＠あなたが今、もっとも必要としている感情は何ですか？
感情を管理するためには、
「今はどんな感情なのか？」
「必要としている感情は何か？」
「好きな感情は何ですか？」
「苦手としている感情は何ですか？」
など、あなたの「感情に対する考え方」を理解することが大切です。
たとえば、怒りを避けたいと感じている人は、怒りの感情が湧くたびに、自分を責めたり、怒りを無視しようとしたり、抑え込もうと、莫大なエネルギーを使っているかもしれません。
ですが、怒りの感情も何か役立つと感じているならば、怒りから逃げるのではなく、それを活用したり、自分を理解するチャンスにしたりすることも可能でしょう。
どちらが良いとか悪いではなく、今、どう感情と付き合っているのか、そして、今後どう付き合っていきたいのかを理解することが、感情管理の第一歩なのです。
by【自己維新】3255話