＠A：
心も身体も健康的になるには、
そもそも「悪いもの」を取り入れないことも重要です。
身体にあまり良くないものを食べたり、
食べ過ぎてしまったりした後に、
サプリを飲んだり、運動したりするのも１つですが、
そもそも身体になるべく良いものを選ぶとか、
適量をいただくことを選択したほうが、
効果は高いでしょう。
同様に、グチや悪口、人の欠点ばかりを話したり聞いたりする環境にいる中で、
一生懸命に「考え方を調整」するのは、なかなかに大変かもしれません。
ですが、夢や理想を語り合ったり、
人の良い面を話し合ったりできる環境を作ってしまったほうが、
圧倒的にはやく、楽しく、そしてスムーズに理想を叶えられますし、
健康的な心の状態を手に入れることができるでしょう。
「普段から何を取り入れているのか？」ということも大切ですが、
「何を取り入れないのか？」ということを考えて、
自ら環境を選択していくことが重要なのです。
環境や習慣をつくるのは、私たち自身です。
今の場所が嫌ならば、その場所を自ら改革していくか、
好きな場所に移動したり、好きな場所を作ったりして、
そっちの時間を増やしていく。
そんな行動を選択してみてはいかがでしょうか？
by自己維新

＠B：
長い人生の中では、いろいろなことがありますので、
気持ちも疲れきってしまったり、
なんとなく、楽しい感じもしなくなってしまうことが
たくさんあるのだそうです。
時には、いい意味でこころを大きく開きなおってみて、
なんとなくでも良いので、
いろいろなことをセーブもしながらでも息長くやってみようと、
気持ちも、やり方も切り替えてみましょう！！
その方が、結果的に長続きするので知らず知らずのうちに長い年月経つと、
それなりの積み上げができていることもあるのかもです。
byあなたの運はうなぎのぼり!!