＠私たちは誰でも過ちをし、
それに責任を取ることが出来る権利がある～
神ならぬ人間は完璧ではありえないので、
失敗はしてもいいのです。
そして、その失敗、その結果には責任を取ることができるのです～
これは「人間である権利」といわれています。
完璧でない人間の取れる責任も限られています。
だから人間として失敗したことには、
義務として取る責任はありません。
もし、責任を取ることが義務とするならば、
完璧に責任を取れないような失敗は出来ないし、
従って失敗することはしないということになってしまいます。
失敗をしてはならないと思っていると、
失敗するような人間はダメ、
たいしたことはないという評価になります。
失敗してはならないという前提で物事を進めると、
責任を取ることが義務となります。
成功の可能性が保証されていない、
義務としての責任が伴うことはしたくないのが当然です。
失敗はしてもいい、そしてその事に責任をとってもよい、
という人権があるから、
私たちは、逆に成功するまで
試行錯誤が出来るのではないでしょうか。
＠過去ばかり振り向いていたのではダメだ。
自分がこれまで何をして、
これまでに誰だったのかを受け止めた上で、
それ（過去）を捨てればいい。
byスティーブ・ジョブズ
＠成果が出ないときこそ、
不安がらずに、恐れずに、迷わずに一歩一歩進めるかどうかが、
成長の分岐点であると考えています。
by羽生善治
＠さあ、元気を出して行動に打って出よう、
どのような運命にも立ち向かう勇気を持って。
いよいよ励み、いよいよ求め、労苦し、時を待つことを学ぶのだ。
byロックフェロー
＠A：
私たちは、他人の期待に答えるかどうか決める権利がある～
あなたは、自分自身についての最終判断権を持っています。
あなたは、自分がどんな風に感じ、どう考え、
どんな行動をとるかについて、
決めたり、判断したりしてよいのであり、
その結果について、責任を取ることができるのです。
＠B：
あなたの感じ方はあなたのもの～
少し極端に言えば、他人がどう思おうと，
あなたの感じ方や考えはあなたのものであり、
他人と同じ感じ方や考え方を
しなければならないということはありません。
また、それを主張する権利も変える権利も
あなたにあるということです。
従って逆に、他者も自分の行動を決める権利を持っていますので、
あなたは他人を変えることは出来ないということです。
＠いいですか いくらのろくてもかまいませんよ
たいせつなことは いつでも前をむいて 自分の道を歩くことですよ
by相田みつを
＠悩んで落ち込んだとき、
必要なのは理性。いらないのは感情。
原因をクールに分析して、解決方法を見つける習慣を。
by美輪明宏
＠一番大事なことは、
どんな環境が必要かということではなく、
どんな考えで毎日生活しているか、
どんな理想を追い求めているかということなのです。
by ヘレン・ケラー
＠アサーションは基本的人権の一つです。
アサーションとは、
「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい」
という意味です。
しかし、多くの人はアサーションする権利があることを知らないか、
忘れて生活をしています。
「自分がやりたいことを言うことは人権として許される」
というところに立ち戻ることが出来れば、
そして、相手もアサーション権を
持っていることを受け入れるならば、
次の段階に進むことが出来るのです。
非主張的な気分になっていると、
素直な自分の気持ちがどこかへ消えてしまうことがあります。
また、攻撃的な気持ちがあると、
素直な自分の気持ちが歪んでしまいます。
そこで、自分の気持ちや考えを捉える為に、
時々、「私は」と主語をつけて文章を言う練習をしましょう。
そうすれば自分の気持が明確になる手助けとなり、
依存的な気持ちや攻撃的な気持ちがあるのは
自分であることがはっきりしたり、
相手を非難したいことが、
実は自分の気持ちの押付けであったりすることが分かります。
アサーション権を使っていると、
自己表現に変化があらわれるのです。
気持ち（感情）は自分が起こしていることが分かれれば、
そのことを明確に伝えることが出来やすくなるので、
相手にもわかりやすい表現になるのです。
自分の気持ちや考えを相手に脅威を与えずに伝えることが、
まさに自分らしさの表現なのです。
＠楽観的になりたいなら、客観的になることだ。
by斎藤茂太
＠失敗とは、より賢く再挑戦するためのよい機会である。
まじめな失敗は、なんら恥ではない。
失敗を恐れる心の中にこそ、恥辱は住む。
byヘンリー・フォード
＠だれにだってあるんだよ ひとにはいえないくるしみが
だれにだってあるんだよ ひとにはいえないかなしみが
ただだまっているだけなんだよ いえば ぐちになるから
by相田みつを
＠A：
表現しない気持ちは強化されない～
親との付き合いは長く、濃厚である場合が多いので、
よほど柔軟で、幅広い行動範囲を持った親の下で育たない限り、
親に認められた一定の気持ちや考えを
表現することだけが強化されます。
表現しない気持ちや考えは強化されないので、
だんだん薄れ、忘れ去られていきます。
時には、そんな気持ちや考えがあると、
表現できない時に苦しくなるので、
自分の中で否定して心の奥底に抑圧して、
ないことにしてしまうこともあります。
その結果、自分の気持ちがはっきりせず，
また把握できなくなるのです。
アサーションの第一歩は、
自分の気持ちを明確に把握することなのです。
＊アサーション：
「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい」という意味です。
＠B：
何故上手く自分を表現できないのか～
結果や周囲を気にしすぎるからなのです。
伝わるかどうかばかりを気にして、
結果に気を奪われている時なのです。
表現で重要なことは、言いたいことが伝わるかどうかではなくて、
