＠あなたは何をすると楽しめますか？
何をすると、ワクワクしたり、嬉しい気持ちになったりできますか？
自分を楽しませるには、
何をすると楽しくなるのか？を理解しておくことが必要です。
もちろん、何でも楽しめるなら最高ですが、
最初は、今までの体験などを振り返ってみて、
「～すると楽しくなる」
「～に取り組むとワクワクする」
という自分の心の仕組みを理解してみると良いでしょう。
今回は、自分が楽しくなる行動・方法を
１０個～１００個くらい書き出してみましょう。
＃ケーキを食べると嬉しい気持ちになれる。
＃ウォーキングをすると楽しくなる。
＃英語に触れるとワクワクする。
＃大切な人のことを思い出すと幸せな気持ちになる。
＃コンサートに行くと興奮できる。
＃動物に触れると明るい気持ちになれる・・・
などなど、あなたの楽しい、嬉しい気持ちになれる方法を思い出し、
書き出してみてはいかがでしょうか？
私見：これらは、
「トピックス・リスト」→「WRAP（元気回復行動プラン～
元気に役立つ道具箱」を作成し、
「トピックス・リスト」→「アンカーリング」を
実施していくのに役立ちます
by【自己維新】3565話