月別アーカイブ: 2017年9月

本日の心理学・名言2230-4-3

@「人生に無駄はない」そう思える人だけが
人生に数限りない無駄を生かすことができるのです。
byインドラ・チョーハン(インドの吟遊詩人)

人生に無駄なことなんか、ひとつもない
by フジ子・ヘミング

失敗は恐れてはいけない、失敗しない人は成功もできない
by赤崎勇(ノーベル物理学賞受賞者/名城大学終身教授)

ipodは自分たちのために作ったんだ。
自分のため、あるいは自分の友だちや家族のために
努力するのなら、
いい加減なことなんてできない
byスティーブ・ジョブズ

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本日の心理学・名言2230-4-2

心配性の性格は悪いことばかりではなく、
人生にプラスに働くこともあります。

まず、「動機づけ」を高めてくれます。
「よし!やるぞ!」という気持ちの原動力には、
不安な気持ちが役立つのです。
恐怖や不安は、行動の起爆剤となりうるということなのです。

つまり、「将来への漠然とした不安を解消するために行動しよう」
という気持ちになるということなのです。

このようにポジティブな結果を手にするために、
不安のエネルギーをうまく利用すればいいのです。
心配ばかりして、
何の行動も起こさないから不安の虜になるのです。

自分の「いいところ」を引き出せる人というのは、
不安や恐怖といった感情を行動力に昇華(注1)していけるのです。

これが習慣になれば、心配性であることは欠点ではなくなり、
むしろ「行動的な人」という評価を受けるのに役立つはずです。
(注1)昇華~葛藤などのフラストレーション(欲求不満)を
別の高度で社会的に認められる目標に転換し、
その実現によって自己実現を図ろうとすること。

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本日の心理学・名言2230-4-1

人間は偉くならなくとも一個の正直な人間となって
信用できるものになれば、それでけっこうだ。
真っ黒になって黙々として一日働き、
時期が来れば“さようなら”で消えていく。
このような人を偉い人と自分はいいたい
by鈴木大拙(仏教学者)

一所懸命に働くことが、
人生を素晴らしいものに導いてくれたのです。
働くことは、まさに人生の試練や逆境さえも克服することができる
「万病に効く薬」のようなものです。
誰にも負けない努力を重ね、夢中になって働くことで、
運命も大きく開けていくのです。 
by稲盛和夫(いなもりかずお*京セラ・KDDI創業者)

大事なのは、自分の置かれたこの場所で、
与えられた能力を生かし、
他の人といい関係を築くことに心をくだきながら、
この一瞬一瞬をできるだけ誠実に生きて働くことです。
by 鈴木秀子

どの日も必ず明るい朝から始まります。
必ず闇はなくなるのです。
いまは小さな泉水のような希望でも、
信じて歩いていけば必ず幸せは訪れるでしょう
by鈴木秀子(文学博士)

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本日の心理学・名言2230-3

あれこれと心配するのは、
全く感情エネルギーの無駄使いなのです。
そのエネルギーを人生の他の側面に向け換えれば、

もっと楽しく生きられるに違いありません。

そのためには、あれこれと悩まないために、
悩み事を一晩「寝かせる」ような作戦があることを
覚えておくと便利です。

もし、何か心配するような出来事が起きたら、
それを紙に書き出してみます。
そうして少なくとも一晩は考えるのを我慢するのです。
それから、もう一度その紙を取り出してきて、
前日に自分が悩んでいた問題について考えてみるのです。

最低一晩経っても、
あなたに何の困り事も降りかかってこなかったなら、
そもそも悩むべき問題ではなかったということが言えるのです。
そして、世の中に大半の心配事は、そういうものなのです。

最低一晩我慢すれば、
「なんだ・・・、全く、大したことじゃないじゃないか!」
という実感をつかめることでしょう。

二、三度同じことを繰り返せば、
リラックスした気持ちになることができるのです。

自分の力の及ばないことは、最初から悩まないほうがいいのです。
自分の力が及ぶのであれば
あれこれと改善策や対処法を考えるのは
素晴らしい経験となります。

しかし、悩んでも仕方がないことに時間を費やすことことは、
感情エネルギーの無駄遣いというものなのです。

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本日の心理学・名言2230-2

年を重ねただけでは人は老いない。
理想を失うとき初めて老いる。
by サムエル・ウルマン

多少能力は劣っていても、
真剣な人間のほうが最後の勝利者となる

by森信三(哲学者/教育者)

自分に起こっていることとか取り巻いている環境とか、
全ては今の自分にちょうどいいから起きている。
by斎藤一人(さいとう・ひとり*銀座まるかん創業者)

すべてがあなたにちょうどいい
by 釈迦

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本日の心理学・名言2230-1

心配性の人たちは、
「うまくいかない可能性のあることは、
本当にうまくいかない」という、

例のマーフィーの法則を自分で実践しているかのようです。

物事をたえず悲観的に見ている人たちは、
想像しうる限りの“悲劇”を心配しているため、
いつも落ち着きがなく、
悪い結果を避けようとあれこれもがいて準備をするのですが、
それによってさらに心配が増してしまうのです。

世の中には、自分がどうにかできるものと、
できないものがあります。

こんなフレーズがあります。
変えられないものを受け入れる心の静けさと、
変えられるものを変える勇気と、
その両者を見分ける英知をお与えください

確かに、この二つを見分けるのは難しいことかもしれませんが、
心配性の人たちは、
この「自分ではどうにもならないこと」ばかりなんとかしようとするから、疲れ果ててしまうのです。
将来に備え、心を砕くことで、
予想外の事態に陥る確率は下がるかもしれません。
しかし、度を越した“不安な気持ち”は、
建設的な方向に向かうことはめったになく、
ただ自分を暗い気持ちにさせるだけなのです。

