＠なかなか理想を実現できないときの特徴の１つとして、
「できる」と「できない」という両極端の考えが行ったり来たりしている、
というケースがあります。
ある本を読んだら「できる！」と感じたけれど、
数日経過すると、いつの間にか「できない」と感じるようになり、
このままではダメだと思ってセミナーに参加して、
「これなら絶対にできる！」と強く思ったのに、
日常に戻ったら「やっぱり無理な気がする」などと感じてしまう。
そんな波をくり返しているうちに、行動や成功は先延ばしにされて、
次第に自分を信じられなくなってしまう・・・
そんなパターンに陥ってしまうケースがよくあります。
このパターンから抜け出すには、どうすれば良いでしょうか？
実践方法はいろいろありますが、
その１つは、「できる」「できない」という両極端の思考ではなく、
たとえば、
＃「～ならできる」
＃「まず～だけやってみよう」
＃「～が難しいから、もう少し詳しく教えてもらおう」
＃「すでに～はやっているから、その実践結果を記録しよう」
など、第三の選択肢（思考や行動）を取り入れていく方法があります。
％「できる面を探す」
％「全部ではなく、１つに絞ってやってみる」
％「難しそうなことは、もっと詳しく学ぶ」
％「できている面から自分のうまくいくパターンを探る」
そんな新視点を持ってやっていくのです。
by自己維新