＠A：
何をすると、あなたは理想的な気持ちになれますか？
たとえば、私の場合、
空を見上げるとか、目を閉じて深く呼吸をすると、
とても穏やかな気持ちになれます。
ですから、やることが多いとき、
気持ちが焦りそうになるとき、
深く呼吸をして自分や状況を見つめてみます。
また、課題が多いときは、空を見上げて、
より大きな視点・広い視野から
課題を見つめ直すようにしています。
そうすると、穏やかな気持ちで、前進しやすくなるのです。
このように、自分の成功ルール、
理想のパターンなどをつくっておくと、
いざというときに、とても役立つことでしょう。
＃やる気を出したいときは、
尊敬する先生のレクチャーを受ける（orいただいたアドバイスを思い出す）。
＃心を良いエネルギーで満たしたいときは、
癒やし系の音楽を聴く（or癒やされた状態を思い出す）。
＃遊び心を引き出したいときは、
子どもや猫と遊ぶ（or観察する）。
＃自信を持ちたいときは、
過去の成功体験を思い出す（or認めてもらえたときの言葉を思い出す）。
などなど、あなたが理想の状態になる法則を
発見してみてはいかがでしょうか？
by【自己維新】

＠B：
自信を取り戻すには「プラス思考」が一番～
自分で自分を祝福することが必要で、
謙虚な人ほど自分を過小評価してしまうものなのです。
これを修正する具体的な方法としては、
まずノートを一冊用意して、
そこに自分が優れていると思われる点を書き出すこと。
次に自分のこの世における存在価値を上げてみること。
この二つのことをやってみることです。
自分の苦手なことは誰もが否定的なとらえ方をしがちですが、
冷静に考える時間が出来たことで、
頭の中が整理され、プラス思考でとらえられるようになるのです。