＠【依存症の解消のスキル】
とても役立つけど、
まず、丁寧に自分を見つめないと、失敗する。

丁寧に見るとき、本当に欲しいものと、
今得ているものの差異を、ちゃんと知ることが大事。
差異とは、つぎの三つのポイントで見ると良いのです。
・時間軸
いま、欲しいのか、過去、欲しかったのか、ということです。
・承認の種類
子供時代に、「自分はスキンシップを求めたい」ということ自体を、
封印してしまうのです。
そうすると、それは「この世界にないもの」になっているので、
（あきらめて）「この世界にあるもの」で自分を満たそうとする。
・満足の純度
自分自身の問題というよりも、相手の問題が大きく絡んでくるものです。
相手の優しさ、愛情には、どうしても、相手が自分で責任放棄した、
彼女自身の負の感情が、混ざってくるんです。
濁りがある。純粋じゃない。
by女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学