＠感情に影響を与える６つのファクター
【１】思い描くイメージ
【２】質問
【３】言葉遣い
【４】行動
【５】五感の使い方
【６】解釈や評価の仕方
どれが、あなたの感情にもっとも影響していると感じますか？
もっと上手に活用したほうが良いのは、どれだと感じますか？
これら以外にも、たとえば、睡眠不足だとイライラしやすくなるし、
十分な睡眠が取れるとやる気が湧いてくるとか、
飲み過ぎ・食べ過ぎだと不快な気持ちになるし、
消化の良いものを適量いただくと心の調子も良くなるなど、
普段の生活リズム、生活習慣、内蔵感覚なども、
感情に大きな影響を与えます。
こうしてみると、たくさんありますね。
ですから、「何が悪いのか？」という質問では、
なかなか嫌な感情の原因を特定することは難しいのです。
それよりも、
「なりたい感情」を決めておいて、影響を与えるものを、
１つ１つ試していくことをオススメします。
質問を変えてもうまくいかないなら、イメージを変えてみる。
それでもダメなら、行動してみる。
まだ変わらないなら、生活リズムを変えてみる・・・
そうやって、良い状態をつくる選択肢にしておくのですね。
あなたの可能性を広げる選択肢として、
１つ１つ試してみてください。
by【自己維新】