＠対人恐怖の人や人から怖れられる暴君は、表面的な平静さや強がりの裏に、不安、緊張、孤独感などの気持ちがあり、心が落ち着く余裕がありません。また、そのような気持の不安定さからくる「心の疲れ」や、自己嫌悪の気持ち、投げやりな気持ちなどにさいなまれることもあります。このような人は、まず、そこから脱け出すための手立てが必要です。あるいは、まず自分を好きになるための援助が必要です。

＠「今できること」をとにかくやっていると、できないことや考えてもしかたがないことはあまり気にならなくなってくる。すると、“自分にできることは全てやったのだ”という充実感が生まれ、よけいな悩みや心配ごとは消えていく。
by斎藤茂太(さいとう・しげた＊精神科医)

＠「今できることを一生懸命やる。それだけだよ。その積み重ねが人生なのだからね」by 石井希尚トップページへ戻る