＠人生の時間は無限じゃない。
だから仕事でも遊びでも、今できることを精一杯やる。
一瞬一瞬を楽しく過ごす努力をする。
毎日がつまらないとか、楽しくないとか思うのって、
本当にもったいないですよ。
by笠原将弘（かさはら・まさひろ＊東京都出身の料理人）
＠今できることを一生懸命やる。
それだけだよ。
その積み重ねが人生なのだからね
by 石井希尚
＠私が自分だけのために働いているときには、
自分だけしか私のために働かなかった。
しかし、わたしが人のために働くようになってからは、
人も私のために働いてくれたのだ。
byフランクリン・ルーズベルト 氏
＠やるのも、やらないのも、あなたの選択です。
ホント、意識次第です。
「今、やろう」と思って、すぐに取り掛かる人と、
「いつか、やろう」と思って、ずっと何もしない人。このどちらかです。
by瑠璃星朝寿（るりぼし・ともよし＊理学療法士）
＠いいこと悪いこと、喜びと悲しみ、成功と失敗、名声と恥辱・・・
すべて現れては消えていくことを常に思い出すための作戦です。
ものごとにはすべて始まりと終わりがあります。
それがあるべき姿なのです。
あなたが経験したすべてのことは終わっていきます。
どの考えも始まっては終わっていきます。
今までに味わったどんな感情や気分も
永遠に持続することはないのです。
これまで幸せ、悲しみ、嫉妬、落ち込み、怒り、濃い、恥、誇りといった人が持つあらゆる感情を味わいました。
そういった感情はどこにいったのでしょう？
その答えは誰も知りません（実は深層心理には組み込まれています）。私たちが知っているのは、
すべてはやがて無に帰るということだけです。
この真理を歓迎することによって
自分を解放する冒険の旅が始まります。
人生とは次々に変っていくものだと気づくことが、
この訓練にとても役立ちます。
今この瞬間のあとに、また今の瞬間がやってくる。
何か楽しい事をしているとき、
幸せな気分を味わいつつも、
やがては別の何かが取ってかわることを自覚します。
それを知っていれば、
その瞬間がかわるときも心穏やかでいられます。
苦痛や不快を味わっているときは、
やがては過ぎていくと悟っておきます。
そのことを心にとめておけば、
逆境にあっても落ち着いていられます。
いつも簡単に出来るとは限りませんが、たいていはうまくいきます。
＠判断が間違っていたら、
それを修正する方法はどうなのかって考える。
すると、次にまた新しい判断が出てくる。
人生って、常にこれの連続なんだよ。
これが一番大切なことなんです。
by 斎藤 一人 氏
＠常に今日、今、目の前の人を大事にし、
今、目の前のことを大事にし、
やるべきことをひたすら大事にやっていく。
人生はただそれだけである。
by小林正観(こばやし・せいかん＊心学研究家)
＠目の前のことに一生懸命になれない奴が、
夢を語る資格なんてない。
by せき・てつや
＠すべて物事は順番に起こるものです。
今、イヤなことが起こってイヤな気分になったら、
次はいいことが起こり、いい気分になる。
だから、イヤなことが起こったら、
今度はいいことが起こると思うようにすればいいんです。
イヤなことは、いいことが起こる前触れなんですから。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）
＠人が投げたボールをすべてキャッチすることはない～
もっと穏やかな人生を歩むためには
自分自身の限界を知ることが必要ですし、
自分が参加することには責任を持つことも必要です。
私たちは毎日のように無数のボールを投げられています。
鍵は、投げられたボールをいつキャッチすればいいか
自分でコントロールすることにあります。
そうすれば犠牲者になった気分を味わわずにすみます。
目がまわるほど忙しいとき電話に出れば、
その時間も気力もエネルギーもないのに否応なく参加させられます。
電話に出なければ、
自分の心の平和に対して責任を持つことになります。
これは侮辱（ぶじょく）されたり批判されたりした時にも応用できます。
誰かに批判された時、
そのボールをキャッチして傷つくことも出来るし、
それを受け止めずに一日をスッキリ送ることもできます。
＠とにかく
「今（Ｎｏｗ）、ここ（Ｈｅｒｅ）でしかできないことに集中するのだ！」
「今、ここしかない！」「今、ここを楽しむのだ！」と、
自分に言い聞かせるのです。
今、ここに集中する習慣（心の癖）をつくっていくことが大切です。
