見たその先で、
今感じる損よりも大きな益をもたらしてくれることも多い。
byロングテール
＠「自分らしい」とは、とても良い言葉だけれど、
私にはあまり「長所」や「強み」
と呼べるものがない気がする・・・
そんなふうに感じている方も、意外と多いものです。
自分らしく取り組んでいくには、
いくつかのポイントがあります。
１つは、長所や強みなどを発見する練習をすることです。
どうしても、嫌な面ばかり見えてしまう場合、
なかなか良い面が見えない場合、
それが習慣になっているだけです。
魅力を発見する習慣に変えていけば良いだけなのです。
２つ目は、自分の魅力を信じる力を高めることです。
長所らしき面を発見しても、それを信じることができなければ、前進する力になりません。
その長所が「確かに私の強みだ」
と思えるような取り組みが大切です。
３つ目は、自分らしさとは、必ずしも「一般的な長所や強み」
とは限らない、ということを理解することです。
短所・弱みと思えることが、
実は、その人の魅力につながっていることも多いですし、
短所・弱みと思っていたことが、
実は最高の長所・強みだった、なんてこともあります。
by【自己維新】
＠自分らしく生きる勇気を見いだせ。
人真似でもなく、願望でもなく。他でもないあなた自身として。あなたのような人は他にいないのだ。
by Jones
＠世間からよく思われることよりも、
自分が心からやりたいことを見つけ出すこと。
そして、自分らしく生きていくことのほうが
ずっと大切であるということ。
by斎藤茂太（さいとう・しげた＊精神科医、作家）
＠皆、自分らしく生きたいと言っている割には、
周りと比較してしまう。
自分らしく生きたいのであれば、
自分の基準で判断をするべきです。
＠どうか思い出して。
厳しい冬に雪の下で耐える種こそが、
太陽の恵みを受け、春になれば薔薇になる。
byアマンダ・マクブルーム（歌手）
＠大きな目標を定められずにいる人は、どんなに些細なことに見えても、目の前にある自分の仕事を
やり遂げることに思いを向けるべきです。
そうすれば、思いをひとつに集中し、
強い意志と活力が養われ、何でも達成できるようになります。
byジェームズ・アレン(哲学者)
＠「そのうち試験を受けよう」と思っている人よりも、
「今年の年○月○○日に試験を受けよう」
と思っている人のほうが、
きっと集中したり、
計画を立てたりして学ぶことができるでしょう。
そして、その日のために
「今日は何をするのか？」ということも見えてきます。
これは、とても当たり前のようなことですが、
そんな当たり前のようなことを、
当たり前のようにやっていくことが、理想への近道なのです。
あなたの目標の実現や、問題の解決には「期日」がありますか？
どうして、その日が良いのでしょうか？
そして、その実現日・解決日のために
「今日何をするべきなのか？」という
計画や行動を決めて、進めていますか？
特別なこと、難しいことを、メチャクチャな努力をしていく。
そうしないと理想が叶わない、というわけではありません。
逆に、ラクして、短期で成功できる・・・
そんな誘い文句に惑わされても、理想は叶わないでしょう。
ラクして成功したいとしたら、
それは、そもそもホンモノの目標ではない恐れがあります。
大切なのは、
当たり前のこと（自然の法則にあっていること）を、
自分なりに工夫しながら、
楽しみながら進めて行くことなのです。
そのためには、
日頃から「どうするとうまくいくのか？」
という視点を持ちながら、行動し、
その行動結果を振り返るクセを身につけておくと良いでしょう。
今年こそ理想を叶える！
そんな気持ちでスタートしたのに、
だんだん忘れかけている・・・
そんな場合は、ぜひ、ここであらためて
「あなたにとっての理想」と「楽しく叶えていく方法」を
意識してみましょう。
by自己維新
＠たいせつなのは身分の高下や貧富の差ではない、
人間と生まれてきて、生きたことが、
自分にとってむだでなかった、
世の中のためにも少しは役だち、意義があった、
そう自覚して死ぬことができるかどうかが問題だと思います。
by山本 周五郎 氏
＠笑顔でいれば好かれるし、怒ってばかりいたらキラわれる。
それだけなんだよ。
笑顔で愛のある言葉をしゃべろうよ。
今、自分の目の前にいる人たちのために、全力を尽くす。
愛のある顔と愛のある言葉をしゃべる。
これに全力を尽くす。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）
＠人から好感を持たれる人間になりなさい。
幸福にめぐり合う確率がものすごく高くなります。
by ジョセフ・マーフィー
＠この道を行けばどうなるものか、
危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし、
踏み出せばその一歩が道となる、迷わずゆけよ、ゆけばわかる。
by一休
＠幸せとは、楽しい考え方が心を占めている状態、を言う
by ジョン・シンドラー
＠人生につらいことや悲しいことが起こるのは、
それを体験する中で見出していく“すばらしいもの”があるから。ままならない出来事は、
あなたが拒絶するためにあるんじゃなくて、
あなたがそれを受け入れるためにあるんです。
by宇佐美百合子(うさみ・ゆりこ＊心理カウンセラー)