「自分ではどうにもならないこと」をあれこれ心配するより、
「自分の力で変えられる事」、
すなわち、「自分の心の持ち方」を変えたほうが
絶対人生はうまくいくのです。

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本日の心理学・名言2229-8

本当に幸せになるために必要なものは、
自分が打ち込めるものを持つことなのです。
by チャールズ・キングスレー

一流だと思うこと自体がもう一流でなくなる始まり。
もっと上を、もっと高い頂きを目指そうという気持ちを持った人が、
やっぱり伸びる
by今田洋輔(「銀座九兵衛」二代目店主/寿司職人、現代の名工)

心に歌を持ち、目に輝きと魂に平和をもって
毎日を始めなくっちゃ!

byルーシー

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本日の心理学・名言2229-7

@A:
あるがままを受け入れて上手にリラックスすることができれば、
気分が明るくなるのです。
そんな方法を自分で体験すると、

安心感も手伝って起き上がる気力が湧いてくるのです。

そんな時のエネルギーはすごいのです。

そしてそのエネルギーが、
仕事やそれに付随する注意力に生きてきます。
そのうちに楽しさが生まれて、
自分がまったく有利な立場に立っているということがあるのです。

@B:
どんなことをしても人間からは奪えないものが
一つあるということは、
はっきり言えます。

それは与えられたどんな環境の中でも、
どんな姿勢をとるかは本人の選択であり、
自分の道を選ぶのは自分であるということです。

愛情で育まれる積極思考の物の見方が悪を改めさせ、
苦痛を成長へ変え、生活の悲惨な側面を変形させるのです。

この能力こそ恐れ多いほどのすごい力の証拠です。

われわれが生きる上で、
色々な選択を強いられる機会を避けることはできません。
悪と善、自殺と生、憎悪と愛情、
その場限りの満足と長期的視野に立った目標・・・

われわれにはこれらを選ぶ自由がある。
この「姿勢の選択」は
まさにわれわれの「心」ひとつにかかっているのです

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本日の心理学・名言2229-6

ものごとをあるがままの姿で受け入れよ。
起こったことを受け入れることが、
不幸な結果を克服する第一歩である。
by ウィリアム・ジェームズ

やっぱり魅力っていうのは、
その人にロマンがあるかどうかじゃないですか。
夢ですよ。
夢を持っている人のところに人が集まってくる
by早乙女哲哉
(天ぷら「みかわ是山居」主人/日本随一の天ぷら職人)

不幸な顔をした人たちは、
「成功しなかったら、人生はおしまい」
と決め込んでいるのかもしれないね。
成功しなくてもいいんです。
全身全霊で打込めることを探しなさい。
by水木しげる(漫画家)

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本日の心理学・名言2229-5

人は世の中に対する姿勢を
本人の望むようにコントロールできます。
その姿勢をうまく生かすことで、
世の中に対して大きなパワーをふるえるのです~

これはすべての生命体の中で人間だけが、
自分の姿勢を自分で決めて運命を選ぶという能力を
持っているということなのです。

取り組む姿勢を変えることで、どんな情況も変えられるのです。
手をこまねいたままで生きるに値する人生などないのです。
人は“生きるに値する人生を創り出さねばならない”のです。

この世に暮らしている積極人間たちに
苦悩なしで人生を送ってきた人などめったにいないのです。
というより、大変な困難にたびたび出会っているからこそ、
彼らは人生を深く味わい尽くせるのです。

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本日の心理学・名言2229-4-3

人生で何かに夢中になること、何かに憧れを抱くこと、
そういう気持ちがすごく大事。
by福島 智(ふくしま・さとし*東京大学教授)

何でもいいから夢中になるのが、
どうも、人間の生き方の中で一番いいようだ。
by 井上 靖

人の道を守らない人間、
親を大事にしない人間、
恩ある人に砂をかける人間に、
運はついてこない
by樋口武男(大和ハウス工業会長)

地位を極めたい人は、地位を極めた後ガクッと老いる。
道を究めたいという人は、永遠に老いない。
by上甲 晃(じょうこう・あきら*志ネットワーク代表)

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本日の心理学・名言2229-4-2

世の中の偉大な発明や発見のほとんどは
不満が生み出しているという説があります。

つまりこの説では不満にもそれなりの存在理由はあるのです。

ただ私たちの多くは大抵もっと不満だらけです。
フラストレーション(欲求不満)に抗ったり(抵抗したり)、
もう結果の出ていることについて
いつまでもクヨクヨ思い悩んだりして
時間をずいぶん無駄にしています。
それを思えば、
受け入れることを学ぶことは賢い方法といえるでしょう。

すべてを一度に改善しようと頑張るよりも、
一つ一つ改善が終わったことを後方に置いて
世界をありのまま受け入れる方法だってあるのです。

何事においてもバランス感覚は必要です。
ですが一番難しいのは、
絶対に諦めないことと運命に従うことの間の
バランスを上手くとることです。

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本日の心理学・名言2229-4-1

見事な人生を生きた人たちは例外なく、
「物事を前向きに考える」
「感謝の心を忘れない」
「愚痴をこぼさない」
「明るく謙虚である」という方向に、
自分の心を鍛え続けてきた人たちである
by月刊『致知』2002年7月号「特集総リード」

