＠A：前略
目指す境地がはるか先にあればあるほど、
そこまでに到達しなければならない場所や
クリアしなければならないハードルは増えていきます。
でも、そういった一つひとつの目標があるからこそ、
長い道のりも歩き続けていけるのだと思います。
旅と一緒ですよね。
イチロー選手の大好きな言葉。
「小さなことを積み重ねることが、
とんでもない所に辿りつくただ一つの道」
私たちも、一つひとつ、一歩一歩、
この継続を何より大切にしていきたいですね！
by本日のレシピ

＠B：
ストレスを感じた場合、
われわれはどう対処すればよいのだろうか。
現代の生活では他人に対して
フラストレーションを抱かざるを得ないような場面は
頻繁に起きうるのです。
だから適当なやり方で怒りを表現することは、
体にとってもよいことなのです。
ウィリアムズ博士は、ストレスが慢性的になったり、
敵意がその人の心のスタイルになってしまった時に、
トラブルが発生すると言っています。
その敵対心の中和剤の一つとして、
他の人の立場になってものを考えてみることを
ウィリアムズ博士は勧めています。
他の人の立場を感情移入させることで、
いらだった心をやわらげることができるのです。
ここで本当に取り上げて検討したいのは、
寛容さ、包容力の大切さなのです。