＠セルフイメージを高める具体的な方法
％アファメーションの活用
セルフイメージとは、
自分が自分のことをどう思っているのかについての
イメージを言います。
＊アファメーションの方法
顕在意識が「そんなことはないのだけれど」と知っている暗示は、
役に立ちません。
ですから、それを役に立つようにするには
現在進行形にすればよいのです。
「達成した」ではなく「達成しつつある」に。
そうすることで拒否反応を示さなくなります。
自分の実力が伴ってきたら、
確実な断定暗示をすればさらに効果があるでしょう。
毎日朝と晩にアファメーションすることで、
＊夜は命令暗示、そして朝は断定暗示をかける、ということ。
命令暗示は「私はｘｘｘになる」となりたいことを言い、
断定暗示は「私はｘｘｘになった」と断定形で言います。
自分にかけた暗示が自分の頭の中にこだまするようになります。
注意点は以下の通りです。
1）できるだけ強い肯定暗示にすること
2）言いながら同時に映像が浮かぶ（ビジュアライゼーション）
するような暗示にする
3）鏡を用いるほうが集中しやすい
4）自己否定をしそうな長い肯定文ではなく、短く簡潔な肯定文にする
5）心を込めて真剣に行うこと
6）嬉しい気持ちが伴わなければ逆効果
これは今日からでもできますので、是非やってみましょう。
「馬鹿馬鹿しい」「うそ臭い」と思う潜在意識の囁きがあるので、
なかなか習慣化されにくいとは思いますが、
是非意識して習慣にして頂きたいと思います。
事あるごとに、その暗示が自分の頭の中に
飛び込んでくるようになるまで。
最低1ヶ月です。
＊アファメーション：自分に対して語りかける肯定的な宣言の言葉
byセルフイメージ