心のスイッチは、どうやって入れたらいいのか。
それには、魔法の呪文がある。
それは、「これでいいのだ」という言葉。
苦しいことも、不安なことも、すべてあるがままを受け入れること。
by栗城史多(くりき・のぶかず*登山家)

向きだの不向きだの、考えてる場合じゃない。
はじめるこった。

恥をかいたり、無視されたりするためにも、
まずは、はじめるこった。

by糸井重里(いとい・しげさと*コピーライター)

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本日の心理学・名言2229-3

@A:
トップの管理職たちは心温まる逸話を披露し合ったり、
元気づけられる戦術を伝え合ったりすることに
時間をさく価値をよく理解していたのです。
これはどの積極思考者にも顕著な特色です。

ある大企業のトップの管理職たちが語った
主な方針の一つというのは、
成功するという雰囲気を作り出し、維持することでした。

彼らは成功については多くを語りますが、
失敗については最小限しか話しません。
そうすることで「自分たちは正しい方向に進んでるのだ」
という信念を作り上げていくのです。

@B:
他の人々が否定的な場合に、われわれどう反応すべきか?
一番有効なテクニックの一つは、
あるマネージャーが「親切な無視」(注1)と名づけた方法です。
これは会話の中の否定的なトーンを変えるのに
大変に役立ちますし、

また何世紀にも渡ってリーダーたちが使ってきた
最高の動機付けでもあるのです。

(注1)親切な無視:
どんな反論にも答えないようにし、
多くの場合はただ黙っている。
うなずくことをやめて静かに聞き入り、何の反応も示さない。

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本日の心理学・名言2229-2

大切なのは、いま、ここをできるだけ明るく前向きに過ごすこと、
そのための知恵を最大限働かせること。
その一瞬一瞬の積み重ねが未来を決める
by鈴木秀子(文学博士)

我々はけして後ろを振り向かない。
我々の頭に浮かぶのは多くのものが待ち受けている未来だけだ。
ああしておけばよかったとくよくよ考えても、
過去を変えられるわけではない。
あなたは前を向いて生きるしかないのだ。
byウォーレン・バフェット(アメリカの投資家)

できない理由を並べるのではなく、
どうやったらできるかを考える。

そういう生き方をすれば、無尽の成長が約束される。
by大久保秀夫(フォーバル会長)

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本日の心理学・名言2229-1

昔、修道院の壁にこんな文句がかかっていました。
人間をあるがままに受け入れることの
できる者のところに愛は訪れる
他人の不完全さに鷹揚(注)になればなるほど、

自由で物事にとらわれない
包容力の大きな世界が広がっていくのです。

われわれはみんな感情の動物であり、
その感情すべてに責任はもてません。
肝心なのはその感情をいかに表現するかということなのです。

フロイトによれば
感情の抑圧はすべての精神の病の元になるそうです。

ある意味で、フロイトは正しいのですが、
われわれには無意識から湧き上がってくる
さまざまな感情があります。

だからそんな感情がまるでないかのように生きようとするのは
間違っているのです。

しかし否定的な感情は話せば話すほど、
その感情を強めることになり、
否定的な感情としての信任状を与え、
力として認めてしまうことになる場合もたびたびありますので、
その認識を持つ注意が必要となります。
(注:おうよう=小さなことにこだわらずゆったりとしているさま)

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本日の心理学・名言2228-8

私は経営の指針を損得ではなく、
善悪、つまり人として正しいか、否かにおいてまいりました。
by稲盛和夫(いなもりかずお*京セラ・KDDI創業者)

経営の世界の物差しは損得だが、神様の物差しは善悪。
壁にぶつかった時、損得ではなく、
善悪の物差しで判断すれば必ず道は開ける。
by中井政嗣

たとえ自分は凡人だとしても、
10年ぶれないで続ければ、その道でプロになれる
by赤崎勇(ノーベル物理学賞受賞者)

どん底の生活に入っても
自分の目的を持っていれば必ず立ち上がれるものだ。
by伊藤 伝三  氏(伊藤ハム創業者)

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本日の心理学・名言2228-7

ストレスを感じた場合、
われわれはどう対処すればよいのだろうか。

現代の生活では他人に対して
フラストレーションを抱かざるを得ないような場面は
頻繁に起きうるのです。
だから適当なやり方で怒りを表現することは、
体にとってもよいことなのです。

ウィリアムズ博士は、
ストレスが慢性的になったり、
敵意がその人の心のスタイルになってしまった時に、
トラブルが発生すると言っています。
その敵対心の中和剤の一つとして、
他の人の立場になってものを考えてみることを
ウィリアムズ博士は勧めています。
他の人の立場を感情移入させることで、
いらだった心をやわらげることができるのです。

ここで本当に取り上げて検討したいのは、
寛容さ、包容力の大切さなのです。

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本日の心理学・名言2228-6

向き不向きより前向き。
自分はできると信じること、あきらめないこと、やり続けること。
by 朝倉千恵子

人生は贈り物。私は決して無駄にしたくはありません。
次にどんなカードが配られるか分かりません。
だから、日々を大切に、
あるがまま受け入れるようにしたいと思っています。
byレオナルド・ディカプリオ(俳優)

私の人生の重荷は神の贈り物なので、
この重荷をむしろ尊重して、私自身のバネにしなくてはならない。
by ヘレン・ケラー

「どこかまだ足りないところがある」「まだまだ道がある筈だ」
と考え続ける人の日々は輝いている。
by松下幸之助(まつした・こうのすけ*松下電器産業創業者)

