＠人的能力とは、5つの要素から成ります
心の強さ、
正しく方向付けられた思考、
時間管理技術、
習慣に対するコントロール、
問題解決能力です。
したがって、先延ばしを克服する戦略とは、
これら5つの技術を向上させることが基本となります。
感情のコントロールを向上すること、
基礎をなしている態度を正しく直すこと、注意を集中させること、
合理的に思考すること、自己管理の手順（プランニング、スケジューリング）を学ぶこと、習慣を変える方法を学ぶこと、
および課題達成技能と問題解決技能を得ることがこれに含まれます。