＠デール・カーネギーがすすめる「幸福の訓練（ゲーム）」
デール・カーネギーがすすめる、
自分自身の否定的な部分を取り除いていく
最良の方法を紹介しましょう。
どんなささいなことでもいい、
あなたが今感謝している事柄のすべてについて
意識的に列挙してみるのです。
「悲しくなったら鉛筆と紙を持ってきて、
今抱えている問題と関係なく、
あなたの持っている良い物事をすべてリストアップしてください」
続けて彼は次のような助言をしています。
「それから一つひとつについて、
もしそれが自分から奪われてしまったら
自分の人生はどうなるだろうか、と想像してみてください。
そして空しさを十分に理解したら、
また一つずつ順々に戻していきます。
この一見単純そうに見える作業がどれほど気分を楽にしてくれるか、
あなたはきっと驚くに違いありません。
自分が持っている幸福を数えることは心に刺激を与え、
気づかなかった自分を再発見させてくれるすてきな
訓練（ゲーム）なのです」
不利な情況にあるときには、
この選択習慣の練習は普段よりずっと重要な意味を持ってきます。