自分の気持ちが適切に言えるか否かなのです。
なぜなら、「伝わる」ということには、
自分の伝える行為と相手の受け取る行為の
両方が関わっています。
相手の受け取る行為は相手のものであり、
受け取るかどうかは相手が自由に決めることが出来ます。
私たちは相手の自由を支配することは出来ませんから、
伝わるかどうかは分からないし、
それを怖れても仕方がないのです。
つまり、失敗することを恐れていては、
コミュニケーションは成り立たず、
従って精一杯、自分の出来る限りで、
自分の気持ちを表現する事に、
エネルギーを注ぐことが先決なのです。
また、他人や周囲の状況の方を気にして、
自分の気持ちや考えをおろそかにしていると、
自分の言いたいことが言えなくなります。
相手に好かれたい、揉め事を起こしたくない、などと考えていると、
非主張的になります。
＊アサーション：
「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい」という意味です。
＠調子がよい時も悪い時も、楽しい時も辛い時も、
心身の姿勢を変えない。
by大山康晴(おおやま・やすはる＊将棋棋士)
＠気持ちのよい生活を送ろうと思うなら、
済んだことをくよくよせぬこと、
滅多なことに腹を立てぬこと、
いつも現在を楽しむこと、
とりわけ人を憎まぬこと、
未来を神にまかせること
byゲーテ（ドイツの大文豪）
＠人生において「無駄な苦労」というものは、
実は一つもありません。
なぜなら、苦労そのものが人間をつくっていくからです。
by稲盛和夫(いなもりかずお＊京セラ・KDDI創業者)
＠最初の失敗など問題にならない。
byフランク・ベドガー(伝説のアメリカのセールスマン)
＠成功とは成功するまで続けること。
by 松下幸之助
＠人間の尊重は誰からも侵されることはありません。
つまり、人間が尊重されることは、
人間の気持ちや考え、意見、価値観も
尊重されるということですから、
私たちは、誰でも欲求を持ってよいし、
その欲求は、
他の人の欲求と同じぐらい大切にして欲しいと思ってよいのです。
そして、その欲求を大切にして欲しいと頼んでも良いのです。
もし、あなたが、
自分の欲求や希望は持てない、
言えないという考えを持っているとすれば、
それを人権という観点から考え直してみる必要があります。
そのような権利が、もし相手に許されていると思えるならば、
あなたにも許されると思っていいはずです。
つまり、何よりも大切なことは、
人権はあなたも相手も同等に持っているということ。
あなたも相手も自分の考えや欲求を持ってよいわけなので、
葛藤が起こる可能性はあるのです。
私たちの日常には小さな葛藤やもめごとは当たり前であり、
お互いに一致することの方が少ないこと、
だから、お互いの希望を述べ合う権利を大切にし、
相互の確認をして、歩み寄ろうとする覚悟が必要なのです。
＠嫌なことから逃げないで、耐え忍ぶ。
じーっと耐え忍んでいくと、そこに人間の根が生えてくる
by『小さな経営論』（致知出版社刊）P108
＠勝ち負けなんか、ちっぽけなこと。
大事なことは、本気だったかどうかだ！
by松岡修造
＠世界には、
きみ以外には誰も歩むことのできない唯一の道がある。
その道はどこに行き着くのか、と問うてはならない。
ひたすら進め。
byニーチェ
＠アメリカのある心理学者は、
人間関係の持ち方には、
大きく分けて三つのタイプがあると言っています。
第一は、自分のことだけ考えて、他者を踏みにじるやり方、
第二は、自分よりも他者を常に優先し、
自分のことを後回しにするやり方、
第三は、第一と第二のやり方の黄金率とも言うべきもので、
自分のことをまず考えるが、他者をも配慮するやり方」です。
アサーションとは、第三のやり方を言います。
「アサーショントレーニング」では
第一のやり方を「攻撃的」または「アグレッシブ」、
第二のやり方を「ノン・アサーティブ」、
第三のやり方を「アサーティブ」と呼びます。
アサーションとは、
「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしてもよい」
という意味なのです。
アサーションには、歩み寄りの精神があり、
お互いを大切にし合ったという気持ちが残るのです。
＊アサーティブはアサーションの形容詞です。
＠小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行くただ一つの道
byイチロー（メジャーリーガー）
＠頭のいい人、悪い人という区別がよくされるが、
本当の天才を除いたら、あとはそう大差ないのが人間である。
それでいながら、両者をへだててしまうのは、
ほとんどの場合、頭の善し悪しではなく集中力の有無である。
by 多湖輝
＠できるかぎりいろんなことをとにかくやってみること。
そうすれば、そのアイデアがまた別のアイデアを引き寄せる。
始めさえすれば、
新しいアイデアのほうから
きみのもとへ近づいて、飛びついてくるんだ。
byデイル・ドーテン(実業家、コラムニスト)
＠自分に何ができるかは、自分以外の者には分からない。
いや、自分でもやってみるまではわからないものだ。
by エマーソン
＠A：
コミュニケーションの中で、
自分を正確に伝えようとする努力のほかに、
もう一つ大切なことは、
相手が言っていることを
相手の思いに即して理解しようと努力することです。
自己表現は出来るだけ正確に、
そして他者理解も出来るだけ相手の『準拠枠』に
沿ってやろうとすることが必要なのです。
＊準拠枠：一人ひとりの理解の枠組み、言葉への意味付け
＠B：
『相手に聴く』とは、相手の準拠枠に沿って理解しようと、
相手に耳を傾けることをいいます。
したがって、『相手に聴く』とは、
相手の言わんとすることを理解しようとすることであり、
ただ相手の言っている事を耳に入れるだけでなく、
また内容をただ頭で理解するだけでもなく、