by小林宏之(こばやし・ひろゆき＊航空評論家)
＠未来は今の積み重ねです。
今を楽しまないと未来も輝かないと思うんです。
by 臼井由妃
＠一人の静かな時間は、人を育てる。
人とコミュニケーションをする中でももちろん人間性は養われるが、
一人きりになって静かに自分と向き合う時間も、自己形成には必要だ。音楽を聴きながらボーっと一人でいる時間も楽しい。
by齋藤 孝（さいとう・たかし＊明治大学文学部教授）
＠明日はもっとよくしようって毎日思っている。
時々ガックリする出来事もあるけど、
毎日そう思っていると、
本当に明日や明後日がよくなるって信じているの。
by フジ子・ヘミング 氏
＠人には人生をナビゲートする確実な羅針盤が備わっています。
それは感情で成り立っていて、
軌道をそれて不幸せな道に迷い込んでいないかどうか教えてくれます。
感情は心の中の天気を示すバロメーターの役割を果たします。
何かの考えにとらわれたり悩み事に取り付かれたりしていないとき、
感情はおおむねポジティブに働いています。
自分にとっていい方に考えている証拠です。
その時意識して調節する必要はありません。
何か不愉快なこと・・・怒りや憤り、落ち込み、ストレスや欲求不満・・・を経験している時、感情の警報装置は赤信号を点滅させます。
軌道を外れたことを知らせ、
考え方に風を入れて客観的な視野に立てと告げるのです。
この時は意識して調節しなければなりません。
ネガティブな感情を、
車のダッシュボードについている警告ランプと同じと思えばいい。
それが点滅したら、心を緩めるときです。
腕まくりして人生に立ち向かうかわりに、
一歩下がってリラックスしましょう。
人生は、あなたがそうしない限りは
非常事態にはならないことを忘れないように。
＠やってやれないことはない、やらずにできるわけがない
by 斎藤一人
＠「当たり前」と思うことの中に
実は感謝すべきものがいっぱいあって
「めんどくさい」と思うことの中に
実は自分を変えてくれるものがいっぱいある。
その二つを意識していると
毎日が楽しくなり、 窮屈な自分から解放された気分になれる。
by作者不詳
＠物事ってえものは、
うれしい前にはきまって、心配事や悲しいことがあるんです。
心配事や悲しいことから、うれしいことが生まれてくるもんですな。
by 古今亭志ん生
＠地道に頑張っていけば、認めてくれる人は必ずいます。
現状に文句ばかり言っていたり、
それを言い訳にしても
強くはなれない、ということです。
by河合純一（かわい・じゅんいち＊視覚障害競泳選手）
＠安易に近道を選ばず、
一歩一歩、一日一日を懸命、真剣、地道に積み重ねていく。
夢を現実に変え、思いを成就させるのは、
そういう非凡なる凡人なのです。
by 稲盛和夫
＠穏やかで愛情深い人になるのが第一目標だとしたら、
意味のある業績とは
「親切や幸福を担う要素を大切にすること」
ともう一度定義してみてはいかがですか？
自分にとって最も意味のある業績とは、
自分の内側から出てくるものだと思います。
自分や他人に親切にしたか？
ことが起きた時、過剰反応せずに落ち着いていられたか？
自分は幸せか？
怒りを心に留めず水に流すことができたか？
かたくなすぎなかったか？
人を許したか？
こういった自問は、
成功をはかるハカリは私たちの業績ではなく、
私たちの人格や愛情の井戸の深さにあることを思い出させてくれます。外側の業績だけに目を向けるのではなく、
本当に大切なのはなにかを見極めよう。
意味のある業績について再定義してみると、
正しい道を見失わずに進んでいけます。
＠自分自身のために考える時間をもとう。
朝早めに起きたり、一ヶ月に一日は一人で過ごしたり、
一年に一度は静養したりすることは、
魂の栄養になる。
by コリン・ターナー
＠思うがままにならないことを、思うがままにしようとするのが「苦」。
ならば、「思うがままにならないことを、思うがままにしようとしない」、
これが「あきらめ」であり、本物の幸福なのです。
byひろ・さちや(宗教評論家)
＠「思い通りにならないこと」こそが、
この物質世界が持つ最高の価値なのではないでしょうか。
by 飯田史彦
＠何事もできることを前提に考える。
次に、障害になっていることをひとつずつ潰していく。
これが「何事もやってできないことはない」
という使い古された言葉の真髄である。
少ないチャンスをつかむ人間は、
このことを本能的に実行しているのだ。
by神田昌典(かんだ・まさのり＊経営コンサルタント)