＠あなたはどんな方法で、自分を前向きにしていますか？

そのときの自然な感情に任せてしまう。
たしかに、これも１つの選択肢ですね。

それでも、どうにか行動したいと感じる場合や、
「このままの自分では嫌だ」と感じる場合には、
意識的にできる方法を知っておくと便利かもしれません。

もし、前向きになる方法が１つしかないとしたら、
それがうまくいかなかった場合には、
落胆することになるかもしれません。
ですが、３つ、４つと方法を持っているとしたら、
ある方法がうまくいかなくても、別の方法を試し、
それでもダメなら、さらなる方法を試す・・・
ということもできます。

また、その状況や、落ち込みの度合い、
ポジティブになりたい割合によって、
選択する方法を変えることもできますよね。

あなたが今までやってみて、うまくいった方法は何ですか？
前向きになる方法を、新たに知るのも１つの選択肢ですが、
今までやってみて、うまくいった方法を思い出してみるのも、
良い選択肢です。
たとえば、
＃前向きになれる本を読む。
＃自然に触れる。
＃美味しいものを食べる。
＃とにかく寝てみる。
＃カンタンな片付けをする。
＃ポジティブな言葉を使う。
＃好きな人に会う。
などなど、
あなたにとっての「うまくいった方法」を思い出し、
「ポジティブ・リスト」を作ってみましょう！
by【自己維新】