相手が言葉と表情，態度、声の調子などで
分かってもらおうとしていることを、
分かってもらいたいように理解しようとすることです。
その意味では、相手を理解することには、
耳や目だけではなく心も使う必要があります。
＊準拠枠：一人ひとりの理解の枠組み、言葉への意味付け
＠自分のことばかり考えているうちは、
悩みが尽きることはありません。
ところが、いつも周囲の人や多くの人のことを
幸せにしようと考えている人には、悩みというものはありません
by鍵山秀三郎（日本を美しくする会相談役）
＠成功は、自分の欠点を取り除くのでなく、
強みを伸ばすことで得られるものだ。
byマリリン・ボス・サバント （コラムニスト）
＠不得手なことの改善にあまり時間を使ってはならない。
自らの強みに集中すべきである。
by ピーター・ドラッカー
＠誰もが、気持ちの良いコミュニケーションをし、
よりよい人間関係を持ちたいと望んでいます。
自己表現には、三つの段階があります。
一つは、
自分の思いや気持ちをありのまま受け止めて見ることです。
まずは、外界の状況に惑わされず自分を素直に受け止め、
さまざまな懸念もしばし横において、自分を確かめることです。
それが出来たら、
次に、その思いを自分の知っている表現方法で
どう伝えるかを工夫し、表現してみようとすることです。
最適の方法が見つかるとは限りませんが、
自分の気持ちや思いを出来るだけ正直に言葉にして見ましょう。
そして最後に、
その影響や効果を考えて、
表現を変えたり、相手をフォローしたりする用意をするのです。
多くの場合、そのような自己表現の結果、
相手に理解されることもあれば、理解されないこともあります。
私たちの自己表現の背景にとなる経験や知識は、
お互いに違っていますので、
分かりやすいこともあれば、分かりにくいこともあり、
誰もがすぐ意味を共有することは出来ないからです。
理解できないことは自分のせいでも、相手のせいでもなく、
それは当たり前のことなのです。
だから、自分を素直に表現して、
相手にも耳を傾け理解しようとすることが大切なのです。
＠数え切れないほど失敗をしても、
「できるようになる」と信じ、
続ける勇気のある人にのみ成功はやってくるということだ。
成否を分けるのは「信じる力」なのである。
by齋藤 孝（さいとう・たかし＊明治大学文学部教授）
＠成功は、自分の欠点を取り除くのでなく、
強みを伸ばすことで得られるものだ。
byマリリン・ボス・サバント （コラムニスト）
＠不得手なことの改善にあまり時間を使ってはならない。
自らの強みに集中すべきである。
by ピーター・ドラッカー
＠【日々積み重ねたとおりに人生は創られる】
人生にも仕事にも問題はつきものです。
会社も国も世界も、実にたくさんの問題が日々発生しております。
そこで勘違いしやすいのが、
あんな問題が起こったから自分はこうなってしまった、
というふうに問題のせいにすることです。
これは大きな見当違いで、
問題が起きたことは問題ではないのです。
それにどう対処するか、
それによって皆さんの仕事も、人生も変わっていくのです。
問題によって人生がダメになるということはありません。
すべては対処の仕方にあるのです。
もちろん、そこで失敗することもあるでしょうが、
失敗することは問題ではありません。
私など失敗だらけです。
しかし失敗からすべて学んできました。
ですから、
失敗がすべて次の成功へのエネルギーになったのです。
失敗を恐れて何もしないことのほうがよほどいけない。
ミケランジェロは、
「最大の危機は、目標が高すぎて達成できないことではない。
目標が低すぎて、その低い目標を達成してしまうことだ」
と述べています。
まさにそのとおりでございまして、
皆さん方にはぜひ、自分の手に余るくらいの
大きな目標を設定して挑戦していただきたく思います。
by今日の言葉プラスα
＠好きなことを極める人、
好きなことを追い求め、自分が納得するまで追い求める人のことを
プロフェッショナルと言うんじゃないかなと思います。
by長谷川穂積（はせがわ・ほづみ*プロボクサー）
＠好きなことを真剣に追究し続けることが、
大きな成果を生む秘訣なのかもしれません。
by イチロー
＠先ばかり見てつき進む者は、足もとを見ず、やがてころぶ。
先のことを恐れてばかりいる者はいまの喜びを失う。
これが、いちばん用心すべきことだよ！
by加島祥造(かじま・しょうぞう＊詩人)
＠愚か者は、遠いところに、幸せを探し求め、
賢い者は、自分の足元に、それを育てる。
by ジェームズ・オッペンハイム
＠人間の尊重は誰からも侵されることはありません。
つまり、人間が尊重されることは、
人間の気持ちや考え、意見、価値観も
尊重されるということですから、
私たちは、誰でも欲求を持ってよいし、
その欲求は、他の人の欲求と同じぐらい
大切にして欲しいと思ってよいのです。
そして、その欲求を大切にして欲しいと頼んでも良いのです。
もし、あなたが、自分の欲求や希望は持てない、
言えないという考えを持っているとすれば、
それを人権という観点から考え直してみる必要があります。
そのような権利が、もし相手に許されていると思えるならば、
あなたにも許されると思っていいはずです。
つまり、何よりも大切なことは、
人権はあなたも相手も同等に持っているということ。
あなたも相手も自分の考えや欲求を持ってよいわけなので、
葛藤が起こる可能性はあるのです。
私たちの日常には小さな葛藤やもめごとは当たり前であり、
お互いに一致することの方が少ないこと、
だから、お互いの希望を述べ合う権利を大切にし、
相互の確認をして、歩み寄ろうとする覚悟が必要なのです。
＠万策尽きたと思うな。
自ら断崖絶壁の淵にたて。
その時はじめて新たなる風は必ず吹く
by松下幸之助
＠人に親切にすると、親切にされる。
人に笑顔で接すると、笑顔が返ってくる。
「人にいいこと」をすると、なぜか自分にみんな返ってくるんです。
