＠自分自身とのコミュニケーションについてでが、
もう少し具体的に言うと、やりたいことを実現するための
コミュニケーションについてです。
やる気を維持するコツは、
「他人と比較しないこと」
「いま時点の自分に合った目標を決めること」
「決めたら必ずやり続けること」
なんだそうです。
あまりにもシンプルな話ですが、すごく理にかなっているワケです。
新しいことを始めようとするときって、
一番エネルギーを必要とします。
なので、最初のハードルが高すぎると、
行動すら起こせないまま諦めたり、
行動を起こしたとしてもすぐに挫折したりします。
例えばダイエットをしようとするとき、
「まずは１ヶ月かけて１ｋｇ体重を減らしてみよう」
「天気のいい日だけ３０分ウォーキングしてみよう」
こんなふうに、出来るところから
スモールステップで目標をたててとにかく続けてみる。
頑張れば出来るというレベルじゃなくて、
全く頑張らなくても出来るレベルの目標からスタートしてみる。
そうやって続けてるうちに、
いつの間にかやること自体が当たり前になるんです。
すると今度は、
決めたことをやらないことに違和感を感じるようになります。
この「やらないことに違和感を感じる状態」
と言うのがすごく大切なワケです。
と言うのも、その状態ことが無意識を巻き込んでいる証拠。
いわゆる、
新しいコンフォートゾーン（注）が出来上がった状態ということです。
そうなれば、頑張るまでもなく、自然に続くようになります。
何かと比較することなく、自分にできることから、
最初は小さく小さく小さく頑張る必要がないレベルから始めてみる。
その代わりに決めたことはやり続ける。
とにかく、「それをやらないと気持ち悪い」
こんなふうに思えるまで、小さく小さくやり続けるんです。
そうやって行動することのストレスを極限まで減らすことで、
新しいことに挑戦することへのストレスがなくなるのです。
なんか長続きしないな…そういう方は、ぜひやってみてください。
（注）コンフォートゾーン：自分が快適で安心していられる場所
byうまくいく人の目標達成術