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本日の心理学・名言2228-5

積極思考を育む愛情とはいったいどんな愛情なのでしょうか。

それは我が身を育ててくれるいろいろな関係を
追い求めているだけでは届かないような、
はるか先の大きな愛情なのです。
他の人々をも育むことがなければ
本物の愛情にはならないのです。

憂うつ症の患者に対して、
助けを求めている人と接触させることがよくあります。
他の人に好意を持ち手助けすることで、自分も救われるからです。

ヘレン・ケラーもこう言っています。
人生はワクワクする仕事だわ。
一番ワクワクするのは人のために生きてる時ね

互いに気遣い世話をし合える家族を持つことは
大きな助けとなります。

しかし、それが全ての人々に可能なわけではありません。
それだからこそ心の支えとなる友人が非常に重要になってきます。

サミュエル・ジョンソン博士の言葉通り、
われわれは常に友人関係の修復を怠らず、
さらに様々な理由で自分のもとを去ってしまう友人に替わる
新しい友人を常につくってくことが大切なのです。

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本日の心理学・名言2228-4-3

苦労に苦労を重ねた挙げ句、達したものこそが本物である
by坂村真民(仏教詩人)

失敗しても起きあがるんだ。
失敗しない人生はないんだ。
「栄光より挫折」「成功より失敗」「勝利より敗北」が、
人を成長させる。
そこから何を学ぶかが大事

by渡辺元智(もとのり)~横浜高校で47年間監督つとめ、
2015夏勇退した。
甲子園出場 夏12回 春15回 優勝 夏2回 春3回
通算勝利数51勝は歴代3位タイ記録

心を定め、希望をもって歩むならば、必ず道はひらけてくる、
深い喜びも、そこから生まれてくる
by松下幸之助(松下電器産業創業者)

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本日の心理学・名言2228-4-2

意気消沈したとき、
前向きな気分を引き出すにはどうすればいいか。

この質問にサガン・メソジスト大学の臨床医リー・アンナ・クラークは
こう答えています。

「ちょっと信じられないことかもしれませんが、
私の研究課題すべてで実証された答えがあります。
社交的にすることで、
ずっと気分が良くなったという報告が
約82%にものぼっているのです。

確かに大変物事を考える人物たちを思い浮かべてみると、
交際の広さと深さに圧倒されてしまいます。

彼らは何と多くの対象を愛していることか!
いろいろなことを実に情熱的に愛しているのです。
スポーツ、自然、音楽・・・・。

しかし中でも彼らが愛してやまないのは“人間”なのです。

感激を持って子供たちと対応し、家族と心からのつながりを持ち、
困っている人に応え、多くの人々と触れ合い、
多くの愛情をつくり上げる。

他の人を褒めたり、一緒になって楽しんだりする能力こそ、
彼らの積極的思考を裏付ける力強い手立てとなっているのです。

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本日の心理学・名言2228-4-1

泣きたいときには泣けばいいのです。
でも、朝起きたら、笑顔で
「今日も頑張るぞ、お天道様のような存在になろう」
と思って
一日をはじめれば、
やがて周りが変わっていきます
by塩沼亮潤(大峯千日回峰行満行者/慈眼寺住職)

めったに起きないような大きな幸運で、
人間が幸せになることはほとんどない。
幸せは日々の小さな前進が運んできてくれるのである。
byベンジャミン・フランクリン(アメリカの政治家・科学者)

たいていの人は、幸せを人生のゴールや目標にしますが、
これは大きな間違いです。
幸せはゴールではなく、プロセスです。
by ポール・ウィルソン

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本日の心理学・名言2228-3

@A:
積極人間とそうでない人々を明確に分ける特色は、
自分の年齢にこだわらす、
人生はこれからだと頑固に信じていることです。
スポーツの偉大な価値は、
人間の能力はこれほど伸びるものかということを
教えてくれるところにあります。
ミシガン大学の神経生理学者ラルフ・F・W・ジェラリー博士は、
脳は70年間活動したあとも
15兆の独立した情報片を備えているのではないかと見ています。
積極人間は自分の頭が他の人と比べて
飛び抜けて優れているとは思っていません。
彼らが信じているのは、
誰でも皆素晴らしいことをやり続ける
頭を持っているということです。

また、臨床医学のエキスパートは結論づけられるのは、
次のことだけだと語ります。
「私たちの無意識は、私たちよりはるか彼方を歩んでいる」

@B:
われわれの脳は50代になってもまだ若いのです。
そして80を迎える頃には経験という財産を積んだ分だけ、
30代より生産的な精神力を持っているはずなのです。
詩人サミュエル・ウルマンは
人は何十年間もただ生きているという理由で年をとるのではなく、
自分の理想を捨てることで老いていくのです、と言っています。

積極思考者は年をとることに恐れを抱いてなどいません。

彼らは今学んでいること、
今会得している新しい技術、
今やっている新しいプロジェクトで頭を悩ませているのです。

彼らは「今、この瞬間」を大切に積み上げていくことのみに
心血を注いでいくことで、
それが生きるために今手がけていることに
のめり込むことにつながっていますし、
未来に大きな計画をもっていますから、
そういう意味で積極思考者は年を重ねることは
かえって楽しむべきものなのです。