「なぜ？」って考える必要はありません。
そんなことより、笑顔で毎日を過ごすことです。
by斎藤一人（さいとう・ひとり＊銀座まるかん創業者）
＠人の顔つきも習慣である。
笑顔が習慣になればしめたものである。
by宇野千代 氏
＠A：
平凡の中に非凡を見いだす～
私たちは人生に見たいものを見る事が出ます。
醜いものを探せば、ふんだんに見つかるでしょう。
人の欠点や自分の仕事や社会全般の弱点を探したいなら、
数え切れないほど見つかるでしょう。
ですが、その逆もまた真実なのです。
平凡の中に非凡を見いだそうとすれば、
訓練しだいで見いだすことが出来るようになります。
問題は、
この世界に存在するとてつもないシンクロニシティのことで、
変動している宇宙の完璧さ、
自然の非凡な美しさ、
人の生命の信じがたい奇跡が見えるかどうかなのです。
それらはすべて意識の問題であります。
感謝したいこと、うやうやしく感じることは
身の回りにあふれています。
人生は貴重で非凡なものなのです。
その事実を意識にとめれば、
何の変哲もないようなことが新しい意味をおびてくるのです。
＊シンクロニシティ：意味のある偶然の一致。共時性。
＠B：
今日が人生最後の日だと思って暮らそう～
余命があとどのくらいなのか、私たちは誰も知りません。
ですが、悲しいことに私たちは
永遠に生きていられるかのように行動をしています。
心の奥で本当にしたいと思っていること・・・
愛している人にそう伝える、
一人きりの時間を過ごす、
親友を訪ねる、
心のこもった手紙を書く、
娘と釣りに行く、
いい聞き手になる、
などなど・・・先送りにしてしまいます。
自分の行動を正当化するために
凝った（こった）口実をひねり出し、
ほとんどの時間とエネルギーを
どうでもいいことに費やしてしまうのです。
＠自分に能力がないなんて決めて、引っ込んでしまっては駄目だ。
なければなおさらいい、
今まで世の中で能力とか、才能なんて思われていたものを越えた、
決意の凄みを見せてやる、というつもりでやればいいんだよ。
by岡本太郎
＠ただ、勘違いしちゃいけないのは、
下に落ちるっていうことが、
進化してないということではないんですよ。
下に落ちるのも、次に昇るための変化かもしれない。
昇るために、落ちることが必要なこともある。
by本田圭佑
＠笑顔を投げかけていると笑顔に囲まれる。
私が作っている、私の未来。
by 小林正観
＠A：
おせっかいをやくな！～
余計なおせっかいをやかないということは、
人の悩みを解決したい誘惑を退けるだけでなく、
立ち聞き、噂話、陰口、人がしていることを
分析したり批判することも含まれます。
私たちが人の欠点や悩みを気にする大きな理由の一つは、
そうすれば自分の欠点や悩みを見つめずにすむからです。
おせっかいをやこうとする自分に気づいた時は、
そこから遠ざかる謙虚さと知恵も
持ち合わせていることを祝福しましょう。
余計なおせっかいをやめれば、
本当に求められた時に百人力を発揮できるようになります。
＠B：
「いちばん大切ことは何か？」と自問し続けること～
一見ごく単純なこの戦略は、
自分（知人）をきちんと軌道に乗せる為にとても役立っています。
「いちばん大切ことは何か？」と数分ほど考えていると、
目先のことに意識が集中でき、セカセカしなくなり、
自分の正当性を主張することに魅力を感じなくなります。
反対に、そう自問するのを忘れると優先順位が頭から消え、
忙しさに流されてしまいます。
目が覚めたとたんに家を飛び出して仕事場に駆けつけ、
遅くまで働き、心や体の訓練はそっちのけにして
人生の目標とは程遠いことばかりやってしまいます。
ほんの1分でいいから、
定期的に「いちばん大切ことは何か？」と自問するようになれば、
自分が定めた目標と摩擦するような
選択をしていると気づくでしょう。
これは自分の行動を目標に近づけると共に、
愛情ある決断をするよう自分を励ます為の訓練です。
＠失敗すればやり直せばいい。
やり直してダメなら、
もう一度工夫し、もう一度やり直せばいい。
by松下幸之助
＠「どんな人だって成功できる」
自分にそう何度も言い聞かせ続けていれば、
絶対に成功できるのです。
byジョン・レノン
＠失敗は成功の第一歩です。
失敗したことを喜びなさい。
これで成功へ一歩近づいたと思える人は必ず成功するでしょう。
byジョセフ・マーフィー
＠自分の直観を信じることは、
何をするべきか、どう変えるべきかを告げる
心の奥の声を聞き取って信じるということです。
わたしたちの多くは、心が告げる直観に耳を貸そうとしません。
深く考えもしないで結論が出せるわけがないと思ったり、
明らかに正しい答えが出てくるのを忘れて、
「そんな答えなんか、正しいはずがない」とか
「そんな事できっこない」と自分を説得し続けたあげく、
心の奥の声を打ち消してしまうのです。
自分の限界を決めれば、
その限界は自分のものになってしまいます。
直観が告げる答えは正しくないのではないか、
という不安を克服できれば、
人生は不思議に満ちた冒険のたびになります。
自分の直観を信じるのは、
楽しみと知恵の国の垣根を取り払うのと同じです。
自分のうちにある最高の知恵と長所に
目と心を最大限活用する手段でもあります。
直観を信じることに慣れていないなら、
まず一人で静かに心の声に耳を傾けることです。
たとえば、
誰か愛する人に手紙を書いたり電話をかけようと思いついたら、
そのとおりにします。
こんな癖に注意しようと思いついたら、それに注意します。
直観が与えてくれるメッセージを実行に移すと、
何らかの愛情ある行為で報われることが多いのです。
今日から直観を信じてみましょう。
あなたの人生が大きく変わることが分かりますから。
＊直観：知識の持ち主が熟知している知の領域で持つ、
推論など論理操作を差し挾まない
直接的かつ即時的な認識の形式である。
