＠多くの人は人生をメロドラマ・・・
アクションと筋書きが先行する商業ドラマととらえています。
ドラマでは小さなことが大げさに演出され、実際より派手に描かれる。
私たちは、自分が思っているほど人生は悪くはないということを忘れがちです。
それから、小さなことを拡大してとらえているのは、
自分自身だということも。
実は人生をメロドラマにする必要はないと自分に言い聞かせるだけで、心が落ち着くことがわかっています。
イライラと焦ったりガチガチに生真面目になったりするときに、
この単純な言い聞かせで、
もと穏やかな気分にチャンネルを切り換えることができるのです。
メロドラマを見たことがあれば、登場人物がごく些細なことを深刻に取りすぎて人生を台無しにするのはご存知でしょう・・・
誰かにひどいことを言われた、ガンをつけられた、知間に言い寄ってくるヤツがいる、などなどの理由で。
今度ストレスでメタメタになったと感じた時は、この戦略を試してほしいものです。
人生は非常事態ではないと自分に言い聞かせると、メロドラマがメロー（穏やかな）ドラマに変わります。