＠もっと穏やかに生きるにはどうすればいいか。
強力なテクニックがここにあります。

まずマイナス思考や不安の種というのは
勝手にふくれあがるものだ、と常に自覚をします。

何かを考えている時、
自分がどんなに緊張しているかお気付きでしょうか？

クヨクヨすればする程気分は落ち込みます。
次に悪いことが頭に浮かび、
ある時点まで来るとガクゼンとします。

たとえば、ふと夜中に目が覚めて、
明日にかけなければならない電話のことを思い出すとします。
すると思い出してよかったとほっとする代わりに、
明日やるべきことをすべて思い出します。

解決策はたった一つ。
考えや悩み事が雪だるまのようにふくらむ前に
ストップかけることです。
あなたは死ぬほど忙しいかもしれませんが、
「忙しい、忙しい」だけではストレスはたまる一方です。
スケジュールに押しつぶされそうになったら、
頭で考えや悩み事の雪だるまを作らないという
簡単な方法を試してみてください。
どんなに効果的か、きっとびっくりするでしょう。