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本日の心理学・名言2228-2

行動しなければ、何も変わらない。
行動すれば、何かが変わる。
ということは、最初はわけが分らなくても、
行動し続けることによって、
自分自身の意識や考え方が変わってくることもあるのです。
by小宮一慶(こみや・かずよし*経営コンサルタント)

行動を起こそうと考えながら生きるのではなく、
実際に行動を起こして生きることだ。
byカルロス・カスタネダ

うしろをふり向く必要はない。
あなたの前には、いくらでも道があるのだから。
by 魯迅

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本日の心理学・名言2228-1

@A:
一曲の音楽が「心の非常口を」つくる~

日本の企業が始業前に社員に歌を歌わせたり体操をするよう
習慣づけているのはなぜだろうか?
それは、そうした活動が社員の姿勢を
変えることができるということを、

管理職の人々が心得ているからなのです。
音楽だって積極的な考え方を促すよい刺激剤の一つです。
教会での祈祷(きとう)に音楽はつきものであり、
参列した会衆全員が歌う時は聖歌隊の歌を聞いている以上に
音楽が大きな影響を持ってくるのです。
歌うことで一人ひとりの信念を強化する効果があるのです。

@B:
悲観論者たちは自分の持っている、
ひねくれた心の霊ゆえに、このような生活態度になるのか、
あるいはこのような生活態度ゆえ心に悪霊が取り付くのか?

これは明らかに両面交通路(対面通行)なのです。

困難(順調)続きの人生であれば
悲観的(積極的)になっても当然ということもできますし、
しかし、逆に悲観主義者は
直すことができるような状態でも正すのに失敗し、
人生を台無しにするという調査結果も出ているのです。

もっと人生に前向きになりたいと思っている人については、
とにかく実行してみてください、と言いたいのです。

きびきびと歩いてみるいうような簡単な行動で
気分をよくすることができるのです。

健康的な人と同じようなやり方で行動すれば
もっと健康的になれますし、
そして元気になることによって積極的になれるのです。

行動は感情にしたがっているように見えるが、
本当のところは行動と感情は同時に進行しているのです。
対面通行(たいめんつうこう):
往復の方向にする通行が行われている道路において、
中央分離帯がないなど、
車線が道路の構造上往復の方向別に
分離されていない状態をいう。

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本日の心理学・名言2227-8

エジソンはどんな事物にも関心を持ち、発明のヒントを得た。
心して見れば師は無限に存在する。
by松下幸之助(まつした・こうのすけ*松下電器産業創業者)

真実を見抜く『心の目』で見るならば、
そこには未来を開く鍵が隠れています。
by 野口嘉則

敵は己のなかにある。
その敵は、自力本願を目指すことを忘れて
他力本願に走っている自分自身だ
by野村克也(野球評論家)

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本日の心理学・名言2227-7

笑いの「元気回復術」

積極人間は決して深刻になりすぎることはありません。
最近の多くの研究によれば、毎日十分に笑っていれば、
人の感情は楽観的な運動場を駆け巡ることが分かっています。

繰り返すようですが普通われわれは感情に従って振舞います。
だから幸せなときに笑うものだと人は思っています。
しかし時には反対の場合もあるのです。
毎日十分に笑っていれば、
内側に潜む落胆や失意の感情は晴れ始めるのです。

スタンフォード医科大学のウィリアム・フライ・ジュニア博士は、
笑いと肉体の関係の活動についての比較を行いました。

それによると笑うことによって、吐く息がずっと多くなるので、
心拍数も加速し血圧は上がり、呼吸数も増します。
従って酸素消費量が増加し、さらに顔や胃の筋肉を活発に動かし、
その他の筋肉をリラックスさせるという効果があり、
内蔵などもすべて刺激を受けるのです。

つまり全ての機能が笑うことによって元気づけられるのです。
この研究が示すように、
笑いが憂うつの解毒剤として有効であるならば、
悲観思考から楽観思考へ変わりたいと思う人は、
毎日の生活の中に楽しい時間を
つくり出すように工夫することです。

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本日の心理学・名言2227-6

教えてもらったことというのは忘れるんです。
しかし、苦労して苦労してこれを必ず自分のものにしようと思って、
やっと盗んだものは決して忘れない。 
by小野次郎(おの・じろう*寿司職人)

「まねて盗む力」、
課題を自分で設定する「段取り力」、
それをこなすだけの「ねばり強さ」があれば、
たいていのことは上達します。
by 齋藤 孝

私は若い頃から、
一つひとつの行動に「いまはベストか」と必ず問答を掛け、
自分の中で整理することを習慣にしてきた。
そうやって物事と正面から向き合い、
常にベストの道を探ってきたことの積み重ねが、
今日の自分をつくってくれた 
by早乙女哲哉
(天ぷら「みかわ是 山居」主人/当代随一の天ぷら職人)

人間は年を取るほどできない理由を並べます。
しかし、最後の最後まで諦めなければいくつになっても夢は叶う
by三浦雄一郎(冒険家/史上最年長の80歳でエベレスト登頂)

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本日の心理学・名言2227-5

行きたい方へ、心や体の向きを変えてみては?

