本日の心理学・名言1984-3

@イライラしたり、怒りを感じたりすることが多くて悩んでいる・・・。
そんな方も多いですね。
そして、イライラや怒りで悩んでしまう人に多いのは、
イライラや怒りを「感じてはいけない」と思い込んでいる点です。
イライラする。
そして、そんなイライラしている自分を責めてしまい、落ち込む。
このように、ダブルでエネルギーを消耗し、疲れてしまう感じです。
たしかに、感情は管理できるものですが、
それは「イライラや怒りを感じないようにする」
ためのものではありません。
イライラや怒りに振り回されて、
自分をまったく制御できなくなったり、
理想とは全然違う方向に進んでしまったり、
大切なものを傷つけてしまうことのないように、
上手に対処できるようになることなのです。
本来、イライラや怒りも、自分を理解する貴重な体験になりますし、
理想に向かうエネルギーに変換することもできます。
イライラや怒りを「理想を叶える財産」にしていくためにも、
まずは、イライラや怒りを感じてもOK!
と理解しておくことをオススメします。
イライラや怒りは、私に何かを知らせているのか?
イライラや怒りとして、すでにエネルギーが出ているのだから、
これを抑えるのではなく、効果的に活用できないだろうか?
by自己維新

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