＠他人がどうであろうと自分さえ、ちゃんとしていればいい。
するだけのことをすればいい。
by武者小路実篤
＠人間はまじめに生きている限り、
必ず不幸や苦しみが降りかかってくるものである。
しかし、それを自分の運命として受け止め、辛抱強く我慢し、
さらに積極的に力強くその運命と戦えば、
いつかは必ず勝利するものである。
byベートーヴェン
＠失敗したからって何なのだ？
失敗から学びを得て、また挑戦すればいいじゃないか。
byウォルト・ディズニー
＠「モア・イズ・ベター」という考え方を捨てる～
物をたくさん持つことが悪いとか間違っているというんではなく、
もっともっと多くのものを求めるのが狂気の沙汰（さた）なのです。
「モア・イズ・ベター」と考えている限り、
決して満足することはありません。
私達は何かを手に入れたり、
何かを終えたとたんに次のことに向かいます・・・ただちに、
これでは人生や多くの恵みを味わう暇もありません。
この悪い癖を克服するコツは、
もたない事が問題なのではなく、もっと求めることが問題なのだ・・・
つまり「モア・イズ・ノット・ベター」だと
自分に言い聞かせることです。
足るを知るというのは、
もう物を持ったり求めたりすべきでないということではなく、
幸福は物によって与えられないと知ることです。
もっと欲しいと願う気持ちではなく、
今現在に意識を向けることによって、
持っているもので幸せになることは出来るのです。
この新しい見方を身につければ、
新しい物や成果が人生に現れたとき、
それに感謝する思いがさらに深まっているでしょう。
幸福になるための素晴らしい手段は、
もっているものと欲しいものを分別することです。
もっと多くのものと幸せを追い求めて一生を送ることもできます・・・
または、もう欲しがらないと心に決めることもできます。
後者の方がはるかに実行しやすいし、充足をもたらしてくれます。
＊分別：種類によって区別・区分すること。
＠心配や憂いは新しいものを考え出すひとつの転機。
正々堂々とこれに取り組めば新たな道が開けてくれる。
by松下幸之助(まつした・こうのすけ＊松下電器産業創業者)
＠今になってようやくわかってきたんですが、
転機って幸運として訪れるよりも
不運として訪れることが多いですね。
by 唯川恵
＠長い人生のうちには、
僕が経験したような最悪の状況に出くわすことが
一度や二度はあると思います。
そのとき、マイナス現象である大失敗を、
あえて積極的に評価してみる方がいい。
それもまた、失敗を宝にすることになると思います。
by松岡修造(まつおか・しゅうぞう＊元男子プロテニス選手)
＠間違いと失敗は我々が前進するための訓練である。
by ウィリアム・チャニング
＠私達の葛藤の大半は
「人生をコントロールしたい、今とは違うものにしたい」
という欲望から生じます。
だからこそ「あるがまま」に心を開くことが大切なのです。
人生は理想どおりに進むとは限りません。
（そんなことはめったにありません）・・・それが人生なのです。
この心理を認識すればするほど、心の平和が大きくなります。
人生はこうあるべき、という先入観にとらわれると、
今の瞬間を楽しんでそこから学ぶ機会を見失います。
いま自分が経験していることを尊ぶ気持ちが薄れてしまいます。
不平や小言や失敗なんかなんでもないというふりをせずに、
心を開いてそれらを超越するのです・・・
つまり自分の計画通りに人生が進まなくてもいいんだ、
と思うのです。
日常のさまざまな問題のただ中で心を開くように練習すれば、
やがて悩みの多くは気にならなくなります。
バランスが取れたものの見方ができるようになります。
悩みと格闘すれば人生は戦場になり、
あなたはピンポン玉のように卓球台を行き交うだけとなります。
ですが、今の瞬間に心を開いて「あるがまま」を受け入れると、
もっと穏やかな思いが浮かび上がってきます。
これはとてもパワフルな生き方です。
＠逆風は嫌いではなく、ありがたい。
どんなことも、逆風がなければ次のステップにいけないから。
byイチロー
＠自分で自分をあきらめなければ、人生に「負け」はない。
by斎藤茂太
＠希望があるところに人生もある。
希望が新しい勇気をもたらし、強い気持ちにしてくれる。
byアンネ・フランク
＠思考のパワーを自覚する～
自分たちはたえず考えていることを自覚することが大切です。
いつも考えているため、自分が考えていることを忘れがちです。
しかし呼吸と違って、
考えていることを忘れると重大な問題が発生します・・・
不幸、怒り、葛藤、ストレスなどです。
何故そうなるのかというと、
考えていることは常に自分の感情として反映されるからです。
不幸は、それ自体では成り立ちません。
不幸という感覚は、人生を否定的に考えた時に生じるのです。
その思考がなければ不幸やストレスや嫉妬は成り立ちません。
否定的な感情に居場所を与えるのは、
あなたの思考に他なりません。
この単純なことに早く気づくことが
幸せを呼び込む第一歩となります。
練習が必要ですが、
続ければ自分のネガティブな思考を
ピクニックで広げた弁当にたかるハエのように手で追い払って、
悠々と楽しめるようになります。
＠誰かが始めなければならない。
他の人が協力的ではないとしても、それはあなたには関係がない。
私の助言はこうだ。
あなたが始めるべきだ。
他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく。
byアルフレッド・アドラー（オーストリアの精神科医）
＠立派な仕事は、いつも苦しい状況の中から生まれてくる。
厳しい時こそチャンス
by茂木友三郎（キッコーマン名誉会長）
＠地球は丸い。
終わりに見える場所は、また始まりに過ぎないかもしれない。
byアイビーベイカー・ブリースト
＠いいこと悪いこと、喜びと悲しみ、成功と失敗、名声と恥辱・・・
すべて現れては消えていくことを常に思い出すための作戦です。