ニューヨーク・シティバレエ団の演出家リンカーン・カーステンは
この原則を神秘学者グルジェフに学びました。

カーステンはこう記しています。
彼は“かのように”という簡単な方法を教えてくれました。
まず心が伴わなくても体だけは“かのように”行動します。
すると心もそうなるのです。
C・S・ルイスはこんなアドバイスをしています。
もし相手に愛情が持てなくても
愛情を持っているかのように振舞うこと。

そうすれば感情は行動についてくるはずです。
愛情は持たなくても、
同情や好意があなたの中で
前より育っていることに気がつくでしょう。

この“かのように”の原則には危険もあります。

元気に振舞おうとするうちに、
わざとらしくなる場合があるからです。

普通、われわれが付き合って楽しいのは、
つくり笑いを浮かべる人ではなく、
正直な感情のままに生きている人たちなのです。

しかし、人が意欲的に振舞って自分を元気づけようとするとき、
それをも不正直というのは現実的な考え方ではありません。

この“実用心理学”は
多くの人が知らないうちに実行している方法でもあります。

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本日の心理学・名言2227-4-3

すぐに行動に移す!
これは人の運命を左右するほど重大な能力である。
by鈴木鎮一(すずき・しんいち*才能教育研究会会長)

「すぐやる」「必ずやる」「出来るまでやる」という、
常に前向きな姿勢を持ってこそ、すばらしい成果が待っている。
by 永守重信

「できるか、できないか」よりも
「やりたいのか、やりたくないのか」、

そちらの気持ちのほうが大事
by佐野有美(車椅子のアーティスト)

感謝の心が高まれば高まるほど、
それに正比例して幸福感が高まっていく。
by 松下幸之助

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本日の心理学・名言2227-4-2

快活さというものは幸福に比べ、
ずっとコントロールしやすいものなのです。
暗くいじけそうな情況の中でも、
元気に振舞おうと努力すれば振舞うことができます。
それが自分の弱さを補ってくれるし、
愛する周囲の人々への心遣いの行為ともなるのです。

元気なく陰気にしている時、
実は我々は周りの人からエネルギーを奪っているのです。
周囲の人々のやる気を吹き消してしまうのではなく、
元気づけてあげるように努めてみましょう。

すると面白い現象が出てくるのです。
自分自身も前より幸せな気持ちになれるのです。
外に向けた振る舞いが内側にも影響を及ぼすのです。

アメリカ心理学会会長であったウィリアム・ジェームズは
既に1982年に彼はこのような発表を行っています。
行動を調節することで人は
間接的に感情を調節することができます。
このように自発的な元気さを求めていくことで、

心に自然な活力がない時でも元気づけられ、
しゃんとしていられる・・・・

相談者とのカウンセリングを続ければ続けるほど、
挫折というものはある程度は本人のためになると
確信するようになってきます。
落胆した時にはエネルギッシュに振舞ってみると、
どれほど自分の気分が変わるものか、きっと驚かれると思います。

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本日の心理学・名言2227-4-1

報いのない日々にも、たゆまず努力を続ければ、
やがて手にする見返りが、その分大きくなるものだ。
by エマソン

過去のどうにもならないことを悩むより、
現在自分が置かれているところから
将来に向かって人生を切り拓いていこう
by新井正明(住友生命保険元名誉会長)

「したこと」は悔やまず、「しなかったこと」を後悔しよう。
by ロビン・シーガー

人生には正解がない。
その答えらしきものを導くためには、チャレンジするしかない
by小林一光(アイ・タッグ社長)

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本日の心理学・名言2227-3

心配事の“92%”は取り越し苦労~

慢性的な心配性の人が分析してみてわかったことは、
心配事の40%はまず絶対に起こりそうもないものであり、
また他の30%は過去の決断に関連していて
もう変えることができないものでした。
さらに12%は放って置いてかまわない
他人からの批判に関連したもの、
10%は自分の健康について、
そして残るたったの8%だけが
心配に値する正当な根拠のあるものでした。

誰でも心配事の92%がなくなってしまえば、
簡単に自分自身を取り戻すことが出来るようになるでしょう。

いくらイメージトレーニングをし、
心配事の実際のパーセンテージが
わずかであるとわかっていても、

実際のところは道を切り開くたびに曲がり角にぶつかります。

私たちは“そこで学び、成長していくことこそ”が重要なのです。
時には、つまずくことがあっても、
重要な成功へのステップとしてそれをとらえて、
常に自分の信念に向かって前進を続けることが
成功への鍵となるのです。

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本日の心理学・名言2227-2

感動したり愛したりしているうちは、
人は決して年をとることがない

byパブロ・カルザス

お金にならないことも熱心に。
お得はその時だけのもの、徳は一生の宝もの
by『女子の教養』(石川真理子著/弊社刊)P198

最も大切な自問。
それは「この一瞬にベストを尽くしているか」だと私は信じている。

by リチャード・カールソン

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本日の心理学・名言2227-1

@A
積極人間は自分に起こった物事すべてが、

毎日毎日よくなっていくとは言いません。
また、人生最悪の日はもう二度と訪れないとも言いません。
いったい、明日がどんな一日になるのか~~
誰にだってそんなことは分かりっこないのです。
われわれが知っていること・・・・
それは、この世の中は欠点だらけであっても、
味わったり楽しんだりできる
素晴らしい物事にあふれたたいした世界なのだ、ということです。

@B:
積極人間は常にイメージトレーニングを
日常生活の中で実行しています。
未来の中に、良い出来事が起こるシーンの画面を
はっきりと映し出しているのです。
それは、あらゆる場面において人間の潜在意識を
呼び起こす「成功のイメージトレーニング」が、
かなりの効果を表すことが、
さまざまな実験において実証されているからです。
まさに人間の持つ能力の大きさに驚くばかりです。

