＠もっと穏やかに生きるにはどうすればいいか。強力なテクニックがここにあります。
まずマイナス思考や不安の種というのは勝手にふくれあがるものだ、と常に自覚をします。
何かを考えている時、自分がどんなに緊張しているかお気付きでしょうか？
クヨクヨすればすれ程気分は落ち込みます。
次に悪いことが頭に浮かび、ある時点まで来るとガクゼンとします。
たとえば、ふと夜中に目が覚めて、明日にかけなければならない電話のことを思い出すとします。すると思い出してよかったとほっとする代わりに、明日やるべきことをすべて思い出します。解決策はたった一つ。考えや悩み事が雪だるまのようにふくらむ前にストップかけることです。あなたは死ぬほど忙しいかもしれませんが、「忙しい、忙しい」だけではストレスはたまる一方です。スケジュールに押しつぶされそうになったら、頭で考えや悩み事の雪だるまを作らないという簡単な方法を試してみてください。
どんなに効果的か、きっとびっくりするでしょう。トップページへ戻る