ものごとにはすべて始まりと終わりがあります。
それがあるべき姿なのです。
あなたが経験したすべてのことは終わっていきます。
どの考えも始まっては終わっていきます。
今までに味わったどんな感情や気分も
永遠に持続することはないのです。
これまで幸せ、悲しみ、嫉妬、落ち込み、怒り、濃い、恥、誇り
といった人が持つあらゆる感情を味わいました。
そういった感情はどこにいったのでしょう？
その答えは誰も知りません
（実は深層心理には組み込まれています）。
私たちが知っているのは、
すべてはやがて無に帰るということだけです。
この真理を歓迎することによって
自分を解放する冒険の旅が始まります。
人生とは次々に変っていくものだと気づくことが、
この訓練にとても役立ちます。
今この瞬間のあとに、また今の瞬間がやってくる。
何か楽しい事をしているとき、幸せな気分を味わいつつも、
やがては別の何かが取ってかわることを自覚します。
それを知っていれば、
その瞬間がかわるときも心穏やかでいられます。
苦痛や不快を味わっているときは、
やがては過ぎていくと悟っておきます。
そのことを心にとめておけば、
逆境にあっても落ち着いていられます。
いつも簡単に出来るとは限りませんが、たいていはうまくいきます。
＠自分が後世に何を残せるかなと生き方を振り返った時、
人生に真摯になれる
by石川真理子（文筆家）
＠世に処するには、どんな難事に出逢っても臆病ではいけない。
「さあ、なにほどでも来い。
おれの身体がねじれるならばねじってみろ」
という料簡で事をさばいてゆくときは、
難時が到来すればするほど
おもしろ味がついてきて、物事は造作もなく落着してしまうものだ。
＊料簡（りょうけん）：思いをめぐらすこと。考え。思案。
by勝海舟
＠生きるうえで最も偉大な栄光は、
決して転ばないことにあるのではない。
転ぶたびに起き上がり続けることにある。
byネルソン・マンデラ
＠人には人生をナビゲートする確実な羅針盤が備わっています。
それは感情で成り立っていて、
軌道をそれて
不幸せな道に迷い込んでいないかどうか教えてくれます。
感情は心の中の天気を示すバロメーターの役割を果たします。
何かの考えにとらわれたり
悩み事に取り付かれたりしていないとき、
感情はおおむねポジティブに働いています。
自分にとっていい方に考えている証拠です。
その時意識して調節する必要はありません。
何か不愉快なこと・・・
怒りや憤り、落ち込み、ストレスや欲求不満・・・を経験している時、
感情の警報装置は赤信号を点滅させます。
軌道を外れたことを知らせ、
考え方に風を入れて客観的な視野に立てと告げるのです。
この時は意識して調節しなければなりません。
ネガティブな感情を、
車のダッシュボードについている警告ランプと同じと思えばいい。
それが点滅したら、心を緩めるときです。
腕まくりして人生に立ち向かうかわりに、
一歩下がってリラックスしましょう。
人生は、あなたがそうしない限りは
非常事態にはならないことを忘れないように。
＠今はないものについて考えるときではない。
今あるもので、何ができるかを考えるときである。
byヘミングウェイ
＠私たちのつとめは成功ではない。
失敗にも負けずさらに進むことである。
byスティーヴンソン
＠あなたが転んでしまったことに関心はない。
そこから立ち上がることに関心があるのだ。
byエイブラハム・リンカーン
＠趣味などでは、どんどんアイディアを出せるのに、
なぜ、仕事ではアイディアが出てこないのだろう？
そこで気づいたのが、
「心が縛られているか、解放されているか」の違い
「楽しみに意識を向けているか、
良いものが出てこなかったら大変だ、
ということに意識が向いているか」の違い
「身体がリラックスしているか、身体が硬くなっているか」の違い
などなど、心と身体の違いに気づきました。
そして、
「仕事だから良いアイディアを出さないといけない」とか、
「こんなアイディアでは、笑われてしまう」とか、
そんな自分を縛る思考から、
「感じたものをどんどん出そう」
「相手や自分が楽しむことに意識を向けてみよう」
そんな思考（方針）にしてから、
仕事でも、面白いようにアイディアが湧いてくるようになりました。
大げさに言えば、
自分を封印していたドアを開いたような感覚でした。
自分に対する考え方によって、
気持ちも、身体も状態も、そして結果も変わってくる。
そんなことをあらためて意識して、
理想の結果、満足感を得るためには、
どのように考え、どんな気持ちで取り組むと良いのか、
明確にしてみてはどうでしょう？
by自己維新
＠人間に関することに安定などないことを忘れてはならない。
それゆえに、繁栄している時には過度の喜びを避け、
逆境にある時には過度の落ち込みを避けなさい。
byソクラテス
＠自分を元気づける一番良い方法は、
誰か他の人を元気づけてあげることだ。
byマーク・トウェイン
＠社会貢献は、会社だけでなく家庭においてもできる。
家族に喜んでもらうこと、素晴らしい家庭を築くこと。
そこから周囲の人たちに幸せが広がっていくのだから、
これも素晴らしい社会貢献です。
by野口嘉則(のぐち・よしのり＊「鏡の法則」著者)
＠A：
人が投げたボールをすべてキャッチすることはない～
もっと穏やかな人生を歩むためには
自分自身の限界を知ることが必要ですし、
自分が参加することには責任を持つことも必要です。
私たちは毎日のように無数のボール（選択）を投げられています。
鍵は、投げられたボールをいつキャッチすればいいか
自分でコントロールすることにあります。
そうすれば犠牲者になった気分を味わわずにすみます。
目がまわるほど忙しいとき電話に出れば、
その時間も気力もエネルギーもないのに
否応なく参加させられます。
電話に出なければ、
自分の心の平和に対して責任を持つことになります。
これは侮辱（ぶじょく）されたり批判されたりした時にも
応用できます。
誰かに批判された時、
