＠アサーションは基本的人権の一つです。
アサーションとは、「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい」という意味です。
しかし、多くの人はアサーションする権利があることを知らないか、忘れて生活をしています。「自分がやりたいことを言うことは人権として許される」というところに立ち戻ることが出来れば、そして、相手もアサーション権を持っていることを受け入れるならば、次の段階に進むことが出来るのです。
非主張的な気分になっていると、素直な自分の気持ちがどこかへ消えてしまうことがあります。また、攻撃的な気持ちがあると、素直な自分の気持ちが歪んでしまいます。
そこで、自分の気持ちや考えを捉える為に、時々、「私は」と主語をつけて文章を言う練習をしましょう。そうすれば自分の気持が明確になるのを手助けとなり、依存的な気持ちや攻撃的な気持ちがあるのは自分であることがはっきりしたり、相手を非難したいことが、実は自分の気持ちの押付けであったりすることが分かります。そうしているうちに自己表現に変化があらわれるのです。
気持ち（感情）は自分が起こしていることが分かれれば、そのことを明確に伝えることが出来やすくなるので、相手にもわかりやすい表現になるのです。自分の気持ちや考えを相手に脅威を与えずに伝えることが、まさに自分らしさの表現なのです。トップページへ戻る