＠理想を叶える最大の推進力であり、最大の抵抗にもなるのが習慣の力。
理想を叶える習慣ができあがってしまえば、
あとは自動的に進んで行く力になりますが、
その習慣ができるまでは、今までの習慣が驚くほど抵抗してきます。
「今日はやらなくてもいいんじゃないか」
「何となく今日は気分が乗っていない。こういう日は休むに限る」
「１日くらいやらなくても問題ないのでは？
みたいな、やらない理由が出てくることはないでしょうか？
もちろん、このやらない理由は、ある種、正しい面も含んでいるでしょう。
ただ、新習慣をつくる上では、＜今までの＞正しさはブレーキに
なってしまう恐れもあるので、注意が必要なんです。

私が昔、ある有名なコーチから習った、習慣づくりの１つの方法に、
「絶対のルールを１つ作る」というものがあります。
これは、どんな理由があっても、絶対に１００％やるものを１つ作る、というものです。
「１つ」ということがポイントです。
複数のことを絶対にやると決めると、これはかなりハードルが高くなりますし、
場合によっては忘れてしまいます。
すると、だんだん諦めモードになる恐れもありますが、
それがたった１つならば、何が何でもやろうとします。
加えて、コーチやメンター、パートナーなど、報告する相手がいるとか、
伝える相手がいる場合には、さらに「絶対やる」という意識が高まるのでオススメです。
by自己維新