具体的には、自分の頭の中の映像を変えることを学び、
心配のイメージを積極的なものに
置き換えることを開始するのです。

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いや~~~疲れたび・・・・・・・・・

昨日はミニバレーボールの日でした。

専門的なアドバイザーが入ったので

無意識に相当緊張していたのですね。

予定があるのに気づいたら寝いってしまった・・・・

朝起きて~その状況に(T_T)

その予定分を何とか穴埋めしたり、

投稿されたカウンセリング依頼をなんとかこなしたりしていました。

身体がだるくて、

楽しみにしていたデイケア(精神作業療法施設)にも行けず、

写真撮影にも行けず

(ToT)です。

やっぱ年なのかなぁ・・・・・・・・・・54歳

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本日の心理学・名言2226-8

裏切られた悲しみは、これを他人に語るな。
その悔しさを噛みしめてゆくところから、
はじめて人生の知恵は生まれる
by森信三(哲学者/教育者)

全体を見回すことは大切ですが、
全体ばかり見すぎて自分を失っては元も子もありません。
すべての問題の源が一人の人間であるように、
すべての問題を解く鍵も一人の人間が持っています。 
by宮本祖豊(みやもと・そほう*比叡山延暦寺住職)

物事がうまく進まなくて人を責めたくなるときでも、
その責任は、じつはおおむね自分にあるものなのです。

by 高原慶一朗

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本日の心理学・名言2226-7

苦しみから逃れようとしたり、
苦痛を前にして目を閉じてはいけない。
今苦しんでいる人々と共にいる方法を何とかして見つけなさい。

個人的に交際してもいいし、訪問してもいい。
映像や音声といったメディアを通じて、
自分に関心を引きつけておく方法もある。
そのような方法をとることで、
あなた自身だけでなく周りの人々も
世界の不幸な現実に目覚めることができるのです。

確かに人生は不幸に満ちている。
しかしまたすばらしいものも多いのだ~~
青い空や日の光、汚れのない赤ん坊の瞳~~
苦しみだけではこの地球は形づくれない。

あなたは人生の不可思議さ、
運命の神秘に心から感じ入ったことがあるだろうか。
それはわれわれ自身の中にも、
われわれのまわりにも、いつでもどこでにでもあるのです。
青い空の美しさを満喫するのに何か特別な努力が必要だろうか?
何か訓練が必要だろうか?
いや、ただそれを楽しむだけでいいのです。

どこにいても、いつでも、
われわれは日の光を思う存分浴びることができるのです。

会話を楽しめる相手がいることだって喜びの一つです。
自分の息づかいの感覚でさえ楽しむことができるのです。
呼吸を楽しむことは、ますぐにここで味わえるはずなのです。

不幸だけに気を奪われて毎日を送るとしたら、
それは実に悲しいことである。

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本日の心理学・名言2226-6

人間の人生っていうのは短いもんですよ。
だからこそ自分で選んだ道は一途に進め
by桂歌丸(落語芸術協会会長)

慢心したら終わり。
手綱は緩めない。

これで自分は極めたなと思ったら、それで終わりです。
プロは常に常に努力し続けている。
by長井鞠子(ながい・まりこ*会議通訳者)
慢心(まんしん):おごり高ぶる心

何事も慢心したらあかん。
伸びるべきものが伸びないのも、慢心のせい。
by上西亮二
慢心(まんしん):おごり高ぶる心

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本日の心理学・名言2226-5

「感謝の気持ち」は、自分も相手もリフレッシュさせる!~

「ありがとう」を言うことが相手を気持ちよくさせるだけではなく、
物事に感嘆する自分の力を保持するのに
大いに役立つことなのです。

100年以上前にすでに
ウィリアム・ロウはこう言っています。
世界で一番えらい聖人は誰か知っていますか?
一番多く祈る人でも、
一番多く断食する者でも、
一番長く生きるものでもありません。
それは常に感謝する気持ちにあふれ、
すべての物事を素直に受け止め、
そのことに対しいつでも神を賛美できる心を持つものである

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本日の心理学・名言2226-4-3

アサガオは朝の光で咲くのではありません。
冷たい空気と夜の闇が開花をもたらすのです。
私たちは悲しむこと、涙を流すこともまた大切なのです
by五木寛之(作家)

人間の最初に衰えていく機能は、不思議さを感じる心。
by橘川幸夫(きつかわ・ゆきお*深呼吸歌人)

驚きは若さです
by Mr.マリック

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本日の心理学・名言2226-4-2

デール・カーネギーがすすめる「幸福の訓練(ゲーム)」~

デール・カーネギーがすすめる、
自分自身の否定的な部分を取り除いていく
最良の方法を紹介しましょう。

どんなささいなことでもいい、
あなたが今感謝している事柄のすべてについて
意識的に列挙してみるのです。
「鉛筆と紙を持ってきて、今抱えている問題と関係なく、
あなたの持っている良い物事をすべてリストアップしてください」

続けて彼は次のような助言をしています。
「それから一つひとつについて、
もしそれが自分から奪われてしまったら
自分の人生はどうなるだろうか、と想像してみてください。
そして空しさを十分に理解したら、
また一つずつ順々に戻していきます。

この一見単純そうに見える作業が
どれほど気分を楽にしてくれるか、

あなたはきっと驚くに違いありません。

自分が持っている幸福を数えることは心に刺激を与え、
気づかなかった自分を再発見させてくれる
すてきな訓練(ゲーム)なのです」

不利な情況にあるときには、
この選択習慣の練習は
普段よりずっと重要な意味を持ってきます。

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本日の心理学・名言2226-4-1

神さまが、こいつはこれだけ努力してるんだから
何とかしてやらなくてはと思っていただけるくらい、
努力しなきゃいかん。

by稲盛和夫(いなもりかずお*京セラ・KDDI創業者)

