＠日々の活動内容を、
仕事、学習、趣味、スポーツ、睡眠、食事、家族団らん、
買い物、遊びなどと分類してみると、
どの活動が多いでしょうか？

それは、理想のバランスと比べてどうでしょうか？

たとえば、仕事の時間が多すぎるとか、
家族団らんの時間が少ない、
スポーツが全然入っていないなど、
現在のバランスを確認してみると良いでしょう。

そして、時間の配分よりも重要なのが、
活動に対する「感情」です。

仮に、家族団らんの時間が少なめであっても、
とても深い喜びを共有できているなら、満足度は高いでしょう。
学習時間が多いのに、集中していないとしたら、
あまり満足度は高くないものです。

これを機会に、日々の活動内容のバランスと、
その活動内容に対する感情（たとえば満足度）などを確認して、どの活動を増やしor減らし、
どの活動の満足度を高めたいのかを
決めてみてはいかがでしょうか。
by【自己維新】