＠新しい習慣は、大きくわけて２つ。
１つは、今までやっていなかった新習慣。
もう１つは、今までの習慣をバージョンアップさせた習慣。
たとえば、もっと体力をつけたいと思うならば、
「運動する」という新習慣が１つの選択肢になるでしょう。
そして、理想を叶えていく人は、
その新習慣を着実に身につけていく傾向があります。
最初は毎日２０分歩くとか、通勤で１駅歩くなど、
始めやすいところからスタートして、
慣れてきたら、毎日１時間歩くとか、筋トレもはじめるなど、
ステップアップさせて、着実に体力を身につけていくのです。
なかなか理想を叶えられない人は、
新しく始めた行動を、数回やって「やめてしまう」傾向があります。
そして、また同じ悩みを考えてしまうのです。
「どうすれば体力がつくのだろう？」と。
ですが、たいていの場合、
体力を身につける「方法」の問題ではなく、
「行動を続けていない」という「習慣」の問題です。
ですから、
「どうすれば体力がつくのだろう？」
という方法論に関する質問ではなく、
「どうすれば、新しい行動を続けられるのか？」という、
習慣に関する質問のほうが重要でしょう。
by【自己維新】