うちの母は、NHKの朝の連続テレビ小説
「カーネーション」のモデルになったお母ちゃんですが

九十ニ歳で亡くなる前日まで「私の人生、これからよ!」
と言っていた。
明日死ぬことも知らないで、自信満々でした(笑)

そんな私も、やっぱりお母ちゃんみたいに
「人生、これから」なんですよ。
byコシノジュンコ(ファッションデザイナー)

昨日まで何があろうと、また今日から残りの人生が始まる。
人生の最後の日がくるまで、毎日が新しい始まりなのである。
by 桐島洋子

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本日の心理学・名言2226-3

どんなに良い情況でも手放しで喜んでばかりはいられません。

と同時に世の中には一から十まで悪いことばかりという
情況もあり得ないのです。

というのは、われわれの心の中には何を一番重要視するかを選ぶチャンネルのようなものがあって、
そのチャンネルの合わせ方しだいで
人生に対する価値観はいくらでも変えられるからなのです。

つまり、幸福と不幸を分けるのは、周りの情況や運というよりは、
自分の心の中のチャンネルをどう切り換えるかなのです。

われわれは自分で自分の姿勢(色)を選べます。
人は自分の一生や日々起こる出来事に、
どんな色をつけるのかを
自分の意思で選んでいるのでいるのです。

そして、その色の積み重ねを、
われわれは「人生」と呼んでいます。

聖パウロは、はっきりとこう言っています。
我々の精神の中身は大部分が
自分の選択ですばらしいものにも、
低級なものにもなりうる。
つまりこの選択力を活用することで
われわれは自分の生きる世界を自由に選ぶことができるのだ」

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本日の心理学・名言2226-2

何をやっても思うようにならない時、
上にのびられない時に
根は育つんだから

by相田みつを


・乳児は肌を離すな
・幼児は肌を離して手を離すな
・少年は手を離して目を離すな
・青年は目を離して心を離すな
by岩出雅之(帝京大学ラグビー部監督)

すべてのことは自分が何かを学び、深まるために起こる
by玄侑宗久(芥川賞作家・福聚寺副住職)

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本日の心理学・名言2226-1

もっと自分を「好意的に」な目で見よう~

積極思考者は、否定的な思考回路をストップさせて、
理にかなった評価と置き換えるだけではありません。
物事をできるだけ好意的な目で見ようともするのです。
否定的な思考を中断し、
物事を最も明るい視点から眺めようとする
思考法を確立することで、

真実を明確に理解し、自分自身の血肉とすることができたのです。

ポイント~
1. 自分の感情を導いている心の内を流れるメッセージに
耳を澄まし、
なぜそう感じるのかを考えてみる

2. そうした内側の思考が心底自分の信念なのか、
あるいは頭の中に入り込んでいる
他人の考えなのかを自問してみる

3. その情況は本当に自分が考えているような状態であるのか、
それとも取り越し苦労であるのかを客観的に見つめてみる

4. 訂正する際には、いかなる人、いかなる情況の言葉の中にも、
最もよい意味を見つけ出す。

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本日の心理学・名言2225-8

貴方のあらゆる言動を誉める人は信頼するに値しない。
間違いを指摘してくれる人こそ信頼できる
(ソクラテス)

勝ったときには謙虚さを
負けたときには潔さを身につければ良い
(マイケルチャン)

立派な人は
何事にも道理にあうかどうかを考えてから行動に移す。

つまらない人は
何事にも得するかどうかを考えてから行動に移す

(吉田松陰)

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本日の心理学・名言2225-7

たった一本のゴムバンドで“人生をつくり変える”方法~

ゴムバンドを一日二十四時間手首に付けっぱなしにしておきます。
自分が否定的なものの見方をしていることに気がついたら、
ゴムバンドをパチンとはじく。
二、三週間もすると、
自分がどれほど、自分を追い込むような考え方をしているかが、
嫌というほどわかってきます。(実際に痛いのですから)

オイラー博士はこう語ります。
これはちっぽけなことに見えるかもしれない。
けれどマイナス思考を消し去り、
その代わりに、何か楽しいことを考える手助けとなるのなら、
私はなんでもするつもりです。
相談者の中にはこの方法で驚くほどの変化を遂げて、
生活がすっかり改善されたという人もいるのです

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本日の心理学・名言2225-6

運がいいと思いなさい。
そう思ったら、どんどん運が開けてくるんだ。
(松下幸之助*松下電器産業創業者)

私はうまくいかない時はいつも神さまから
「お前は別の道を行きなさい」という指示があったと思うんですね。
だから運が悪い場合は、
そこでぐずぐず悩むのではなく、
運命をやんわり受け入れられる心理でいたい。
そして、次の運命に協力的になる。
自分で望んだわけではないけれど、
それによって神さまは私に何をご期待ですか?
と考えるわけですね。

そうすると、たいてい運が開けてくるわけです。
(曽野綾子*小説家)

どのような出来事も自分の受け止め方によって、
その後はまったく違った結果になる。
受け止め方は、性格ではなく選択である。
(福島正伸)

運が良くなりたければ、
微笑んでいれば良い。
人に優しくすれば良い。
思いやりと優しさで、運は開ける。
(美輪明宏)

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