そのボールをキャッチして傷つくことも出来るし、
それを受け止めずに一日をスッキリ送ることもできます。
＠B：
穏やかで愛情深い人になるのが第一目標だとしたら、
「意味のある業績とは親切や幸福を担う要素を大切にすること」
ともう一度定義してみてはいかがですか？
自分にとって最も意味のある業績とは、
自分の内側から出てくるものだと思います。
自分や他人に親切にしたか？
ことが起きた時、過剰反応せずに落ち着いていられたか？
自分は幸せか？
怒りを心に留めず水に流すことができたか？
かたくなすぎなかったか？
人を許したか？
こういった自問は、成功をはかるハカリは私たちの業績ではなく、
私たちの人格や愛情の井戸の深さにあることを
思い出させてくれます。
外側の業績だけに目を向けるのではなく、
本当に大切なのはなにかを見極めよう。
意味のある業績について再定義してみて、
正しい道を見失わずに進んでください。
＠壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時はチャンスだと思っている。
byイチロー
＠およそ惨めなものは、将来のことを不安に思って、
不幸にならない前に不幸になっている心です。
byセネカ
＠うつむいてはいけない。
いつも頭を高くあげていなさい。
世の中を真っ正面から見つめなさい。
byヘレン・ケラー
＠愛に満たされた人生を望まない人はいません
（一部の人を除いて）。
そんな生き方をするには、
まず自分から愛する努力をしなければなりません。
相手が愛してくれるのを待つのではなく、
自分が愛の源になることです。
そのためには、
まず私たちが自分の心の中にある愛の井戸を
汲み上げる必要があります。
自分の方から親切や愛情深い態度を示せば、
目標にどんどん近づくことが出来ます。
より大きな愛の可能性に心を開き、
自分が愛の源になることによって、
あなたが望んでいる愛に満たされた人生に向けて
大きな一歩を踏み出すことが出来ます。
同時に、驚くべき真実も発見するでしょう。
愛は与えれば与えるほど満たされていくということを。
愛情深い人になろうとするのは自分でコントロールできることです。
そう意識して、愛をもらうよりも与えるほうを優先させるうちに、
いつの間にか人生が愛で満たされていることに気づくでしょう。
まもなく、あなたは世界最大の秘密の一つを発見します・・・
愛の報酬は愛だということを。
＠元気を出しなさい。
今日の失敗ではなく、
明日訪れるかもしれない成功について考えるのです。
byヘレン・ケラー
＠偉大な栄光とは失敗しないことではない。
失敗するたびに立ち上がることにある。
byエマーソン
＠私は失敗したことがない。
ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。
byトーマス・エジソン
＠A：
個人の幸せということでいえば、
人のせいにしながら幸せになれるはずがありません。
確かに私たちの悩みには
人や環境によって生じるものもありますが、
それを乗り越えて幸せをつかまなければならないのは自分です。
環境は人々を作らない、人を表現させるだけです。
人のせいにするのは心身ともに莫大なエネルギーを使います。
「あんたのせいでこうなった」式の思考は
ストレスと病気に直結します。
人のせいにすれば、自分の不幸は自分ではコントロールできず、
人の行動に左右されるものとなり、
生きることに無気力になります。
人のせいにするのをやめれば、
自分のパワーを取り戻すことが出来ます。
選択者としての自分が見えてきます。
人のせいにするのをやめれば、
人生はもっと楽しくなり、はるかに気が楽になります。
＠B：
日頃心がけて実践していることがその人をつくります～
思いやり、忍耐、親切、謙遜、平和といったいい要素は、
日ごろの心がけで身につけることができます。
とすれば、何を心がけるか慎重に選ばなくてはなりません。
絶え間ない向上を目標に掲げて生きる。
などという一大プロジェクトを提案しているわけではありません。
ただ自分の癖や習慣に気づくだけで、
かなり違ってくると言いたいだけなのです。
いつも何に注意しているか？
時間の使い方は？
定めた目標に到達しやすい習慣を心がけているか？
自分の理想とする人生と現実の人生は釣り合いが取れているか？
こういった大切なことを自分に問いかけ、
正直に答えるだけでいいのです。
そうすれば自分が何を心がけていけばいいかが分かってきます。
日ごろの心がけがその人をつくる、
ということを頭に入れておけば、
今までとは違う癖や習慣を選ぶようになるでしょう。
＠尊敬すべき幸福な人は、
逆境にいても、つまらぬことはくよくよせず、
心配しても始まらないことは心配せず、
自分の力のないことは天に任せて、
自分の心がけをよくし、根本から再生の努力をする人である。
by 武者小路実篤
＠挑戦とは相手を打ち負かして競争に勝つことではなく、
その本質は、自分自身に挑戦すること。
by福島智（全盲ろうの東京大学教授）
＠人間はね、試練があるとひらめくんですよ。
普通の人が考えないことを考え、
聞こえないものを聞こうとして必死になる。
by陳 昌鉉（ちん・ちゃんひょん＊バイオリン製作者）
＠A：
身近な人こそ教えてくれる～
色々な人たちを観察していちばん悲しく思うことは、
最も身近な人々・・・両親、夫や妻、子供たち、友人・・・から
何かを学ぼうとしない人たちが多いことです。
恥ずかしさ、不安、頑固さ、またはプライドから心を閉ざしてしまう。
家族や友人の提案に心を開こうとつとめることが
自分を向上させる簡単な近道なのですが、
誰もこれを活用していないのです。
ほんの少しの勇気と謙虚さがあれば、
後は自分のエゴに目をつぶるだけでいいのです。
提案を無視したり、それを批判と取ったり、
家族の誰かをないがしろにする癖がある人には、
特にお勧めしたいのです。
あなたが誠実にアドバスを求めたら、
