＠A：
習慣の難易度があがればあがるほど、
習慣化にかかる日数が長くなります。
決して、10日間や20日間で習慣化できるほど
簡単なものではない、ということですね。
このことが分かると、習慣化に重要なことが
「難易度を低くすること」という結論になります。
例えば、習慣化に失敗する人は、「毎日英単語を20個覚える」みたいな、
むずかしいことを習慣にしようとします。
そんなにむずかしいことだと、習慣化するのに日数もかかりますから、
当然、習慣化に失敗する確率もあがります。
では、どうすればいいか？
「毎日英単語を１個だけ覚える」みたいな、とても簡単な目標にすればいいのです。
そして、その簡単な目標に達成したら、
覚える英単語の数を増やしていけばいいのですね。
これは、他の習慣についても同じです。
ジョギングの習慣を作りたいなら、まず「１日５分だけ走る」ことを
最初の目標にしましょう。
間違っても、「１日１時間走る」みたいな、むずかしいことを目標にしてはいけません。
ブログを書くとしても、１日１時間、毎日書こうとしてはいけません。
まずは、１日５分書く習慣をつけるのが先です。
まずは小さな習慣化を成功させて、その後、ちょっとずつ負荷を高めていく。
これが、習慣化の基本ですね。
byお金の心理学

＠B：
人生に現れてくる問題の大きさが、その人の器である。
その時の、その人に必要な、その時の力量にちょうど見合う程度の問題が、
なぜか起こってくるようになっているようです。
それを乗り越えて少しでも成長すること、
何かに気づくことが、生きるということなのかもしれません。
だから、大丈夫。あなたなら必ず解決できます。
by作者不詳