本日の心理学・名言7207-7

理想を叶える習慣は、毎日やることが重要ですが、
「毎日でもやりたいこと」になっていると、さらに良いですね。
とは言え、私たちは、日々、さまざまな情報に触れ、体験を積んでいますので、
意識していないと、「~したい」という思いさえ忘れてしまうものです。

だからこそ、新しい習慣をつくるときには、
「意識的に取り組む」ことがポイントになるでしょう。

毎日続かないと、「私には継続力がない」と落ち込んでしまう方もいるのですが、
継続力・習慣力も「育てるもの」ですから、
「続かないのが当然」と考えておくと良いのかもしれません。
続かないのが当然だから、「続くような工夫」が必要だと考えるのです。
たとえば、私の考え方の工夫としては、
「2日続いて、次の日は忘れていた」みたいな場合、

「2日続ける力は持っているから、次は3日続ける力に育てよう」

そんなふうに、「できた部分までを大切にして、次の目標をつくる」
ことを心掛けています。

今できたかできなかったかは、あまり問題ではないと思うのです。
これから、できるようになればいいのですし、
これから、もっと楽しめる自分に育っていけばいいからです。

いつも途中でやめてしまう・・・そんな場合は、
「今育っている力」「今できたところ」までを心から認めてから、
さらなる目標を立ててみてはいかがでしょうか。

by【自己維新】