彼らがどんなに驚くか想像してみてください。
その場合は、相手が答えられるようなことを聞きましょう。
＠B:
人生はどんどん進んでいく。
幸せになるのは今のこの時をおいて他にない、
というのが真実です。
今じゃないとしたら、いつ？
あなたの人生は常にチャレンジに満ちています。
そう自覚して、とにかく幸せになろうと決めるのがいちばんです。
アルフレッド・ディソウザの言葉を引用すると
「私は長いこと、本物の人生はこれから始まると
思って過ごしてきました。
だが、いつも何かに邪魔されてきました・・・
先に片付けなければならないこと、やりかけの仕事、借金の返済。
それが終わったら人生が始まるだろう、と。
やがてついに私は悟りました。
こういった邪魔ものこそ、私の人生だったのだ」
幸せになる道などないことを彼は言っています。
そう、幸せこそが人生という名の道なのです。
＠天は各人が乗り越えられる問題しか与えない。
人生で起きる問題はすべて糧となる
by越智直正（タビオ会長）
＠「みんなから理解されたい」という気持ちを捨て、
「理解してくれる人だけ、理解してくればいい」
という強い信念を持つこと。
余分な人間関係、無理な人間関係や付き合いを
「捨てる」勇気を持つことが、
人生をタフにさわやかに生きていくために
最も必要なものだと思います。
by諸富祥彦(もろとみ・よしひこ＊明治大学文学部教授)
＠他人は、自分の気持ちを、理解してくれなくて当たり前。
人生は、思い通りに進まなくて、当たり前。
by たかた まさひろ
＠A：
私たちは人と話ながら頭で他のことを考えていたり、
三つ四つのことを同時にやろうとします。
一度に多くにことをやろうとすると、
目の前のことに意識が集中しなくなります。
そうなると、
今していることに楽しみが見出せなくなるばかりか
気が散って能率が上がりません。
時間を区切って一度に一つのことだけをする練習をしましょう。
同時には、何もしないのです。
皿を洗う、電話で話す、車で運転する、子供と遊ぶ、
妻や夫と話す、雑誌を読む・・・
なんでもいいから、そのことだけに専念し集中するのです。
すると二つのことが起きるのに気づきます。
まず、皿洗いやクローゼットの整理といった
退屈なことでも楽しんでやっていることに気づきます。
それが何であれ、
気を散らさずに集中すれば没頭できて興味がわいてきます。
次に、能率よくさっさと仕上げることにびっくりするはずです。
＠B:
怒りを感じたら、まず心の中で一つと言います。
次に息を吐きながら全身をリラックス。
二つ、三つと続けて少なくとも十まで繰り返します
（ものすごく腹が立っているときには二十五まで）。
何をしているかというと、
小型の瞑想で心を落ち着かせるわけです。
深呼吸しながら数えると気持ちが穏やかになって、
しまいには怒っていることも忘れるほどなのです。
ゆっくり肺に酸素を取り込むこと、
怒ったときから数え終わるまでに
客観的な始点を取り戻すことができます。
すると・・・。
さっきまでの「大ごと」が「小さなこと」に変わってしまうのです。
この練習はストレスや欲求不満をなだめるのにも
素晴らしく効果的です。
リラックスできるし、楽しいので、
是非、日頃からこれをやって見てください。
これが身に付くと、怒りの方から遠ざかってくれます。
＠我々が直面している問題には、
教科書に書いてあるような答えはない。
我々は自分達の教科書を毎日書かなくてはならない。
byジャック・ウェルチ 氏
＠本当にしたいことならば、すべてやってみればいい。
実際に「楽しむ」のも、「苦しむ」のも、
自分の心と身体なんだから。
byひろはまかずとし(詩画作家)
＠自分に何ができるかは、自分以外の者には分からない。
いや、自分でもやってみるまではわからないものだ。
by エマーソン
＠自分が読むものは
すべて自分の意見や見方を正当化するものばかりだ、
ということに気づいたことは？
ラジオやテレビ番組の選択にも同じことが言えます。
意見や視点を作り上げ、
自分たちが信じるものの正しさを確認する作業を続けるのです。
このかたくななさは悲しい。
というのは自分とは正反対の意見や視点がから
多くのものが学べるチャンスなのに学べないからです。
自分と同じ意見や視点以外のものに
心を閉ざすというかたくなさが、
ものすごく大きなストレスを生むという点でも悲しいのです。
閉ざされた心は、
すべてのものを突き放そうと常に身構えています。
私たちはみんなそれぞれに
自分の意見がいちばん正しいと確信しています。
意見を戦わせる二人が、
自分の正しさを証明するために
まったく同じ例を使うこともあります・・・
それぞれに正しく説得力もあります。
それを知っていると、
本気でかかってもっと頑固になることも出来ますが、
ほっと気を抜いて新しい何かを学ぼうという気にもなります！
一日に数分でいいから、
態度を和らげて自分と違う視点で書かれた
記事や本を読んで見ましょう。
信念や深い心情を曲げることはしません。
ただ新しい考え方に心を開くだけでいいのです。
そうすれば、
自分と違う考え方を排斥（はいせき＝受け入れられないとして、
押しのけ、しりぞけること）しようとするストレスが軽くなります。
この練習は新しい事に興味を抱かせるだけではなく、
他人の無邪気さを見る練習、
自分に忍耐力をつける練習にもなります。
自分と違う考え方に一つの論理を見出そうとして努めることで
思慮深くもなれます。
＠できない理由は探さなくても見つかる。
できる理由は探さなければ見つからない。
by 福島正伸
＠果物には完熟して本当のうま味が出ます。
私たちもこの世に生を受けたからには、
自分の持ち味を発揮し、息を引き取る時が最も円熟した時、
完成された時でありたいものです
by伊與田覺（論語普及会学監／１００歳）
＠たとえ十種の病気持ちでも、運は天に任せて、
できるかぎりおしゃれもして、この人生を楽しみたい。
byやなせたかし(漫画家)